স্বাস্থ্যকর, ত্বক এবং চুলের জন্য বিটরুট জুস অবাক করে-beeter upokarita in bengoli

Beetroot Juice Benefits Bangla-

বিটরুটের জুস থেকে উপকারিতা

স্বাস্থ্যকর, ত্বক এবং চুলের জন্য বিটরুট জুস  অবাক করে

‘বিটরুটের রস’ - মিষ্টি স্বাদের উজ্জ্বল লাল রঙের রস এর প্রচুর উপকারের জন্য একটি ‘সুপার ফুড’ হিসাবে পরিচিত। আমাদের স্বাস্থ্য থেকে আমাদের ত্বক থেকে চুল পর্যন্ত - এটি প্রাকৃতিকভাবে আমাদের দেহের প্রায় সমস্ত অংশের পক্ষে ভাল করতে পারে।

 বিটরুটের রস থেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা

 বিটরুটের রস খুব কম ক্যালোরিতে থাকে (কেবল ৪০ ক্যালোরি / ১০০ গ্রাম পরিবেশন করা), অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দিয়ে বোঝা হয় এবং খনিজগুলির সাথে টেন্ডার (সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ইত্যাদি) থাকে। এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপকারিতা করতে পারে তা শিখুন:

হজমে সহায়তা করে 

বীট্রোটের উচ্চ ডায়েটরি ফাইবার সামগ্রী হজমে সহায়তা করে যখন অন্ত্রের চলাচলকে সহজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে বাঁচায়। এটি অন্ত্রের স্নায়ুর কার্য সম্পাদন করে এবং আমাদের হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যার ফলে বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইস্যু যেমন অ্যাসিডিটি, অম্বল, ফোলাভাব, হাইপোক্লোরহাইড্রিয়া ইত্যাদি হ্রাস করে।

 লিভারকে স্বাস্থ্যকর রাখে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ হওয়া, বিশেষত গ্লুটাথায়ন, বিটরুটের রস আমাদের লিভারকে মারাত্মক ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। ভেজিতে উপস্থিত বিটাইন যকৃতের অভ্যন্তরে ডিটক্সাইফাইং এনজাইমগুলির ক্ষরণকে উদ্দীপিত করে এটিকে একটি শক্তিশালী ডিটক্সাইফাইং এজেন্ট হিসাবে তৈরি করে। এটি উচ্চতর মেথিয়নিন সামগ্রীর সাহায্যে এর কার্যকারিতাটি নিয়মিত করার জন্য অঙ্গের মধ্যে কোষের পুনর্গঠন এবং ফ্যাট বিভাজনকেও উত্সাহ দেয়।

অ্যানিমিয়া নিরাময় করে

বিটরুট আয়রন এবং ফোলেট দিয়ে বোঝায়, যা আমাদের দেহে হিমোগ্লোবিন স্তর বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়, যার ফলে রক্তাল্পতার মতো রোগ নিরাময় হয়। নিয়মিত শাকসবজি সেবন আমাদের রক্ত ​​প্রবাহে রেড ব্লাড করপাস্কেলগুলি (আরবিসি) সক্রিয় করার পাশাপাশি পুনরুত্পাদন করতে পারে। এটি হিমোগ্লোবিনকে মাত্রাতিরিক্ত স্তর তৈরি করে না, রক্তশূন্যতার সাথে জড়িত ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, অস্থিরতা, অনিদ্রা ইত্যাদি প্রতিরোধ করার জন্য সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে তোলে।

প্রদাহ হ্রাস করে

ফোলাভাব, জ্বালা, লালভাব, ব্যথা ইত্যাদির মতো প্রদাহ এবং অন্যান্য সমস্ত লক্ষণগুলি নিয়মিতভাবে তাজা বিটরুটের রস খাওয়ার মাধ্যমে অনেকাংশে হ্রাস করা যায়। বিজ্ঞানীদের মতে, বিট গাছের ট্যাপ্রুট অংশে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পিগমেন্ট বিটালাইন থাকে, যা দুর্দান্ত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে এবং আমাদের অনাক্রম্যতা সিস্টেমকে বেশি অস্বস্তি না করে দৃঢ়ভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই

বিটরুটের রস আশ্চর্যজনক অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে এবং এটি এর উচ্চ বিটাচায়ানিন সামগ্রীর জন্য দায়ী। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই যৌগটি আমাদের শরীর থেকে ক্যান্সারজনিত টক্সিনগুলি নির্মূল করতে পারে এবং ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির আরও গঠন বন্ধ করতে পারে। বেটাকায়ানিন মূলত ক্যান্সার কোষগুলির বিপাককে ধীর করে দেয় এবং আমাদের দেহে নাইট্রোসামিনের পরিমাণ হ্রাস করে, যা স্তন, রক্ত, পেট, কোলন, প্রোস্টেট, টেস্টিস এবং ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে

