পিসিওডি/পিসিও (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ/ সিনড্রোম)
PCOD ঘটে দুর্বল জীবনধারা, স্থূলতা, চাপ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে যেখানে ডিম্বাশয় অনেক বেশি অপরিপক্ক বা আংশিক পরিপক্ক ডিম উৎপন্ন করে। মহিলাদের PCOS হতে পারে। মহিলাদের গর্ভবতী হতে সমস্যা হলে এটি প্রায়শই প্রথম পিরিয়ডের পরপরই শুরু হয়৷ প্রোটিন, পুষ্টি, ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামে পূর্ণ খাবার আপনার শরীরের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
PCOS এর লক্ষণ
PCOD এর শুরুর লক্ষণ-
PCOD/PCOS-এর লক্ষণ ও উপসর্গ
PCOD-এ ডিম্বাশয় অপরিণত ডিম্বাণু ত্যাগ করতে শুরু করে যা যার ফলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ডিম্বাশয় ফুলে যায়।
PCOS-এন্ডোক্রাইন সমস্যার কারণে ডিম্বাশয় অতিরিক্ত এন্ড্রোজেন তৈরি করে, যা ডিমকে সিস্ট হওয়ার ঝুঁকিতে রাখে।
PCOD-এর স্থায়ী নিরাময় নেই, তবে মহিলারা একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন।
PCOD থাকলে কী এড়ানো উচিত?
প্যাস্ট্রি, সাদা রুটি, ভাজা খাবার, চিনিযুক্ত পানীয়, প্রক্রিয়াজাত মাংস, হট ডগ এবং মধ্যাহ্নভোজনের মাংস।
কোন ফল PCOD নিরাময় করতে পারে?
আঙ্গুর, বেরি, পেঁপে, তরমুজ সবই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পিসিওএস রোগীদের জন্য সহায়ক হতে পারে।
কোন ব্যায়াম PCOD নিরাময় করতে পারে?
দ্রুত হাঁটা, জগিং, সাঁতার কাটা দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের ব্যায়াম শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যা ঝুঁকি কমায়।
