Iron Deficiency Bangla-আয়রনের ঘাটতির ১০ টি লক্ষণ ও উপসর্গ

Iron Deficiency Signs and Symptoms

আয়রনের ঘাটতির ১০  টি লক্ষণ ও উপসর্গ

আয়রনের ঘাটতি হয় যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত খনিজ আয়রন থাকে না।

আপনার শরীরের হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রনের প্রয়োজন, লোহিত রক্ত ​​কণিকার একটি প্রোটিন যা তাদের শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম করে।

যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন না থাকে, তাহলে আপনার টিস্যু এবং পেশীগুলি কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাবে না। এটি রক্তাল্পতা নামক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।

যদিও বিভিন্ন ধরনের অ্যানিমিয়া আছে, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ ।

আয়রনের অভাবের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

খাদ্যের কারণে অপর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ যা দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদাগুলি সরবরাহ করে না বা এটি ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ

প্রদাহজনক পেটের রোগের

গর্ভাবস্থায় আয়রনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়

ভারী সময় বা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের মাধ্যমে রক্তের ক্ষতি

আয়রনের অভাবের ফলে উপসর্গ দেখা দিতে পারে যা আপনার জীবনমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি এবং একাগ্রতা।

আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ এবং উপসর্গ নির্ভর করে:

রক্তাল্পতার তীব্রতা

এটি কত দ্রুত বিকশিত হয়

আপনার বয়স

আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা

কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা কোন উপসর্গ অনুভব করে না।

আয়রনের ঘাটতির ১০ টি লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি, সবচেয়ে সাধারণ থেকে শুরু করে।

১. অস্বাভাবিক ক্লান্তি

খুব ক্লান্ত বোধ করা আয়রনের ঘাটতির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। যাদের পর্যাপ্ত আয়রন নেই তাদের মধ্যে এই লক্ষণটি সাধারণ। এই ক্লান্তি ঘটে কারণ আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিন নামক প্রোটিন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় আয়রনের অভাব রয়েছে যা শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন ছাড়া, কম অক্সিজেন আপনার টিস্যু এবং পেশীতে পৌঁছে, তাদের শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। আপনার  শরীরের চারপাশে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​চলাচল করতে পারে, যা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে।

যেহেতু ক্লান্তি প্রায়শই ব্যস্ত, আধুনিক জীবনের একটি সাধারণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই কেবলমাত্র এই লক্ষণ দিয়ে আয়রনের  অভাব নির্ণয় করা কঠিন।

যাইহোক, আয়রনের অভাবের সাথে অনেক লোক দুর্বলতার পাশাপাশি কম শক্তি অনুভব করে, ক্র্যাঙ্ক অনুভব করে বা মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়।

সারসংক্ষেপ

আয়রনের ঘাটতির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ হল ক্লান্তি। এটি শরীরের টিস্যুতে কম অক্সিজেন পৌঁছানোর কারণে, তাদের শক্তি থেকে বঞ্চিত করে।

২. ফ্যাকাশে ত্বক

ফ্যাকাশে ত্বক বা চোখের নিচের পাতার ভিতরের ফ্যাকাশে রঙ আয়রনের অভাবের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণ।

লোহিত রক্তকণিকার হিমোগ্লোবিন রক্তকে তার লাল রঙ দেয়, তাই আয়রনের অভাবের সময় নিম্ন মাত্রা রক্তকে কম লাল করে তোলে। এই কারণেই আয়রনের অভাবযুক্ত মানুষের ত্বক তার স্বাস্থ্যকর রঙ বা উষ্ণতা হারাতে পারে।

সারসংক্ষেপ

আয়রনের অভাবের মানুষের মধ্যে এই ফ্যাকাশে ত্বক সারা শরীরে দেখা দিতে পারে, অথবা এটি একটি এলাকায় সীমাবদ্ধ থাকতে পারে (7)। এর মধ্যে রয়েছে:

মুখ

মাড়ি

ঠোঁট বা নীচের চোখের পাতার ভিতরে

নখ

এটি প্রায়শই প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা ডাক্তাররা আয়রনের অভাবের চিহ্ন হিসাবে দেখবেন। যাইহোক, এটি একটি রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া উচিত।

রক্তশূন্যতার মাঝারি বা গুরুতর ক্ষেত্রে ফ্যাকাশে ত্বক বেশি দেখা যায়।

আপনি যদি আপনার নিচের চোখের পাপড়িটি টানেন তবে ভিতরের স্তরটি একটি স্পন্দনশীল লাল রঙের হওয়া উচিত। যদি এটি খুব ফ্যাকাশে গোলাপী বা হলুদ রঙ হয়, তাহলে এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার আয়রনের ঘাটতি রয়েছে। গাঢ় ত্বকের টোনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, এটিই একমাত্র এলাকা হতে পারে যা লক্ষণীয়।

সারসংক্ষেপ

মুখমণ্ডল, নীচের ভেতরের চোখের পাতা বা নখের মতো ফ্যাকাশে হওয়া মাঝারি বা মারাত্মক আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এটি হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের কারণে ঘটে, যা রক্তকে তার লাল রঙ দেয়।

