Friday 17th of September 08:56:23am

Herbs For Diabetes Bangla-ডায়াবেটিসের ১০ কার্যকর ভেষজ

ডায়াবেটিসের ১০ কার্যকর ভেষজ



এটি এমন কোনও মস্তিষ্কের নয় যে উচ্চ পরিমাণে চিনির মাত্রা স্বাস্থ্যের অনেক জটিলতার কারণ হতে পারে। সবচেয়ে বিশিষ্ট এবং বিপজ্জনক হলো ডায়াবেটিস। এটি কাজকর্ম এবং বাড়িতে আমাদের নেতৃত্বাধীন জীবনধারা এবং স্ট্রেসের কারণে হয়। 

 সুতরাং, খুব দেরি হওয়ার আগে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাগুলির যত্ন নেওয়া শুরু করুন। এবং এটি করার স্মার্ট উপায় হল প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা। এই প্রাচীন প্রতিকারগুলি এখন বৈজ্ঞানিক গবেষণার সাথে সমর্থন করে যা আমাদের অনুসন্ধানগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার আত্মবিশ্বাস দেয়। সুতরাং, পড়ুন এবং এই ১০ টি ভেষজ সম্পর্কে সন্ধান করুন। 



১. জিমনেমা সিলভেস্ট্রে

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - জিমনেমা সিলভেস্ট্রে



এই উদ্ভিদটিকে আক্ষরিক অর্থে  "চিনির ধ্বংসকারী" বলা হয়, তাই আপনি এটির ডায়াবেটিস-বস্টিং বৈশিষ্ট্যগুলি ভালভাবে কল্পনা করতে পারেন। ভেষজটি গ্লাইকোসাইডগুলি বোঝাই করে জিমনেমিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত। এগুলি মিষ্টি জিনিসগুলির জন্য আপনার স্বাদের কুঁড়ির সংবেদনশীলতাটি মূলত হ্রাস করে, যার ফলে চিকিত্সাগুলিতে প্রাকৃতিক অভ্যাসগুলি কমে যায়। এমনকি যারা ইতিমধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তারাও এই গুল্মের সাহায্যে তাদের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি কোষে এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, যার ফলে শরীরে অতিরিক্ত গ্লুকোজ উৎপন্ন হয়। এটি ইতিবাচকভাবে ইনসুলিন উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।



কীভাবে জিমনেমা সিলভেস্ট্রে এবং ডোজ গ্রহণ করবেন

আপনি এটি গুঁড়ো আকারে খেতে পারেন, এর পাতা দিয়ে চা তৈরি করতে পারেন বা ক্যাপসুল খেতে পারেন। আপনি ১০ মিনিটের জন্য সিদ্ধ পানিতে পাতা  চা তৈরি করতে পারেন। আপনি এক কাপ হালকা গরম পানিতে পাউডার যোগ করতে পারেন এবং সেবন করতে পারেন। ডোজটি নিম্নরূপ।


ক্যাপসুল:  ১০০ মিলিগ্রাম

গুঁড়া: ১ চা চামচ

পাতা: ১ চা চামচ

জিমনেমা সিলভেস্ট্রে কখন ব্যবহার করবেন

জিমনেমা সিলভেস্ট্রে খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে বা খাবারের ২০ মিনিট আগে।



জিমনেমা সিলভেস্টের কোথায় কিনবেন

আপনি এটি অনলাইনে এবং আয়ুর্বেদিক স্টোর বা ফার্মেসিতে কিনতে পারেন।




২. জিনসেং

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - জিনসেংসেভ



জিনসেং বহু বছর ধরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধী ঔষধি হিসাবে পরিচিত, কিন্তু গবেষকরা সম্প্রতি দেখেছেন যে এতে ডায়াবেটিস বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। আপনি যখন জিনসেং গ্রহণ করেন, তখন কার্বোহাইড্রেটের শোষণ ধীর হয়ে যায় এবং কোষগুলি গ্রহণ করে এবং আরও গ্লুকোজ ব্যবহার করে। তা ছাড়া অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের উৎপাদনও বৃদ্ধি পায়। এগুলি সমস্ত একটি সুস্থ দেহে অবদান রাখে যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম । আপনার যদি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস থাকে তবে এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা ১৫-২০% কমাতে সহায়তা করতে পারে।



কীভাবে জিনসেং ও ডোজ গ্রহণ করবেন

আপনি জিনসেং রুট বা পাউডার খেতে পারেন। মূলটি কেটে নিন এবং সিদ্ধ পানিতে যোগ করুন। এটি ৫-৬ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। আপনি গরম পানিতে গুঁড়ো জিনসেং মিশ্রিত করতে পারেন। ডোজ নীচে দেওয়া হয়।


