আপনি রক্ত শূন্যতায় ভুগছেন কিভাবে বুঝবেন?
রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া ঘটে যখন শরীরের অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন বহন করার জন্য লোহিত রক্তকণিকা থাকে না। ফলে, ঠান্ডা অনুভব বা দুর্বলতার লক্ষণগুলি দেখা যায়। অ্যানিমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল-আয়রন ঘাটতি।
রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়ার কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ লক্ষ্য করেন যার মধ্যে রয়েছে: ক্লান্তি বোধ করা, শ্বাসকষ্ট হওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন,ত্বক ফ্যাকাশে দেখা। রক্তশূন্যতা বা আয়রন ঘাটতি গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়ার লক্ষণ বা উপসর্গ-
ক্লান্তি,
দুর্বলতা,
ফ্যাকাশে বা হলুদ ত্বক,
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন,
মাথা ঘোরা,
মাথাব্যথা,
বুক ব্যাথা,
নিঃশ্বাসের দুর্বলতা,
অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম,
নরম নখ যেগুলো দেখতে বের হয়ে গেছে,
হার্টের সমস্যা,
গর্ভাবস্থার জটিলতা,
শিশুদের বিকাশে বিলম্ব,
ঠান্ডা হাত পা।
রক্তশূন্যতার প্রধান কারণ-
হিমোগ্লোবিন হল আয়রন সমৃদ্ধ প্রোটিন যা রক্তকে লাল রঙ দেয়। ফুসফুস থেকে এটি শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন বহন করে। রক্তশূন্যতার প্রধান কারণ- রক্তক্ষরণ, লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের অভাব। রক্তাল্পতার টেস্টগুলির জন্য স্ক্রিন করতে পারে।
রক্তাল্পতার সাথে ওজন বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে। অ্যানিমিয়ার কারণে, স্বাভাবিক কার্যকলাপের অভাবে ওজন বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন।
আয়রনের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
রক্তাল্পতা নিরাময়ের দ্রুততম উপায়-
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতায় আয়রন গ্রহণ বা ভিটামিন সি এর সাথে শিরায় আয়রন দেওয়া রক্তাল্পতা নিরাময়ের দ্রুততম উপায়। লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন প্রয়োজন, যা শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার-
লাল মাংস, হাঁস।
সামুদ্রিক খাবার।
মটরশুটি।
গাঢ় সবুজ শাক।
শুকনো ফল।
মটর।
পানি খাওয়া হিমোগ্লোবিন সূচক বৃদ্ধি করে।
কম আয়রনের কারণ কি?
আয়রনের ঘাটতির সাধারণ কারণগুলির মধ্যে-
পর্যাপ্ত আয়রন না পাওয়া,
রক্তক্ষরণ,
জোরালো ব্যায়াম।
আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে যোগ করে আয়রনের ঘাটতি দূর করা যায়।
