বমি বমি ভাব হলে কী খাবেন এবং কী খাবেন না
অম্লতা, গ্যাস্ট্রাইটিস, খাদ্যে বিষক্রিয়া, গর্ভাবস্থা, গতি অসুস্থতা বা সংক্রমণের কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে। কিছু খাবার বমি বমি ভাব কমায়, আবার কিছু খাবার এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
বমি বমি ভাব হলে কী খাবেন
হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার
সাদা ভাত বা খিচুড়ি - সহজে হজমযোগ্য, পেটকে প্রশান্ত করে
সেদ্ধ আলু - হালকা এবং পেটের জন্য সহজে হজমযোগ্য
বিস্কুট বা টোস্ট - খালি পেটে খেলে বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে
তরল খাবার এবং পানীয়
আদা চা - বমি বমি ভাব এবং হজমের সমস্যা দূর করে
লেবু পানি - গ্যাস কমায় এবং বমি বমি ভাব দূর করে
নারকেল পানি - ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে এবং বমি কমায়
পুদিনা পাতার রস - প্রাকৃতিক বমি বমি ভাব প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে
হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য ফল
কলা - হজমে সহায়তা করে এবং পেটকে শান্ত করে
আপেল - হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য, পেট ঠান্ডা রাখে
বমি বমি ভাব হলে কী খাবেন না
মশলাদার খাবার
মরিচ এবং মশলাদার খাবার - পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার - অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিক বৃদ্ধি করে
দুগ্ধজাত খাবার এবং ক্যাফেইন
দুধ এবং পনির - মাঝে মাঝে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে
কফি এবং চা (দুধ ছাড়া) – ক্যাফেইন অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার
ফাস্ট ফুড (বার্গার, পিৎজা) – হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে
চিপস এবং ভাজা খাবার – তেলে ভাজা খাবার বমি বমি ভাব বাড়ায়
টক এবং অ্যাসিডিক ফল
কমলা, লেবু, আঙ্গুর – এগুলো পেটের অ্যাসিড বাড়াতে পারে এবং বমি বমি ভাব বাড়াতে পারে
বমি বমি ভাব কমানোর কিছু ঘরোয়া প্রতিকার
লেবুর গন্ধ শুঁকে নিন – এটি বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে
ঠান্ডা পানি পান করুন – ধীরে ধীরে চুমুক দিন
গভীর শ্বাস নিন এবং বিশ্রাম নিন
অল্প পরিমাণে ঘন ঘন খান – খালি পেটে বমি বমি ভাব বাড়তে পারে
এই টিপসগুলি অনুসরণ করলে, বমি বমি ভাব দ্রুত চলে যাবে এবং আপনার শরীর ভালো লাগবে!
.webp)
.webp)
