কোন কোন সবজিতে এলার্জি নেই
সবজির অ্যালার্জি সাধারণত খুব কম দেখা যায়, তবে কিছু লোকের কিছু নির্দিষ্ট সবজির প্রতি সংবেদনশীলতা থাকতে পারে। তবে, নীচে এমন সবজির তালিকা দেওয়া হল যেগুলিকে সাধারণত নন-অ্যালার্জেনিক বা কম-অ্যালার্জেনিক বলে মনে করা হয়।
কম-অ্যালার্জেনিক বা অ-অ্যালার্জেনিক সবজি:
১. ব্রোকলি
২. লাল শাকসবজি/পালং শাক
৩. গাজর - রান্না করা হলে
৪. আলু - রান্না করা হলে
৫. পেঁয়াজ - রান্না করা হলে
৬. শসা
৭. লাউ, কুমড়ো
৮. ভুট্টা - যদি আপনার অ্যালার্জি না থাকে
যেসব সবজিতে কিছু লোকের অ্যালার্জি হতে পারে:
(আপনার অ্যালার্জির ইতিহাস থাকলে এড়িয়ে চলাই ভালো)বেগুন
টমেটো
কাঁচা গাজর
মরিচ
রসুন
বিট
শালগম
টিপস:
প্রথমবার নতুন সবজি চেষ্টা করার আগে, অল্প পরিমাণে চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
যদি আপনার বা আপনার পরিবারের কারও অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে, তাহলে অ্যালার্জি পরীক্ষা (IgE) করা খাবার পছন্দ করা সহজ করে তুলতে পারে।
.webp)
.webp)
-thistimebd.webp)