৩. শ্বাসকষ্ট

হিমোগ্লোবিন আপনার লোহিত রক্তকণিকাগুলিকে আপনার শরীরের চারপাশে অক্সিজেন বহন করতে সক্ষম করে।

আয়রনের অভাবের সময় যখন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকে, তখন অক্সিজেনের মাত্রাও কম হবে। এর মানে হল আপনার পেশী স্বাভাবিক কাজকর্ম করার জন্য পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাবে না।

ফলস্বরূপ, আপনার শরীর আরও অক্সিজেন পাওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনার শ্বাসের হার বৃদ্ধি পাবে। এই কারণেই শ্বাসকষ্ট একটি সাধারণ লক্ষণ।

যদি আপনি নিজেকে স্বাভাবিক, দৈনন্দিন কাজগুলি যা আপনি সহজভাবে খুঁজে পেতেন, যেমন হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, বা ব্যায়াম করা, আয়রনের ঘাটতি দায়ী হতে পারে।

সারসংক্ষেপ

শ্বাসকষ্ট আয়রনের অভাবের একটি লক্ষণ, যেহেতু হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম হওয়ার অর্থ হল শরীর কার্যকরভাবে পেশী এবং টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহন করতে সক্ষম নয়।

৪. মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা

আয়রনের অভাব মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের।

এই লক্ষণটি অন্যদের তুলনায় কম সাধারণ বলে মনে হয় এবং প্রায়শই হালকা মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা।

আয়রনের ঘাটতি এবং মাথাব্যথার মধ্যে সংযোগ এখনও অস্পষ্ট।

মাথাব্যথা হতে পারে কারণ লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের মানে হল যে পর্যাপ্ত অক্সিজেন মস্তিষ্কে পৌঁছায় না। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি ফুলে যেতে পারে, যার ফলে চাপ এবং মাথাব্যথা হয়।

যদিও মাথাব্যথার অনেক কারণ আছে।

মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।

সারসংক্ষেপ

মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। হিমোগ্লোবিনের অভাবের অর্থ হতে পারে যে পর্যাপ্ত অক্সিজেন মস্তিষ্কে পৌঁছায় না, সম্ভবত এর রক্তনালীগুলি ফুলে যায় এবং চাপ সৃষ্টি করে।

৫. হৃদস্পন্দন

লক্ষণীয় হৃদস্পন্দন, যা হৃদস্পন্দন নামেও পরিচিত, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার আরেকটি লক্ষণ হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি, রক্তাল্পতা এবং হার্টের সমস্যাগুলির মধ্যে সম্পর্ক এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে, তবে এটি অক্সিজেন সরবরাহের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। হিমোগ্লোবিন হল লোহিত রক্ত ​​কণিকার প্রোটিন যা শরীরের চারপাশে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। আয়রনের ঘাটতিতে, হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের অর্থ হল হার্টকে অক্সিজেন বহন করতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হবে।

এটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা আপনার হৃদয় অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত ধাক্কা দিচ্ছে এমন অনুভূতি হতে পারে।

চরম ক্ষেত্রে, এটি একটি বর্ধিত হৃদয়, হার্ট বচসা, বা হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

যাইহোক, এই উপসর্গ অনেক কম সাধারণ হতে থাকে। এগুলি অনুভব করার জন্য আপনার দীর্ঘ সময় ধরে আয়রনের ঘাটতি থাকতে হবে।

সারসংক্ষেপ

আয়রনের ঘাটতির ক্ষেত্রে, হার্টকে শরীরের চারপাশে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। এটি অনিয়মিত বা দ্রুত হার্টবিট এবং এমনকি হার্ট বচসা, একটি বর্ধিত হার্ট, বা হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

৬. শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল এবং ত্বক

শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক এবং চুল আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।

আয়রনের অভাব রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা কোষের জন্য উপলব্ধ অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে যা চুলের বৃদ্ধির কারণ হয়।

যখন ত্বক এবং চুল অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়, তখন তারা শুষ্ক এবং দুর্বল হতে পারে।

আয়রনের ঘাটতি চুল পড়ার সাথেও জড়িত, এবং কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি একটি কারণ হতে পারে।

প্রতিদিন চুল ধোয়ার এবং ব্রাশ করার সময় কিছু চুল পড়ে যাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যদি আপনি ক্লাম্প বা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি হারাচ্ছেন, তবে এটি আয়রনের অভাবের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

সারসংক্ষেপ

আয়রনের অভাবের সময় ত্বক এবং চুল রক্ত ​​থেকে কম অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে, যার ফলে সেগুলি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি চুল পড়া হতে পারে।

৭. জিহ্বা এবং মুখের ফোলা এবং ব্যথা

কখনও কখনও আপনার মুখের ভিতরে বা চারপাশে তাকালে বোঝা যায় যে আপনার আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা আছে কি না।

