বাঙ্গি ফল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভাঙ্গী ফল
বাঙ্গি ফলের রয়েছে দুর্দান্ত উপকারিতা। বাঙ্গি এক ধরনের শসা ফল। বাঙ্গি ফল কাঁচা সবুজ, পাকলে হলুদ হয়ে থাকে এবং ফেটে যায়। ফলের বাইরের অংশ দেখতে মিষ্টি কুমড়ার মতো খাঁজযুক্ত। বাঙ্গি ফল উপরের চামড়া ফেলে, ফালি করে কেটে ভিতরের বিচি আলাদা করে নরোম অংশ খাওয়া হয়, আপনি বাঙ্গি ফলের স্বাদ বাড়ানোর জন্য চিনি বা মধু মিশিয়ে বাঙ্গি ফল খেতে পারেন। বাঙ্গি ফল বিভিন্ন রোগের উপকার করে। বাঙ্গির রস রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। তাজা বাঙ্গি নরম, রসালো নাশপাতি স্বাদ রয়েছে। এই বিশেষ বাঙ্গিগুলিকে টুকরো করে কাঁচা খাওয়া যেতে পারে বা সালাদ এবং শরবতে উপভোগ করা যেতে পারে। বাঙ্গি ফল খাওয়ার অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা পড়তে নিচে স্ক্রল করুন।
(১)পুষ্টিগুণ
বাঙ্গি ফলে রয়েছে-
ভিটামিন সি
ফসফরাস
প্যানটোথেনিক অ্যাসিড
ক্যালসিয়াম
জিঙ্ক
ভিটামিন বি৬
ফাইবার
ম্যাগনেসিয়াম
আয়রন
পটাসিয়াম
ভিটামিন এ
এবং ওমেগা-৩ ও ৬।
(২)হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
বাঙ্গিতে প্রচুর আঁশ আছে, যা খাবার হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বাঙ্গির রস অতিরিক্ত গরমে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয়। বাঙ্গির রস অ্যাসিডিটি, আলসার, ক্ষুধামান্দ্য, ভঙ্গুরতা রোধ করতে সাহায্য করে।
(৩)পেট ঠান্ডা রাখে
এক গ্লাস বাঙ্গির রস আপনার পেট ঠান্ডা রাখার জন্য উপযুক্ত পানীয়। বাঙ্গির রস খাওয়ার ফলে আপনার অস্বস্তি ভাব দূর করে আপনাকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
(৪)ওজন কমাতে সাহায্য করে
বাঙ্গি ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্বকের নানা রকমের সমস্যা দূর করতে বাঙ্গি সাহায্য করে থাকে। বাঙ্গির রয়েছে ফাইবার যা স্বাস্থ্যকর হজমকে সমর্থন করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ডায়েটে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার ওজন কমাতে ভাল সাহায্য করে।
(৫)ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে
বাঙ্গি ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ রোগের প্রতিকার করে থাকে। আপনি যদি নিয়মিত বাঙ্গি ফল খান আপনার ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ হার কম থাকবে।
(৬)কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
বাঙ্গি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। বাঙ্গি প্রতি ১-কাপ পরিবেশন ২০ গ্রাম ফাইবার। আপনার খাদ্যে ফাইবার গ্রহণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
(৭)ত্বকের সমস্যা দূর করে
বাঙ্গি ত্বকের নানা রকমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। বাঙ্গি তরমুজে ভিটামিন সি বেশি থাকে, যা দৈনিক ৫০ শতাংশ পূরণ করে। ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। এই পদার্থগুলি বার্ধক্যের সাথে যুক্ত ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
---------
Tags:Canary Melon Health Benefit, Bangi foler upokarita, bangri foler upokarita, canary melon, canary melon benefits, canary melon juice, how to eat a canary melon, juan canary melon, health benefits, canary melon ripe, canary melon taste, health benfits of melons, canary melon health benefits, how to cut a canary melon, how to tell if a canary melon is ripe, canary melon jaun melon melons, benefits of canary melon, cut canary melon, canary melons, canary melon nutrition, canary melon size, food canary melon, musk melon health benefits, বাঙ্গির স্বাস্থ্য উপকারিতা, বাঙ্গির পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা, বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, গর্ভাবস্থায় বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা, বাঙ্গি স্বাস্থ্যকর ফল, ডায়বেটিস রোগীর জন্য বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা, বাঙ্গি ফলের উপকারিতা, ভাঙ্গী ফল স্বাস্থ্য উপকারিতা
