মাথার ত্বকে ব্যথা হলে কী করবেন?
মাথার ত্বকে ব্যথা সাধারণত ত্বকের সংবেদনশীলতা, স্নায়ুতে ব্যথা, সংক্রমণ, অথবা নির্দিষ্ট ধরণের চুল টানার কারণে হয়। নিচে কিছু সম্ভাব্য কারণ এবং কী করবেন তা দেওয়া হল:
মাথার ত্বকে ব্যথার সাধারণ কারণ:
মাথাব্যথার টান/চাপ: মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে আপনার মাথার পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে আপনার মাথার ত্বকে ব্যথা হতে পারে।
সাইনাস সংক্রমণ বা ঠান্ডাজনিত সমস্যা: আপনার মাথা ভারী বোধ হয় এবং আপনার মাথার ত্বক টানটান বোধ হয়।
চুলের ধরণ: চুল খুব শক্ত করে বেঁধে রাখলে আপনার মাথার ত্বকে টান পড়তে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।
চর্মরোগ (যেমন সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, মাথার ত্বকের সোরিয়াসিস, ফলিকুলাইটিস): এগুলি আপনার মাথার ত্বকে জ্বালা, লালভাব এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া: আপনার ঘাড়ের পিছনের স্নায়ুতে ব্যথা আপনার মাথার ত্বকে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
কী করবেন:
১. কারণ বুঝুন এবং চিকিৎসা করুন:
আপনার যদি ত্বকের রোগ বা সংক্রমণ থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনার চুলের ধরণের সমস্যা থাকে, তাহলে এটি আলগা করে বেঁধে রাখুন, প্রতিদিন তেল লাগান এবং হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন।
যদি আপনার স্নায়ুতে ব্যথা হয়, তাহলে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
২. ঘরোয়া প্রতিকার:
আপনার মাথা হালকা গরম পানি দিয়ে স্নান করুন।
তেল ম্যাসাজ (নারকেল বা জলপাই তেল): এটি সামান্য গরম করে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল: ব্যথা কমাতে কার্যকর।
৩. ডায়েট এবং পানীয়:
পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খান।
৪. মানসিক চাপ কমান:
ধ্যান, প্রাণায়াম বা হালকা ব্যায়াম করুন।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন:
যদি ২-৩ দিনের মধ্যে ব্যথা না কমে।
যদি আপনার মাথায় ফুসকুড়ি, চুলকানি, চুল পড়া বা ঘা থাকে।
ঝাপসা দৃষ্টি, ঘাড়ে ব্যথা, বা অসাড়তা।
.webp)
.webp)
.webp)