যখন আপনার জিহ্বা ফুলে যায়, ফ্যাকাশে হয়ে যায় বা অদ্ভুতভাবে মসৃণ হয়ে যায়।

আয়রনের অভাব আপনার মুখের চারপাশে অন্যান্য উপসর্গও সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

শুষ্ক মুখ

আপনার মুখে জ্বলন্ত অনুভূতি

আপনার মুখের কোণে লাল ফাটল

মুখের আলসার

সারসংক্ষেপ

কালশিটে, ফোলা বা অদ্ভুতভাবে মসৃণ জিহ্বা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তশূন্যতার লক্ষণ হতে পারে। মুখের কোণে ফাটলও একটি চিহ্ন হতে পারে।

৮. অস্থির পা

আয়রনের অভাব অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত হয়েছে। বিশ্রামহীন লেগ সিন্ড্রোম হল বিশ্রামে আপনার পা সরানোর জোরালো তাগিদ। এটি আপনার পা এবং পায়ে অপ্রীতিকর এবং অদ্ভুত ক্রলিং বা চুলকানি সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।

এটি সাধারণত রাতে খারাপ হয়, এর মানে হল যে আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না।

যাইহোক, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তশূন্যতায় প্রায় ২৫% মানুষের অস্থির লেগ সিন্ড্রোম রয়েছে। অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের প্রাদুর্ভাব সাধারণ মানুষের তুলনায় আয়রনের ঘাটতিতে নয়গুণ বেশি।

সারসংক্ষেপ

আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অস্থির লেগ সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিশ্রামের সময় পা সরানোর জন্য এটি একটি শক্তিশালী তাগিদ।

৯. ভঙ্গুর বা চামচ আকৃতির নখ

লোহার অভাবের একটি খুব কম সাধারণ লক্ষণ হল ভঙ্গুর বা চামচ আকৃতির নখ। এই অবস্থাকে বলা হয় কোইলোনিচিয়া।

সাধারণত, প্রথম চিহ্ন হল ভঙ্গুর নখ যা সহজেই চিপে এবং ক্র্যাক করে।

আয়রনের ঘাটতির পরবর্তী পর্যায়ে, চামচের আকৃতির নখ দেখা দিতে পারে যেখানে পেরেকের মাঝখানে ডোবা এবং প্রান্তগুলি চামচের মতো গোলাকার চেহারা দিতে হয়।

যাইহোক, এটি একটি বিরল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা আয়রনের অভাবের মাত্র ৫% লোকের মধ্যে ঘটে। এটি সাধারণত আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার গুরুতর ক্ষেত্রে দেখা যায়।

সারসংক্ষেপ

ভঙ্গুর বা চামচ আকৃতির নখগুলি আরও গুরুতর আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার একটি নির্দেশক হতে পারে।

১০. অন্যান্য সম্ভাব্য লক্ষণ

আরও অনেক লক্ষণ রয়েছে যে আপনার আয়রন কম হতে পারে। এগুলি কম সাধারণ হওয়ার প্রবণতা এবং লোহার ঘাটতি ছাড়া অন্যান্য অনেক অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে।

আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

অদ্ভুত লালসা

অদ্ভুত খাবার বা নন-ফুড আইটেমের জন্য "পিকা" বলা হয়। এটি সাধারণত বরফ, কাদামাটি, ময়লা, খড়ি বা কাগজ খাওয়ার লোভের সাথে জড়িত এবং এটি আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায়ও হতে পারে।

বিষন্ন লাগছে. আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্নতার সাথে যুক্ত হতে পারে। আয়রনের ঘাটতিযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদেরও হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

হাত পা ঠান্ডা। আয়রনের অভাব মানে হাত ও পায়ে কম অক্সিজেন সরবরাহ করা হচ্ছে। কিছু লোক সাধারণভাবে আরও সহজে ঠান্ডা অনুভব করতে পারে অথবা হাত -পা ঠান্ডা হতে পারে।

আরও ঘন ঘন সংক্রমণ। যেহেতু একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের জন্য আয়রনের প্রয়োজন হয়, এর অভাব আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

---------

tags:

iron deficiency anemia symptoms,  iron deficiency anemia,  iron deficiency,  symptoms of iron deficiency,  iron deficiency symptoms,  signs and symptoms of iron deficiency,  9 signs and symptoms of iron deficiency,  signs of iron deficiency anaemia,  signs and symptoms of iron deficiency and anaemia,  iron deficiency anemia treatment,  iron deficiency signs and symptoms,  iron deficiency anemia signs and symptoms,  iron deficiency signs,

আয়রনের ঘাটতি,  রক্তশূন্যতার লক্ষণ ও প্রতিকার,  যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে আয়রনের ঘাটতি,  আয়রনের অভাবে কি হয়,  শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে বুঝবেন যেভাবে,  আয়রন,  এই ১২টি লক্ষণ দেখলে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে,  আয়রন যুক্ত খাবার কি কি,  শরীরে আয়রনের ঘাটতি এইসব খাবার খান,  আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবে যে সব খাবার,  ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণগুলো জেনে নিন