ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে মুক্তি পেতে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা অপরিহার্য।
হ্যাঁ, ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে মুক্তি পেতে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মশলা, তেল, লবণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার লিভারের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যা লিভার ফাইব্রোসিস, সিরোসিস বা হেপাটাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে করণীয়:
কম মশলাদার এবং সুষম খাবার খান (সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, বাদাম, জলপাই তেল)
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন (লিভারকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে)
চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করুন (কোমল পানীয়, মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন)
অ্যালকোহল এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন
নিয়মিত ব্যায়াম করুন (লিভারে চর্বি জমা রোধ করে)
এড়িয়ে চলুন:
ভাজা এবং অত্যন্ত মশলাদার খাবার
ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার
অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি
কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহল
সুস্থ লিভারের জন্য মশলা কমিয়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন!
.webp)
