ভিটামিন- বি৫ এর অভাবজনিত রোগ
ভিটামিন বি৫ (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড) এর অভাবজনিত রোগ সাধারণত খুবই বিরল, কারণ এটি বিভিন্ন ধরণের খাবারে সহজেই পাওয়া যায়। তবে, এর অভাব হলে যে অবস্থাগুলি দেখা দেয় তাকে সম্মিলিতভাবে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের অভাবজনিত সিন্ড্রোম বলা হয়।
লক্ষণ:
ভিটামিন বি৫ এর অভাব নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:
স্নায়ু সমস্যা:
- পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা বা জ্বালাপোড়া (বার্নিং ফিট সিনড্রোম)।
- মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি।
পাচনতন্ত্রের সমস্যা:
- ক্ষুধামন্দা।
- পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব।
ত্বকের সমস্যা:
- শুষ্ক ত্বক এবং চুল পড়া।
মানসিক সমস্যা:
- বিষণ্ণতা, খিটখিটে ভাব এবং মানসিক অস্থিরতা।
অন্যান্য:
- অনিদ্রা।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস।
কারণ:
প্রতিকার এবং চিকিৎসা:
ভিটামিন বি৫ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া:
মাংস, মাছ, ডিম।
দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।
শস্যদানা, বাদাম এবং ব্রোকলি।
মাশরুম এবং মিষ্টি আলু।
তীব্র ঘাটতির ক্ষেত্রে ভিটামিন-বি৫ সম্পূরক গ্রহণ।
ভিটামিন-বি৫ এর অভাবের লক্ষণ খুবই বিরল এবং সাধারণত বৈচিত্র্যময় খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। তবে, লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া উচিত।
