কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান আমলকির রসে
খালি পেটে আমলার রস নিয়মিত খাওয়া সাধারণ হজমের সমস্যা যেমন অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখে: কিছু গবেষণা দেখায় যে আমলা রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য যোগ, সকালে পেট পরিষ্কার হবে সম্পূর্ণ! এক গ্লাস এই জুস আপনাকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, পেট পরিষ্কার থাকবে।
যারা আমলকির রস পান করেন বা আমলকি খান তাদের প্রতিদিনের খাবারে। যারা নিয়মিত আমলকি খান তাদের স্বাস্থ্যে এটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।
শরীর সুস্থ রাখতে আমলকির রস ম্যাজিকের মতো কাজ করবে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।
আমলকি খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। আমলকির রসে থাকা পুষ্টিগুণ হার্টকে সুস্থ রাখতেও কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এই টক স্বাদের ফলটি যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তাদের জন্য খুবই উপকারী।
আমলকির রস ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য করে, আমলকির রসে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি-এজিং শক্তি, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। তবে শুধু ত্বক নয় চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও আমলকি খুবই উপকারী। আমলকি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। যা চুল পড়া কমায় এবং চুল ঝলমলে ও মসৃণ করে।
আমলকির রসে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। আমলকির রসের উচ্চ চর্বি বার্নিং বৈশিষ্ট্য দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। ফাইবার মলে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং মলকে তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে।
প্রচুর পানি পান করুন। ক্যাফিন ছাড়া জল এবং পানীয় পান করুন।
সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কোলনের মাধ্যমে মল চলাচলের উন্নতিতে সহায়তা করে।
নির্দিষ্ট ওষুধ বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ বন্ধ করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সেরা - কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট - হজম সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার জন্য একজন ডায়েটিশিয়ান সুপারিশ করেন এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করতে পারে।
.webp)
