কিভাবে ইন্টারভিউ ভীতি কাটাবো?
ইন্টারভিউ বা সাক্ষাৎকার ভীতি (interview fear বা anxiety) একদম স্বাভাবিক — অনেক দক্ষ প্রার্থীও এটি অনুভব করেন। তবে, এই ভয় কাটিয়ে ওঠা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সাক্ষাৎকার দেওয়া সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।
ভয় কাটিয়ে উঠতে, সঠিক প্রস্তুতি + মানসিক অনুশীলন প্রয়োজন। ইন্টারভিউ বা সাক্ষাৎকারের ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি কীভাবে পদক্ষেপ নিতে পারেন তার জন্য নীচে একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা দেওয়া হল:
ইন্টারভিউ ভীতি কাটানোর ৭টি কার্যকর উপায়
ভয় পাবেন না, প্রস্তুতি নিন - আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে
প্রস্তুতি যত ভালো হবে, ভয় তত কম হবে।
আগে থেকে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অনুশীলন করুন
"Tell me about yourself"
"Why should we hire you?"
"What are your strengths & weaknesses?"
আপনার সিভি সাবধানে পড়ুন যাতে আপনি কোনও প্রশ্নে আটকে না যান।
লুকিয়ে আয়নার সামনে বা বন্ধুকে ধরে মক ইন্টারভিউ দিন।
ইন্টারভিউকে "পরীক্ষা" হিসেবে না ভেবে "আলোচনা" হিসেবে ভাবুন।
ইন্টারভিউ কেবল একমুখী জিজ্ঞাসাবাদ নয় - এটি দ্বিমুখী কথোপকথন।
আপনি যেমন চাকরি খুঁজছেন, ঠিক তেমনি তারাও সঠিক প্রার্থীর খোঁজ করছেন।
আপনি যদি এই মানসিকতা অবলম্বন করেন, তাহলে চাপ অনেক কমে যাবে।
Deep Breathing বা “শ্বাস নিয়ন্ত্রণ” অনুশীলন করুন
৫–৫–৫ টেকনিক ব্যবহার করুন:
৫ সেকেন্ড শ্বাস নিন
৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন
৫ সেকেন্ড ছাড়ুন
এটি নার্ভাসনেস কমায় এবং মনকে শান্ত করে।
ইন্টারভিউয়ের আগে “Visualization” করুন
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে স্মার্টলি উত্তর দেওয়ার কল্পনা করুন
ইন্টারভিউয়ার মাথা নাড়ছে সন্তুষ্টভাবে
আপনি হাসিমুখে ইন্টারভিউ শেষ করছেন
এটি মস্তিষ্ককে ইতিবাচকভাবে প্রোগ্রাম করে।
ভবিষ্যতের কথা না ভেবে "বর্তমানে" থাকুন
"যদি এটি না ঘটে?"
"আমি এখন সঠিকভাবে উত্তর দিচ্ছি" — মুহূর্তের উপর মনোযোগ দিন।
একটি ব্যাকআপ প্ল্যান থাকলে ভয় কমে
মনে রাখুন: একটা ইন্টারভিউ ফেল মানে সব শেষ নয়।
আপনার দক্ষতা, শিক্ষা এবং প্রচেষ্টা আপনাকে অন্য কোথাও চাকরি দেবে।
নিজেকে ছোট ছোট শব্দে বলুন: "আমি পারব"
বারবার নিজেকে বলুন:
"আমি প্রস্তুত", "আমি যথেষ্ট ভালো", "আমি পারব" —
এটি আপনার মনোবলকে কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেবে।
বিশেষ টিপস:
কেন এটা করা গুরুত্বপূর্ণ
আয়নার সামনে অনুশীলন করুন এবং নিজের ভাষা এবং মুখের ভাব দেখুন
বন্ধুর সাথে একটি নকল সাক্ষাৎকার আপনাকে সত্যিকারের সাক্ষাৎকারের মতো প্রস্তুত করবে
সাক্ষাৎকারের আগে হাসি, আপনার স্নায়ু শান্ত হবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাবে
মনে রাখবেন:
“ভয় সাহস দেখানোর একটি সুযোগ”
আপনি যতবার আপনার ভয়ের মুখোমুখি হবেন, ততই তা ছোট হবে।
.webp)
-thistimebd.webp)
.webp)
