ভিটামিন- বি৭ এর অভাবজনিত রোগ
বায়োটিনের অভাব হল ভিটামিন বি৭ এর অভাবজনিত রোগ, যা বায়োটিন নামেও পরিচিত। এই ভিটামিন আমাদের শরীরে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনের বিপাকক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, এর অভাব খুবই বিরল, কারণ এটি বিভিন্ন খাবারে সহজেই পাওয়া যায় এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপাদিত হয়।
লক্ষণ:
ভিটামিন বি৭ এর অভাবের কারণে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে:
ত্বকের সমস্যা:
- শুষ্ক ত্বক।
- লাল, দাগযুক্ত ফুসকুড়ি, বিশেষ করে মুখে।
- সেবোরিক ডার্মাটাইটিস।
চুলের সমস্যা:
- চুল পড়া (অ্যালোপেসিয়া)।
- চুল পাতলা হয়ে যাওয়া।
স্নায়বিক সমস্যা:
- বিষণ্ণতা।
- ক্লান্তি এবং অসাড়তা।
- মানসিক বিভ্রান্তি।
- হাত ও পায়ে প্যারেস্থেসিয়া।
পেশী এবং জয়েন্টের সমস্যা:
- পেশীতে ব্যথা বা খিঁচুনি।
অন্যান্য লক্ষণ:
- ক্ষুধা হ্রাস।
- বমি।
- অস্বাভাবিক রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা।
ভিটামিন বি৭ এর অভাবের কারণ:
খাদ্যগত ঘাটতি:
অপর্যাপ্ত বায়োটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ।
কাঁচা ডিমের অত্যধিক ব্যবহার:
কাঁচা ডিমের সাদা অংশে থাকা প্রোটিন অ্যাভিডিন, বায়োটিন শোষণকে বাধা দেয়।
জেনেটিক কারণ:
বায়োটিনিডেসের অভাব নামক একটি বিরল জিনগত অবস্থা।
অপর্যাপ্ত শোষণ:
ক্রোনের রোগের মতো অন্ত্রের রোগ।
ঔষধের প্রভাব:
অ্যান্টিবায়োটিক বা অ্যান্টিকনভালসেন্ট ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
প্রতিকার এবং চিকিৎসা:
বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ:
পাকা ডিমের কুসুম।
বাদাম (যেমন বাদাম, আখরোট)।
মাছ, মুরগি এবং লাল মাংস।
সয়াবিন, ফুলকপি, মাশরুম এবং শাকসবজি।
পরিপূরক গ্রহণ:
গুরুতর ঘাটতির ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী বায়োটিন সম্পূরক গ্রহণ করুন।
ভিটামিন বি৭ এর অভাবের লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করলে এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করলে এটি সহজেই নিরাময়যোগ্য। দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি এড়াতে একটি বৈচিত্র্যময় এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ অপরিহার্য।
