মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর জন্য কিছু ঘরে তৈরি পানীয় বা সহজ রেসিপি
বেশ কিছু পানীয় এবং সহজ রেসিপি মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আদা চা, পুদিনা চা এবং ক্যামোমাইল চা তাদের ব্যথানাশক এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে ভালো বিকল্প। সবজি দিয়ে তৈরি সবুজ স্মুদিগুলি তাদের হাইড্রেশন এবং ভিটামিন বি এর পরিমাণের জন্যও উপকারী। পানি বা ফলের রস দিয়ে হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর জন্য কিছু সহজ ঘরে তৈরি পানীয় এবং রেসিপি রয়েছে, যা সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যায় এবং ব্যথা উপশমে কার্যকর হতে পারে।
এখানে কয়েকটি দেওয়া হল:
১. লেবু-মধু পানি
উপকরণ:
১ গ্লাস হালকা গরম পানি
১ টেবিল চামচ মধু
১ টেবিল চামচ লেবুর রস
কিভাবে তৈরি করবেন:
সমস্ত উপাদান একসাথে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে বা ব্যথা অনুভব করলে পান করুন।
এটি কেন উপকারী:
ডিহাইড্রেশন কমায়, শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
২. পুদিনা পাতার চা
উপকরণ:
১ কাপ পানি
১০-১২টি পুদিনা পাতা
মধু (স্বাদ অনুসারে)
কিভাবে তৈরি করবেন:
পানি ফুটিয়ে তাতে পুদিনা পাতা যোগ করুন। ৫ মিনিট ফুটিয়ে ছেঁকে নিন এবং মধু মিশিয়ে পান করুন।
এটি কেন উপকারী:
পুদিনা মাথাব্যথা এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে।
৩. আদা চা
উপকরণ:
১ কাপ পানি
১ চা চামচ আদা কুঁচি করা
মধু
কিভাবে তৈরি করবেন:
পানি ফুটিয়ে আদা যোগ করুন। ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন, ছেঁকে নিন এবং মধু দিয়ে পান করুন।
কেন এটি উপকারী:
আদা প্রদাহ কমায় এবং মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কার্যকর।
৪. নারকেল পানি
উপকরণ:
প্রাকৃতিক নারকেল পানি (কোনও চিনি ছাড়াই)
কিভাবে পান করবেন:
১ গ্লাস ঠান্ডা নারকেল পানি সরাসরি পান করুন।
কেন এটি উপকারী:
এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখে, যা মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে।
৫. শসার পানি
উপকরণ:
১ লিটার পানি
১টি মাঝারি আকারের শসা, পাতলা করে কাটা
১টি লেবুর টুকরো
কিভাবে তৈরি করবেন:
কয়েক ঘন্টা ধরে কাটা শসা এবং লেবুর টুকরো পানিতে সিদ্ধ করে ঠান্ডা করে পান করুন।
কেন এটি ভালো:
শসা শরীর ঠান্ডা রাখে এবং ডিহাইড্রেশন কমায়।
অতিরিক্ত টিপস:
ঠান্ডা বা হালকা গরম পান করুন, কারণ গরম পানীয় মাথাব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
যতটা সম্ভব কম চিনি ব্যবহার করুন।
যদি আপনার বমি বমি ভাব হয়, তাহলে লেবু বা আদা বিশেষভাবে উপকারী হবে।
.webp)
.webp)
.webp)
