2025-07-25

জ্বর হলে কী করবেন?

জ্বর হলে করণীয় কিছু গুরুত্বপূর্ণ ধাপ আছে যেগুলো অনুসরণ করলে আপনি দ্রুত সুস্থ হতে পারেন এবং জটিলতা এড়াতে পারবেন। জ্বর হলে কিছু সহজ পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে, যেমন প্রচুর পানি পান করা, বিশ্রাম নেওয়া এবং প্রয়োজনে প্যারাসিটামল খাওয়া। যদি জ্বর না কমে বা অন্য কোনও লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

জ্বর হলে আপনি যা করতে পারেন:

প্রচুর পানি পান করুন:

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে, আপনি ফলের রস, ডাবের পানি, অথবা ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ORS) পান করতে পারেন।

বিশ্রাম:

জ্বর হলে শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম শরীরকে দ্রুত সুস্থ করতে সাহায্য করবে।

ঠান্ডা পানি কম্প্রেস:

আপনি কপালে বা শরীরের অন্যান্য অংশে ঠান্ডা পানি কম্প্রেস লাগাতে পারেন। এটি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করবে।

হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল:

আপনার জ্বর হলে, আপনি হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন। এটি শরীরকে শিথিল করবে এবং তাপমাত্রা কমাবে।

ঔষধ গ্রহণ:

আপনি প্যারাসিটামল জাতীয় ওষুধ (যেমন ক্রোসিন, অ্যাসেরিন) খেতে পারেন। তবে ওষুধের মাত্রা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো।

হালকা খাবার খান:

সহজে হজম হয় এমন খাবার খান। যেমন: স্যুপ, দই, ভাত, ফল ইত্যাদি।

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:

যদি জ্বর না কমে বা অন্য কোনও লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

জ্বর হলে কী করবেন না:

এমন কিছু করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্ত মশলাদার বা তৈলাক্ত খাবার খাবেন না।

অকারণে আতঙ্কিত হবেন না, শান্ত থাকুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জ্বর শুধুমাত্র একটি রোগের লক্ষণ। অতএব, জ্বরের কারণ নির্ণয় করা উচিত এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা উচিত।