কিডনির পাথরের ঘরোয়া প্রতিকার
কিডনির অতিরিক্ত বর্জ্য পদার্থকে সঠিকভাবে বের করে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি কিডনি পরিষ্কারের সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য ১৫.৫ কাপ (৩.৭ লিটার) এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য ১১.৫ কাপ (২.৭ লিটার) প্রস্তাবিত দৈনিক তরল গ্রহণ।
নিম্নলিখিত টিপস কিডনিকে শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে, কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বেশি করে পানি পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করা কিডনির সমস্যা যেমন কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। সোডিয়াম খাওয়া কমিয়ে দিন। খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করুন।
কিডনি পরিষ্কারের জন্য খাবার
ফলের রস
বীটের রস, কিডনিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে। তরমুজ এবং লেবুর রস। সাইট্রিক অ্যাসিডযুক্ত ফলগুলি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। ক্র্যানবেরি রস। ক্র্যানবেরির রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
গাজরের রস। গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন গাজরের রস পান করলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। আপেলের রস, কমলার রস, লেবুর রস কিডনি পরিষ্কারে সাহায্য করতে পারে।
লেবুর রস
লেবুর রস প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিক এবং প্রস্রাবে সাইট্রেটের মাত্রা বাড়ায়, তাই কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়াকে নিরুৎসাহিত করে। লেবুর রস রক্তকে ফিল্টার করে। লেবুর রস একটি প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিক পদার্থ যা প্রস্রাবে সাইট্রেটের মাত্রা বাড়াতে দেখা গেছে।
লেবুর রস পান করুন । লেবুতে রয়েছে সাইট্রেট, যা ক্যালসিয়ামের জমা ভাঙ্গাতে সাহায্য করে এবং কিডনিতে পাথরের বৃদ্ধি কমিয়ে দেয়।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগার বা সিডার ভিনেগার হল সিডার থেকে তৈরি একটি ভিনেগার এবং সালাদ ড্রেসিং, মেরিনেড, ভিনাইগ্রেটস, খাদ্য সংরক্ষণকারী এবং চাটনিতে ব্যবহৃত হয়। এটি আপেল চূর্ণ করে, তারপর রস বের করে তৈরি করা হয়। আপেলের রস তারপর খামির দ্বারা গাঁজন করা হয় যা রসের শর্করাকে ইথানলে রূপান্তরিত করে।
আপেল সাইডার ভিনেগার কিডনির অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধে কার্যকর। এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায়, রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে। আপেল সিডার ভিনেগারে অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকে। অ্যাসিটিক অ্যাসিড কিডনির পাথর দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে।
তুলসী
তুলসী, যাকে গ্রেট বেসিলও বলা হয়, এটি Lamiaceae পরিবারের একটি রন্ধনসম্পর্কীয় ভেষজ। এটি একটি কোমল উদ্ভিদ, এবং বিশ্বব্যাপী রান্নায় ব্যবহৃত হয়। পাশ্চাত্য রন্ধনশৈলীতে, সাধারণ শব্দ "তুলসী" বিভিন্ন ধরণের বোঝায় যা জেনোভেস বেসিল বা মিষ্টি তুলসী নামেও পরিচিত। তুলসীর আদি নিবাস মধ্য আফ্রিকা থেকে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া পর্যন্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে।
তুলসী একটি কার্যকর মূত্রবর্ধক। এটি কিডনির পাথর অপসারণ করে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে। তুলসী রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায় এবং উন্নতি করে।
বেসিল একটি উপাদান হিসাবে তুলসী অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সহায়ক বলে পরিচিত। এটি আপনার ত্বক, গলার পাশাপাশি কিডনির জন্যও ভালো।
তুলসীতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তুলসীর রস পুষ্টিগুণে ভরপুর। মানুষ ঐতিহ্যগতভাবে হজম এবং প্রদাহজনিত রোগের জন্য তুলসীর রস ব্যবহার করে ।
ড্যান্ডেলিয়ন
Taraxacum হল Asteraceae পরিবারের ফুলের উদ্ভিদের একটি বৃহৎ প্রজাতি, যা সাধারণত ড্যান্ডেলিয়ন নামে পরিচিত প্রজাতি নিয়ে গঠিত। বংশের বৈজ্ঞানিক ও শখের অধ্যয়ন ট্যারাক্সাকোলজি নামে পরিচিত।
ড্যান্ডেলিয়ন মূলের রস। ড্যান্ডেলিয়ন উদ্ভিদের মূল কিডনিকে প্রস্রাবের আউটপুট বাড়াতে, বর্জ্য দূর করতে এবং হজমে সাহায্য করে। এছাড়া ড্যান্ডেলিয়ন পাতায় ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিডনি পরিষ্কার করে, রক্ত পরিষ্কার করে এবং প্রস্রাবের প্রবাহ বাড়ায়।