গুঁড়া: ১ চা চামচ

মূল: ২-৩ গ্রাম বা ৭-৮ টুকরা


সকালে এবং রাতের খাবারের আগে জিনসেং খান।


জিনসেং কোথায় কিনবেন

আপনি এটি অনলাইনে বা চীনা ওষুধের দোকান এবং আয়ুর্বেদিক ফার্মেসি থেকে কিনতে পারেন।







৩. বিলবেরি

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - বিলবেরি সেভ



এটি ডায়াবেটিস চিকিৎসার জন্য আরেকটি কার্যকর ঔষধি যা প্রচুর  সম্ভাবনা দেখিয়েছে। এটি কেবল টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদেরই সাহায্য করে না, যারা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রায় ভুগছেন, তবে এটি ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিৎসায়ও বেশ কার্যকর। বিলবেরিতে গ্লুকোকুইনিন নামে একটি যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করার জন্য প্রধানত দায়ী। বিলবেরি ইনফিউশন এমন লোকদেরও সহায়তা করতে পারে যাদের দৃষ্টিশক্তি এই রোগের কারণে সংকুচিত হয়েছে। তবে,  আপনার সাবধান হওয়া উচিত

ডায়াবেটিস ওষুধের সাথে জি বিলবেরি ইনফিউশন কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার বিপজ্জনক মাত্রায় নেমে যেতে পারে। সুতরাং, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন।



কীভাবে বিলবেরি এবং ডোজ গ্রহণ করবেন

বিলিবেরি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের নিরাপদতম উপায়। এখানে ডোজ।


বিলবেরি নির্যাস: ২৫% অ্যান্থোসায়ানোসাইড সহ ১০-১০০ মিলিগ্রাম


বিলেবেরি ব্যবহার করার সময়

আপনি সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার ডিনারের এক ঘন্টা আগে নির্যাসটি ব্যবহার করতে পারেন।


বিলবেরি কোথায় কিনবেন

আপনি একটি ফার্মেসী, আয়ুর্বেদিক স্টোর বা অনলাইনে বিলবেরি নির্যাস কিনতে পারেন।





৪. ওরেগানো

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - ওরেগানোস্যাভ



মার্জোরাম নামেও পরিচিত, স্প্যানিশ এবং ভূমধ্যসাগরীয় বংশোদ্ভূত এই বহিরাগত ঔষধি গ্লাইকোসাইড ধারণ করে যা শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। ওরেগানোর পানির নির্যাসগুলি ভিট্রোতে গ্লাইকোসিডেজ প্রতিরোধক কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। এক্সট্র্যাক্ট থেকে পৃথক রোসমারিনিক অ্যাসিড অগ্ন্যাশয় অ্যামাইলাস ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এটি ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে সহায়তা করে এবং কোষগুলিতে গ্লুকোজ একত্রিত করে, যাতে কার্বোহাইড্রেট গঠনের হার হ্রাস পায়।



ওরেগানো এবং ডোজ কীভাবে ব্যবহার করবেন

ওরেগানো নিয়মিত বিভিন্ন খাবারে ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার খাবারে তাজা বা শুকনো ওরেগানো ব্যবহার করতে পারেন, পাতা চিবিয়ে, ওরেগানো চা তৈরি করতে পারেন, পাতলা ওরেগানো তেল বা ক্যাপসুল খেতে পারেন। এক কাপ সিদ্ধ পানিতে এক চা চামচ শুকনো বা তাজা ওরেগানো যুক্ত করে ওরেগানো চা তৈরি করুন। এটি ৫ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। ডোজের জন্য নিচে স্ক্রোল করুন।


ওরেগানো ক্যাপসুল: প্রতিদিন ৬০০ মিলিগ্রাম

ওরেগানো তেল: প্রতিদিন ৪-৬ ড্রপ (পাতলা)

শুকনো ওরেগানো পাতা: ১ চা চামচ, দিনে দুবার

তাজা অরিগানো পাতা: ৪-৫ পাতা, দিনে দুবার


ওরেগানো ব্যবহার করার সময়

সকালে ওরেগানো চা পান করা সবচেয়ে ভালো। আপনি সকালে তাজা পাতা চিবাতে পারেন। লাঞ্চ এবং ডিনারে শুকনো ওরেগানো ব্যবহার করুন।


ওরেগানো কোথায় কিনবেন

আপনি যে কোন সুপার মার্কেটে বা অনলাইনে ওরেগানো কিনতে পারেন।




৫. অ্যালোভেরা

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - অ্যালোভেরা সেভ



এই মাংসল পাতার উদ্ভিদ ভারত, দক্ষিণ আফ্রিকা, মেক্সিকো, অস্ট্রেলিয়া এবং চীনে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রসাধনী এবং ওষুধ শিল্পে ব্যবহৃত হয়। অ্যালোভেরা প্রদাহের চিকিত্সা, হজমের উন্নতি, ব্রণ প্রতিরোধ এবং চুল পড়া কমাতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা জেলটিতে লিপিড-হ্রাস এবং রক্তে শর্করার হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।