বিটরুটের রস সেরা প্রাকৃতিক ডিটক্সাইফিং এজেন্টগুলির মধ্যে একটি। যখন আমাদের দেহের সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখার কথা আসে তখন বিটরুট যে কোনও সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। ভেজির বিটলাইন সামগ্রী আমাদের দেহ থেকে সমস্ত ধরণের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে পারে এবং বিপাকটি সুচারুভাবে চালিয়ে যেতে সহায়তা করে।

স্ট্যামিনা উন্নত করে

যেমন আগেই বলা হয়েছিল, বিটরুটের রস সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে পেশীগুলিতে অক্সিজেনের আরও ভাল সরবরাহ নিশ্চিত হয়। এটিতে প্রচুর নাইট্রেট রয়েছে যা ওয়ার্কআউট চলাকালীন অক্সিজেনের খরচ হ্রাস করতে এবং এর প্রাকৃতিক প্রবাহ বজায় রাখতে নাইট্রিক অক্সাইড অণুতে পরিণত হয়। এগুলি শক্তি, সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা অর্জন করে আমাদের পুরো শারীরিক ব্যবস্থাটিকে পুনরুজ্জীবিত করে।

ডিমেনশিয়া এভার্ট করে

বিটরুটের রস খেলে প্রতিদিন ডিমেনশিয়া, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং অন্যান্য বয়সের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য অসুস্থতা দূরে রাখতে পারে। নাইট্রেট সমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় এটি আমাদের সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আমাদের মস্তিস্কের সামনের লবগুলিতে অবশেষে অক্সিজেনের সরবরাহ  নিশ্চিত করে। এটি আমাদের বয়স হিসাবে জ্ঞানীয় কার্যগুলি হ্রাস প্রতিরোধ বা কমপক্ষে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়

খুব কম শাকসবজি রয়েছে যা বিটরুটের মতো আমাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভেজিতে উপস্থিত নাইট্রেটগুলি নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয় যা ভাসোডিলিটর হিসাবে কাজ করে এবং রক্তনালী প্রশস্ত করার পাশাপাশি রক্ত ​​সঞ্চালনকে সহজ করে রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিটরুটে নির্দিষ্ট পরিমাণে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা বেটেইন রক্তের প্রবাহ থেকে হোমোসিস্টিনকে দূর করে এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এটি ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথেও বোঝা হয় যা ভাল ধরণের কোলেস্টেরল (এইচডিএল) স্তর বাড়ায় এবং রক্তনালীতে খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) স্তর হ্রাস করে আমাদের ধমনীর ফলক-মুক্ত রাখার জন্য।

বিটরুট জুসের ত্বকের উপকারিতা

একটি স্বাস্থ্যকর, সুন্দর এবং চকচকে ত্বকের ঘন ঘন বীট্রুট রস খাওয়ার ফলে হতে পারে। 

দেখুন নীচে সুবিধা:

বীটরুটের রসের টপিক্যাল প্রয়োগটি উপসাগরস্থায় বার্ধক্যের লক্ষণ রাখতে পারে। উদ্ভিজ্জের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সামগ্রী (প্রধানত লাইকোপিন) সূর্যের ইউভি রশ্মি থেকে সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে এবং ক্ষতচিহ্নগুলি, সূক্ষ্ম রেখা এবং বয়সের দাগগুলির আরও গঠন প্রতিরোধ করতে ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে।

বিটরুটের রসে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি দাগ এবং পিগমেন্টেশন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আমাদের আরও জটিল রঙ দেওয়ার জন্য এটি প্রাকৃতিক ত্বকের রঙ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে বিটরুটের রস পান করা এমনকি শুষ্ক ত্বকের হাইড্রেটেড এবং ময়েশ্চারাইজড রাখতে পারে। এটি আমাদের ত্বককে সর্বোচ্চতম মৃত কোষ স্তর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং এটিকে নরম, কোমল এবং মসৃণ করে তোলে।

বিটরুটের রসের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধের মাধ্যমে আমাদের ত্বককে পরিষ্কার রাখতে পারে।

আমাদের ভিতর থেকে সুস্থ আলোকসজ্জা ত্বক দিতে রস প্রাকৃতিক রক্ত ​​পরিশোধক হিসাবে কাজ করে।

বিটরুট জুসের চুলের উপকারিতা

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকর চুল পেতে চান তবে বিটরুটের রস এর উত্তর হতে পারে। কীভাবে এখানে জানুন:

এটি যেমন ক্যারোটিনয়েডগুলি নিয়ে আসে, চুলের তন্তুগুলির গুণমান এবং কাঠামোটি মারাত্মকভাবে উন্নত হয়।

টাটকা বিটরুটের রস পটাসিয়ামের একটি আশ্চর্যজনক উত্স যা চুল পড়া হ্রাস করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে যথেষ্ট উত্সাহ দেয়।

শুকনো, চুলকানির মাথার চুলকানি বা অত্যধিক খুশকি - প্রায়শই বিট্রোটের রস পান করে সফলভাবে চিকিত্সা করা যায়। এতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা পুরোপুরি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, যার ফলে মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করা যায়।

-----------

Tags: beetroot, beetroot juice, beetroot benefits, benefits of beetroot, beeter upokarita, beetroot juice benefits, biter upokarita, beeter upokarita in bengoli,