ড্যান্ডেলিয়ন উদ্ভিদের অংশগুলি বর্জ্য দূর করতে, প্রস্রাবের আউটপুট বাড়াতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
পানীয় জল
পানি পান করুন । পানি পান করা কিডনিতে পাথরের চিকিৎসা ও প্রতিরোধের অন্যতম সহজ উপায়, কারণ পানিশূন্যতা অন্যতম প্রধান কারণ।
বেশি করে পানি পান করুন । রক্তে উপস্থিত বর্জ্য অপসারণের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া কিডনির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পানি রক্তনালীগুলোকে আরামের জন্য খুলে দেয়।
প্রচুর পানি পান করা শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে, সংক্রমণ দ্রুত দূর করতে সাহায্য করে। এটি পরিষ্কার করতেও সাহায্য করতে পারে।
মটরশুটি
কিডনি বিন হল বিভিন্ন ধরণের সাধারণ শিমের নামকরণ করা হয়েছে মানুষের কিডনির সাথে সাদৃশ্যের জন্য।
কিডনি মটরশুটি শুধু কিডনির মতোই নয়, কিডনি থেকে বর্জ্য ও বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং কার্যকরভাবে কিডনিতে পাথর বের করে দেয় ।
কিডনি মটরশুটি , যা কিডনির মতো আকৃতির হয় শুধুমাত্র কিডনিতে পাথর থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে না বরং তাদের পরিষ্কারও করে। মটরশুটি উচ্চ ফাইবা কিডনি বিনের ঝোল খান ।
ডালিম
ডালিম হল একটি ফল-বহনকারী পর্ণমোচী গুল্ম, যা লিথ্রেসি পরিবারে, সাবফ্যামিলি Punicoideae, যা ৫ থেকে ১০ মিটার লম্বা হয়। ডালিমের রস এবং বীজে পটাসিয়াম থাকে যা কিডনির পাথর অপসারণের জন্য ভালো। ডালিমের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
ডালিমের রস এবং বীজ উভয়ই প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম ধারণ করে তাই কিডনির পাথর অপসারণে কার্যকর। পটাশিয়াম অ্যাসিডিটি কমায়।
তরমুজ
তরমুজ হল Cucurbitaceae পরিবারের একটি সপুষ্পক উদ্ভিদ প্রজাতি এবং এর ভোজ্য ফলের নাম। একটি ঝাঁকুনি এবং পিছনের লতা-সদৃশ উদ্ভিদ, এটি বিশ্বব্যাপী একটি উচ্চ চাষ করা ফল, যার ১,০০০ টিরও বেশি জাত রয়েছে।
তরমুজ একটি হালকা মূত্রবর্ধক। এটি কিডনিকে হাইড্রেট করে এবং পরিষ্কার করে। এটি লাইকোপেন সমৃদ্ধ, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম লবণ রয়েছে যা প্রস্রাবের অম্লতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পাথরের গঠন বন্ধ করে।
ডালিমের মতোই, তরমুজেও প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম লবণ থাকে যা প্রস্রাবের অ্যাসিডিক মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
খেজুর
কিডনি পরিষ্কার করার আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার হল খেজুর । এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা, সাধারণত খেজুর নামে পরিচিত, পাম পরিবারের একটি ফুল-গাছের প্রজাতি, অ্যারেকেসি, খেজুর নামক ভোজ্য মিষ্টি ফলের জন্য চাষ করা হয়। প্রজাতিটি উত্তর আফ্রিকা, মধ্যপ্রাচ্য, হর্ন অফ আফ্রিকা, অস্ট্রেলিয়া, দক্ষিণ এশিয়া এবং ক্যালিফোর্নিয়া জুড়ে ব্যাপকভাবে চাষ করা হয়।
যখন খেজুর ২৪ ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখা হয় এবং তারপরে বীজ অপসারণের পরে সেবন করা হয়, তারা কিডনির পাথর দ্রবীভূত করতে এবং ফ্লাশ করতে কার্যকর।
ফাইবার সমৃদ্ধ খেজুর কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও কমায়। খেজুরের ম্যাগনেসিয়াম উপাদান কিডনি পরিষ্কার করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
সেলারি
সেলারি মূলের রস। সেলারি এমন একটি সবজি যাতে রয়েছে পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিডনিতে খনিজ পদার্থের জমা হওয়া রোধ করতে কাজ করে।
কিডনির পাথরের প্রতিকার হিসাবে সেলারি রস কিছু ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়।
আপেল
আপনার কিডনি সুস্থ রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া অপরিহার্য । আপনার ডায়েটে এই আইটেমগুলি যোগ করলে আপনার শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
আপেল এবং আপেলের রস খান । আপেলের পুষ্টিগুণও বেশি। তাদের উচ্চ অ্যাসিড সামগ্রী কিডনিকে প্রস্রাবে অম্লতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
ফলের রস
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিডনি পরিষ্কারকারী তাজা জুস অন্তর্ভুক্ত করলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। তাজা জুস তৈরি করতে, কম-পটাসিয়াম বা উচ্চ-ক্যালসিয়াম বেছে নিন।