অ্যালোভেরা ও ডোজ কীভাবে গ্রহন করবেন

অ্যালোভেরার রস এবং নির্যাস বাজারে পাওয়া যায়। আপনি বোতলে নির্দেশাবলী অনুসারে সেগুলি খেতে পারেন। আপনি ঘরে বসেই অ্যালোভেরার জুস তৈরি করতে পারেন। ৩ ইঞ্চি অ্যালোভেরার পাতা নিন, জেলটি বের করুন এবং মিশ্রণ করুন। এটি পাতলা করার জন্য পানি এবং লেবুর রস যোগ করুন। আপনি অ্যালোভেরা ক্যাপসুলও খেতে পারেন। এখানে ডোজ।


অ্যালোভেরা ক্যাপসুল: প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রাম

অ্যালোভেরার রস বা নির্যাস: বোতলে নির্দেশনা অনুযায়ী

ঘরে তৈরি অ্যালোভেরার রস: ১০০ গ্রাম অ্যালোভেরা জেল


অ্যালোভেরা কখন খাবেন

খুব সকালে অ্যালোভেরার রস খান। দুপুরের খাবারের আগে আপনার ক্যাপসুল থাকতে পারে।





৬. আদা

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - আদাশেভ



শক্তিশালী আদা ব্যাপকভাবে এশিয়ান রান্নাগুলিতে ব্যবহৃত হয় এবং বাংলাদেশ, চীন, ভারত, অস্ট্রেলিয়া, আফ্রিকা এবং জামাইকাতে জন্মে। অ্যালোভেরার মতো আদাও প্রাচীন কাল থেকেই ভেষজ ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই সুগন্ধি মশলা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে আদা ইনসুলিন নিঃসরণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।


কিভাবে আদা এবং ডোজ সেবন করবেন

আপনি কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন, এটি আপনার খাবারে ব্যবহার করতে পারেন, আদা চা পান করতে পারেন, আদা গুঁড়া সেবন করতে পারেন, এর তেল ব্যবহার করতে পারেন এবং এক গ্লাস রসে উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে এটি যোগ করতে পারেন। আপনার প্রতিদিন কতটা আদা খাওয়া উচিত তা এখানে।


আদা মূল: ১-২ ইঞ্চি

আদা তেল: ৩-৪ ড্রপ

রসে আদা: ১ ইঞ্চি

আদার গুঁড়া: ১/২ -১ চা চামচ


আদা কখন খেতে হবে

আদা চা আপনার দিনটি শুরু করার জন্য দুর্দান্ত। সন্ধ্যা ৬ টার পরে আদা খাওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন। মধ্যাহ্নভোজের আগে সামান্য আদার রস সহ একটি ফলের রস রাখুন।





৭. মেথি

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - মেথি সংরক্ষণ



মেথির বীজ এবং পাতা বিপাকীয় ব্যাধি এবং হজমের সমস্যার জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই উদ্ভিদটি বাংলাদেশ, স্পেন, ভারত, পাকিস্তান, বাংলাদেশ, তুরস্ক, ফ্রান্স, মিশর, আর্জেন্টিনা এবং মরক্কোর অধিবাসী। এটি চুল পড়া, ত্বকের সমস্যা এবং ধীর বিপাকের চিকিৎসার জন্য যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই মসলাটি বিভিন্ন খাবারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। একটি গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে মেথির বীজের রক্তে গ্লুকোজ-হ্রাসকারী প্রভাব রয়েছে এবং মেথি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য উপকারী।


কীভাবে মেথি ও ডোজ গ্রহণ করবেন

মেথি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল রাতে বীজ ভিজিয়ে রাখা। আপনি খাদ্য প্রস্তুতিতে বীজ এবং পাতাও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার প্রতিদিন কতটা মেথি খাওয়া উচিত তা এখানে।


মেথি বীজ: ২ চা চামচ

মেথি গুঁড়া: ১ চা চামচ





৮. দারুচিনি

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - দারুচিনি সংরক্ষণ করুন



দারুচিনি গাছের ছাল থেকে উদ্ভূত এই সুগন্ধযুক্ত মশলাটি নিয়মিত দক্ষিণ এশীয় খাবার এবং মিষ্টান্নগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি ডায়াবেটিসের জন্য একটি আশ্চর্যজনক ভেষজ পরিপূরক এবং স্থূলতা, পেশী খিঁচুনি, ডায়রিয়া এবং সাধারণ ঠান্ডার চিকিত্সা করে। অনেক গবেষণায় নিশ্চিত হয়েছে যে নিয়মিত দারুচিনি খাওয়া উচ্চ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং তাই এটি ডায়াবেটিস এর চিকিৎসার জন্য একটি বিকল্প ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।


