ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি ও সাধারণ কারণ এবং দ্রুততম উপায় কী কী?-Symptoms of Dehydration

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি ও সাধারণ কারণ এবং দ্রুততম উপায় কী কী?

প্রচুর পানি পান করা  প্রস্রাবের আকারে আপনার রক্ত ​​থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে। পানি পান রক্তনালীগুলিকে খোলা রাখতে সাহায্য করে  এবং তাদের কাছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি ডিহাইড্রেশন হয়ে পড়েন, তাহলে এই সিস্টেমের জন্য কাজ করা আরও কঠিন। নিম্নে বর্ণিত লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে আপনার  ডিহাইড্রেটেড হতে পারেন।

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ কী কী?

এখানে লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি দেখার জন্য রয়েছে:

চরম তৃষ্ণা।

পানিশূন্যতা।

তৃষ্ণার্ত অনুভূতি।

স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্রস্রাব করা।

কোষ্ঠকাঠিন্য।

মাথাব্যথা।

মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

গাঢ় রঙের প্রস্রাব।

অলসতা এবং ক্লান্তি।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ।

শুষ্ক মুখ।

পেশী ক্র্যাম্প বা দুর্বলতা।

শুষ্ক ত্বক বা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার অভাব।

মুখ শুষ্ক  হয়ে যাওয়া।

গাঢ় হলুদ এবং তীব্র গন্ধযুক্ত প্রস্রাব।

ক্লান্ত বোধ করা।

একটি শুকনো মুখ, ঠোঁট এবং চোখ।

সামান্য প্রস্রাব করা, এবং দিনে ৪ বারের কম।

খুব পিপাসা লাগছে।

শুষ্ক মুখ।

প্রস্রাব করা এবং স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘাম হওয়া।

গাঢ় রঙের প্রস্রাব।

শুষ্ক ত্বক।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস।

নিম্ন রক্তচাপ।

ডিহাইড্রেশনের প্রথম লক্ষণগুলি কী কী?

ডিহাইড্রেশনের দুটি প্রাথমিক লক্ষণ হল তৃষ্ণার্ত অনুভূতি এবং প্রস্রাব গাঢ় রং ধারণ করা। ডিহাইড্রেশন গুরুতর হতে পারে শরীরের ওজনের  উপর নির্ভর করে। পানি পান করা বাড়ানো ক্ষতি কমানোর চেষ্টা করার শরীরের উপায়।

ডিহাইড্রেশন নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কি?

ডিহাইড্রেশন থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস রয়েছে:

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। 

নারকেল পানি পান  করুন।

বেশি তরলযুক্ত খাবার খান।

ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট ব্যবহার করুন।

ডিহাইড্রেশন থেকে পুনরুদ্ধার একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

ডিহাইড্রেশনের সাধারণ কারণ কী কী?

ডিহাইড্রেশনের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ব্যায়াম, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়

ডায়রিয়া 

বমি 

জ্বর 

অতিরিক্ত ঘাম। 

ব্যায়ামের সময় পানি পান না করলে

গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত পানি পান না করলেও পানিশূন্যতা হতে পারে।

কিভাবে বাড়িতে ডিহাইড্রেশন চিকিত্সা করবেন?

ডিহাইড্রেশনের চিকিত্সার জন্য, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং  ঠান্ডা হওয়ার জন্য গোসল করুন। যদি আপনার তাপমাত্রা ১০৩° এর উপরে পৌঁছায় যা  গুরুতর ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে, তবে নিকটতম চিকিত্সা কক্ষে যান।

শরীরে পানিশূন্যতার ফলে কী সমস্যা হতে পারে?

দীর্ঘায়িত ডিহাইড্রেশনের কারণে মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে

কিডনিতে পাথর এবং কিডনি ফেইলিওর হতে পারে। 

খিঁচুনি হতে পারে। 

ইলেক্ট্রোলাইটস।

আমার দিনে কত টুকু পানি পান করা উচিত?

পর্যাপ্ত দৈনিক তরল গ্রহণ: পুরুষদের জন্য দিনে প্রায় ৩.৫ লিটার তরল। মহিলাদের জন্য দিনে প্রায় ২.৫ লিটার তরল।

---------

Tags: পানিশূন্যতা, পানিশূন্যতার লক্ষণ, পানিশূন্যতা দূর করার উপায়, শিশুর পানিশূন্যতার লক্ষণ, শিশুর পানিশূন্যতা, শরীরে পানিশূন্যতা, পানি শূন্যতার কারণে যেসব সমস্যা হয় শরীরে, পানিশূন্যতার কারন, গর্ভের পানি কমে যাওয়ার কারণ, শরীরে পানি শূন্যতার কারণ ..., পানিশূন্যতার লক্ষন, পানিশূন্যতা পূরণ, পানিশূন্যতা কি, পানি শূন্যতার কারণে সৃষ্ট সমস্যা, পানিশূন্যতা দুর করার উপায়, শরীরে পানিশূন্যতার চার লক্ষণ পানিশূন্যতা দূর করার উপায়, পানিশুন্যতার প্রতিকার, পানিশূন্যতায় করণীয়, 

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ, ডিহাইড্রেশন, ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলো কী কী জেনে নিন ||, ডিহাইড্রেশনের কারন কি?, ডিহাইড্রেশনের সমস্যা, ডিহাইড্রেশন কি, ডিহাইড্রেশন কি?, ডিহাইড্রেশন কাকে বলে, ডিহাইড্রেশন কেন হয়?, ডিহাইড্রেশন চিকিৎসা, ডিহাইড্রেশন হলে কি হয়, ডিহাইড্রেশন বা পানিস্বল্পতা, কিডনি সমস্যা হয় ডিহাইড্রেশন হলে, ডিহাইড্রেশন থেকে মুক্তির উপায় কি?, পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন দূর করে যে ফলগুলো,  symptoms of dehydration, dehydration symptoms, dehydration, signs and symptoms of dehydration, treatment of dehydration, what are the symptoms of dehydration?, what are the symptoms of dehydration, dehydration of alcohols, dehydration treatment, dehydration signs and symptoms, signs of dehydration, dehydration symptoms and treatment, what are symptoms dehydration, treatment of dehydration at home, causes of dehydration, dehydration (symptom)