ডাস্ট অ্যালার্জি প্রতিরোধের ঘরোয়া টিপস বা দ্রুত উপশম পাওয়ার উপায়
ডাস্ট অ্যালার্জি প্রতিরোধের কিছু কার্যকর ঘরোয়া টিপস এবং দ্রুত উপশম পাওয়ার উপায় এখানে দেওয়া হল:
ডাস্ট অ্যালার্জি প্রতিরোধের ঘরোয়া টিপস
১. আপনার ঘর নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন
নিয়মিত আপনার ঘর পরিষ্কার করুন। বিশেষ করে বিছানা, পর্দা, কার্পেট এবং সোফা ভালোভাবে ঝাড়ু দিন বা ধুয়ে ফেলুন।
ঝাড়ু বা শুকনো কাপড় দিয়ে মুছুন না, বরং ভেজা কাপড় দিয়ে পরিষ্কার করুন, কারণ এতে ধুলো ছড়াবে না।
২. আপনার বিছানার যত্ন নিন
প্রতি সপ্তাহে গরম পানিতে বিছানার চাদর, বালিশের কভার এবং কম্বল ধুয়ে নিন।
ধুলো-বিরোধী কভার ব্যবহার করুন।
৩. আপনার বাড়ির বাতাস পরিষ্কার রাখুন
আপনার বাড়িতে এয়ার ফিল্টার বা এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।
জানালা খোলা রাখুন, তবে ধুলোর দিনে দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন।
৪. পোষা প্রাণীর যত্ন নিন
আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে, তাহলে তাদের নিয়মিত স্নান করান এবং পরিষ্কার রাখুন।
তাদের বিছানা বা খেলার জায়গা আলাদা রাখুন।
৫. পর্দা এবং কার্পেটের ব্যবহার কমিয়ে দিন
যদি সম্ভব হয়, ভারী কাপড়ের পর্দা এবং কার্পেট এড়িয়ে চলুন। এগুলো বেশি ধুলো জমা করে।
দ্রুত উপশমের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
১. লবণাক্ত পানি (স্যালাইন নাসাল রিন্স) দিয়ে নাক পরিষ্কার করুন
গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে নাক ধুতে পারেন। ডাস্ট অ্যালার্জি কমাতে এটি দারুণ কাজ করে।
২. ভেষজ চা পান করুন
আদা চা, তুলসী চা, অথবা মধু-লেবুর গরম পানি পান করলে গলা এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার থাকে।
৩. বাষ্প নিন (স্টিম ইনহেলেশন)
গরম পানির বাষ্প নিন। আপনি চাইলে পানিতে ইউক্যালিপটাস তেল বা পুদিনা পাতাও যোগ করতে পারেন।
এটি শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়।
৪. মধু খান
অল্প পরিমাণে খাঁটি মধু খেলে গলার অস্বস্তি এবং কাশি কমে।
৫. ঘরে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করুন
ধুলোয় বের হলে একটি সাধারণ সুতির মাস্ক পরুন।
অতিরিক্ত টিপস
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়ার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
বেশি করে ভিটামিন সি (লেবু, কমলা, আমলকি) খান, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
রাতে ঘুমানোর আগে যদি আপনার গলা ব্যথা হয়, তাহলে অল্প গরম পানি দিয়ে গার্গল করুন।
.webp)
.webp)