কিভাবে দারুচিনি এবং ডোজ সেবন করবেন

আপনি দারুচিনির ছাল, গুঁড়া বা ক্যাপসুল খেতে পারেন। ডোজ নীচে হিসাবে বলা আছে।


দারুচিনি কাঠি: ২ ইঞ্চি

দারুচিনি গুঁড়ো: ১/২  চা চামচ

দারুচিনি ক্যাপসুল: প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম


কখন দারুচিনি খেতে হবে

আপনি সকাল ও সন্ধ্যায় দারুচিনি চা খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টের জন্য আপনার স্মুদি বা জুসে দারুচিনি গুঁড়া যোগ করুন। দুই দিনে একবার ক্যাপসুল নিন।




৯. লবঙ্গ

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - লবঙ্গ সংরক্ষণ



লবঙ্গ একটি ফুলের কুঁড়ি যা বাংলাদেশী, ভারতীয়, পাকিস্তানি, শ্রীলঙ্কান এবং তানজানিয়ান খাবারে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এই সুগন্ধযুক্ত মশলায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হজম বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে লবঙ্গ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায় ।


কীভাবে  ডোজ গ্রহণ করবেন

আপনি কাঁচা চিবিয়ে লবঙ্গ খেতে পারেন। আপনি খাবার তৈরিতে আস্ত বা গুঁড়ো লবঙ্গ ব্যবহার করতে পারেন বা লবঙ্গের ক্যাপসুল খেতে পারেন। আপনার কতগুলি লবঙ্গ সেবন করা উচিত তা এখানে।


লবঙ্গ: চিবানোর জন্য ২, খাবারের প্রস্তুতিতে ৫-৬

লবঙ্গ গুঁড়ো: আধা চা চামচ

লবঙ্গ ক্যাপসুল: প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম


কখন ব্যবহার করতে হবে

এক কাপ পানিতে ৩-৪ লবঙ্গ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পান করুন। দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য আপনার খাবারে পুরো বা গুঁড়ো লবঙ্গ ব্যবহার করুন। রাতের খাবারের আগে এক সপ্তাহে ২-৩ লবঙ্গ ক্যাপসুল নিন।


যেখানে কিনতে হবে

আপনি একটি আয়ুর্বেদিক দোকানে বা অনলাইনে কোন মুদি দোকানে লবঙ্গ এবং লবঙ্গ ক্যাপসুল কিনতে পারেন।




 ১০. হলুদ

ডায়াবেটিসের জন্য ভেষজ - হলুদ সংরক্ষণ



হলুদ সাধারণত  বাংলাদেশী, ভারতীয়,পাকিস্তানি এবং ইরানি খাবারে ব্যবহৃত হয়। আদার মতো এই মশলা খাবারে রঙ এবং স্বতন্ত্র স্বাদ যোগ করে। হলুদ একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ, ক্ষত, ত্বকের সমস্যা এবং পাচনজনিত সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ রঙ এবং ঔষধি গুণের জন্য কারকুমিন নামক একটি ফাইটোকেমিক্যাল দায়ী। রক্তে গ্লুকোজ-হ্রাসকরণ প্রভাব রাখার জন্য কারকুমিনও দায়ী। আসলে, একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা হলুদ সেবন করে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।


কিভাবে হলুদ এবং ডোজ সেবন করবেন

আপনি কাঁচা হলুদ একটি ছোট বিট চিবান, ক্যাপসুল নিতে পারেন, অথবা এটি গুঁড়া আকারে গ্রাস করতে পারেন। আপনার প্রতিদিন কতটা হলুদ খাওয়া উচিত তা এখানে।


কাঁচা হলুদ মূল: ১/২ ইঞ্চি

হলুদ মূলের পেস্ট: ১-২ চা চামচ

হলুদ গুঁড়া: ১-২ চা চামচ

হলুদ ক্যাপসুল: ৫০০ মিলিগ্রাম, দিনে দুবার








tags:

herbs for diabetes,diabetes treatment,diabetes herbs,home remedies to control diabetes,home remedies for diabetes,herbs good for diabetes,best herbs for diabetes,top 10 herbs for diabetes,natural remedy for diabetes,natural herbs for diabetes,natural home remedies for diabetes,ডায়াবেটিসের ভেষজ চিকিৎসা,ডায়াবেটিসের মেডিসিন,ডায়াবেটিসের চিকিৎসা