মাইগ্রেন কি?
মাইগ্রেন হল এক ধরনের স্নায়বিক রোগ, যার প্রধান উপসর্গ হল তীব্র মাথাব্যথা। একটি গুরুতর ব্যথা সাধারণত মাথার একপাশে অনুভূত হয় এবং এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। মাইগ্রেনের সময় আলো, শব্দ এবং গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটি বংশগত হতে পারে এবং মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
মাইগ্রেনের প্রকারভেদঃ
অরা সহ মাইগ্রেন:
এই মাইগ্রেনের আগে অস্পষ্ট দৃষ্টি, চোখে আলোর ঝলকানি বা শরীরের একপাশে ঝনঝন সংবেদন হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা যায়।
অরা ছাড়া মাইগ্রেন:
মাথাব্যথার আগে এর কোনো পূর্ব লক্ষণ নেই এবং সাধারণত হঠাৎ করে তীব্র ব্যথা শুরু হয়।
দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন:
এই ধরনের মাইগ্রেনে এক মাসে 15 দিন বা তার বেশি মাথাব্যথা থাকে।
সাইলেন্ট মাইগ্রেন বা মাইগ্রেনের আক্রমণ (মাথাব্যথা ছাড়া):
এতে মাথাব্যথা নেই তবে মাইগ্রেনের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে, যেমন ঝাপসা দৃষ্টি, বমি বমি ভাব বা সংবেদনশীলতা।
মাইগ্রেনের কারণঃ
মাইগ্রেনের সঠিক কারণ এখনও স্পষ্টভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, কিছু কারণ মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে:
হরমোনের পরিবর্তন
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ
ঘুমের অভাব
খাদ্যাভ্যাস, যেমন চকোলেট, ক্যাফেইন বা প্রক্রিয়াজাত খাবার
পরিবেশগত কারণ, যেমন উজ্জ্বল আলো বা উচ্চ শব্দ
জেনেটিক কারণ (মাইগ্রেন বংশগত হতে পারে)
মাইগ্রেন প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ:
মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করা যেতে পারে:
পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস
মানসিক চাপ কমাতে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন
মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন
মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেকেই জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং কিছু ওষুধ ব্যবহার করেন। তবে, যদি আপনার ঘন ঘন এবং গুরুতর মাইগ্রেন হয় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