ফলের রস এতে সিট্রেট থাকে, যা কিছু ফলের রস ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথরের গঠন হ্রাস করতে পারে (সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কিডনিতে পাথর)।
নিম্ন সোডিয়াম
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিডনি পরিষ্কারকারী তাজা জুস অন্তর্ভুক্ত করলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। তাজা জুস তৈরি করতে কম পটাসিয়াম বা উচ্চ ক্যালসিয়ামযুক্ত ফল বেছে নিন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
ওজন পরিচালনা করুন । উপরন্তু, অনেক ফল এবং শাকসবজিতে সোডিয়াম এবং ক্যালোরি কম থাকে, যার ফলে তারা সর্বোত্তম প্রচার করার সময় স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে।
চা
চা হল একটি সুগন্ধযুক্ত পানীয় যা ক্যামেলিয়া সিনেনসিসের নিরাময় বা তাজা পাতার উপরে গরম বা ফুটন্ত জল ঢেলে তৈরি করা হয়, এটি পূর্ব এশিয়ার একটি চিরহরিৎ ঝোপঝাড় যা সম্ভবত দক্ষিণ-পশ্চিম চীন এবং উত্তর মায়ানমারের সীমান্তবর্তী অঞ্চলে উদ্ভূত হয়েছে। চাও তৈরি করা হয়, তবে খুব কমই, ক্যামেলিয়া ট্যালিয়েনসিসের পাতা থেকে।
চা হল একটি জনপ্রিয় পানীয় যেটির সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অনেকেই এর দিকে ঝুঁকছেন।
গমঘাস
Wheatgrass হল সাধারণ গম গাছের সদ্য অঙ্কুরিত প্রথম পাতা, যা খাদ্য, পানীয় বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। গমের ঘাস ফ্রিজে শুকনো বা তাজা পরিবেশন করা হয় এবং তাই এটি গমের মাল্ট থেকে আলাদা, যা সংবহনশীলভাবে শুকানো হয়। গমের ঘাস গমের মাল্টের চেয়ে দীর্ঘ এবং লম্বা হতে দেওয়া হয়।
Wheatgrass অনেক পুষ্টি ধারণ করে এবং দীর্ঘকাল ধরে স্বাস্থ্য উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গম ঘাস পাথর পাস করতে সাহায্য করতে প্রস্রাব প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
গমের ঘাসের রস চেষ্টা করুন এতে রয়েছে পুষ্টিগুণ। গমের ঘাস হল গমের ছোট ঘাস যা মানুষ এবং প্রাণীদের খাওয়ার জন্য রস বা গুঁড়োতে ব্যবহৃত হয়।
দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বা মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করবেন না কারণ এই অঙ্গটি প্রতিদিন কিছু পাওয়ার হাউস ফাংশন সম্পাদন করে।
পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান
পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান । এটি একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি যে ক্যালসিয়ামযুক্ত পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ কমাতে হবে।
কম ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, দই এবং কিছু পনির অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবারের সাথে একত্রিত করুন।
আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ পরিমিত, অত্যধিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ কমানো নির্দিষ্ট ধরণের কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
অ্যালকোহল এবং কফি এড়িয়ে চলুন
অ্যালকোহল এবং কফি এড়িয়ে চলুন । কিডনির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিন ফিল্টার করা।
চিনিযুক্ত বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন ... কার্বনেটেড, ক্যাফেইনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় একজন ব্যক্তির কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ক্র্যানবেরি রস
ক্র্যানবেরি জুস হল ক্র্যানবেরির তরল রস - একটি ফল যা এর উজ্জ্বল লাল রঙ, টার্ট স্বাদ এবং পণ্য উৎপাদনের বহুমুখীতার জন্য স্বীকৃত।
ক্র্যানবেরি জুস পান করুন । ক্র্যানবেরি জুস দীর্ঘদিন ধরে ইউটিআই এবং মূত্রাশয় সংক্রমণের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ক্র্যানবেরির রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো এমন উপাদান যা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এবং ক্র্যানবেরি জুসগুলিও সাহায্য করতে পারে।
কিডনি রোগের জন্য খাবার এড়াতে হবে?
উপাদান তালিকায় প্রথম চার-পাঁচটি আইটেমে লবণ থাকে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। হ্যাম, বেকন, সসেজ, হট ডগ, লাঞ্চ মিট, চিকেন টেন্ডার বা নাগেটস বা নিয়মিত টিনজাত স্যুপ খাবেন না । শুধুমাত্র কম সোডিয়াম স্যুপ খাবেন যাতে উপাদান হিসেবে পটাসিয়াম ক্লোরাইড নেই (খাবার লেবেল চেক করুন।)
