vitamin e benefits-ভিটামিন ই এর উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিন ই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সর্দি এবং ফ্লু থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম দরকার। আর ভিটামিন ই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। এটি লোহিত রক্ত কণিকা গঠনে সাহায্য করে এবং রক্তের জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে।
এটি শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের গর্বই করে না, তবে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অবস্থার বিরুদ্ধেও রক্ষা করতে পারে।
ক্যান্সার
ক্যান্সার হল রোগের একটি গ্রুপ যা শরীরের অন্যান্য অংশে আক্রমণ বা ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা সহ অস্বাভাবিক কোষ বৃদ্ধির সাথে জড়িত। এটি সৌম্য টিউমারের সাথে বৈপরীত্য, যা ছড়ায় না।
ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন ই যুক্ত পরিপূরক ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণের ঝুঁকি কমানোর ক্ষেত্রে কোন প্রভাব পড়েনি।
হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় ভিটামিন ই ব্যবহারের পক্ষে। ভিটামিন ই কি ত্বকের জন্য নিরাপদ।
ভিটামিন ই এর অভাব
ভিটামিন ই এর অভাবের ঝুঁকি কমায়। ভিটামিন ই এর অভাব এবং অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমানোর একটি উপায় হল এই পুষ্টিগুলি গ্রহণ করা।
ভিটামিন ই এর অভাব (সকল আইসোমারের গ্রহণের অর্থ) দীর্ঘকাল বিরল বলে মনে করা হয়। ভিটামিন ই একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম, সুস্থ দৃষ্টি এবং ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই এর ঘাটতি অস্বাভাবিক কারণ আপনাকে শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খেতে হবে।
ভিটামিন ই অনেক খাবারে একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং জিনের অভিব্যক্তিতে ভূমিকা পালন করে।
ক্ষত
ক্ষত হল জীবন্ত টিস্যু যেমন ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি বা অঙ্গগুলির কোনও ব্যাঘাত বা ক্ষতি। ক্ষত সরাসরি আঘাতের আকস্মিক ফলাফল হতে পারে, অথবা ডায়াবেটিস মেলিটাস, শিরা/ধমনীর অপ্রতুলতা বা ইমিউনোলজিক রোগের মতো অন্তর্নিহিত রোগের প্রক্রিয়ার কারণে সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ হতে পারে।
এটি বলিরেখা প্রতিরোধ করতে, ক্ষত নিরাময় করতে এবং দাগ কম দৃশ্যমান করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ই হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সহ চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের একটি গ্রুপ।
কিছু রিপোর্ট দেখায় যে মৌখিক ভিটামিন ই ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। যাইহোক, ক্ষত নিরাময়ে এর উপকারিতা সম্পর্কে শক্তিশালী প্রমাণের অভাব রয়েছে। দাগের ভিটামিন দীর্ঘদিন ধরে
যদিও এটিকে সমর্থন করে এমন কয়েকটি গবেষণা রয়েছে, গবেষণার বৃহত্তম সংস্থা ইঙ্গিত দেয় যে ভিটামিন ই ত্বকের ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে না।
ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি আপনার শরীরের সুস্থ কোষগুলির সাথে লড়াই করে এবং ভেঙে দেয় এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ভিটামিনের কিছু আইসোমার।
ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে - এটি শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি হল একটি সাধারণ উপাদানের অংশ হিসাবে উত্পাদিত অণু।
ফাইন লাইন এবং wrinkles
সূক্ষ্ম লাইন এবং বলিরেখা প্রতিরোধ বা চিকিত্সা. ভাল-ময়েশ্চারাইজড ত্বকের চেয়ে শুষ্ক ত্বকের বলিরেখা বেশি। ভিটামিন ই তেলের ময়েশ্চারাইজিং উপকারিতা করে।
ময়শ্চারাইজিং ত্বককে মসৃণ করে এবং বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমায়। ভিটামিন ই তেল ত্বকে বার্ধক্য বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনার মুখের বার্ধক্য এবং বলিরেখা রোধ করে, ভিটামিন ই উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং এটি রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে।
সুস্থ ত্বক
সুস্থ ত্বক বজায় রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে এর ভূমিকার জন্য ধন্যবাদ, ভিটামিন ই ত্বকের উপকার করে, ফ্রি-র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট বার্ধক্যের লক্ষণ থেকে রক্ষা করে।
ভিটামিন ই সুস্থ চোখ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের জন্য অপরিহার্য। বেশিরভাগ মানুষ পরিপূরকের প্রয়োজন ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে এই ভিটামিনটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারেন।
হার্ট সুরক্ষা
এটা বিশ্বাস করা হয় যে যাদের ভিটামিন ই বেশি তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে। এটি শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের গর্বই করে না, তবে এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো অবস্থার বিরুদ্ধেও রক্ষা করতে পারে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিহ্নিতকারী কমাতে পারে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরক্ষা উন্নত করতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে পারে, যারা অ্যালকোহল পান করেন না তাদের উপকার করতে পারে।
মাসিকের ক্র্যাম্প
ডিসমেনোরিয়া, যা পিরিয়ড পেইন, বেদনাদায়ক পিরিয়ড বা মাসিক ক্র্যাম্প নামেও পরিচিত, মাসিকের সময় ব্যথা। এর স্বাভাবিক সূত্রপাত হয় যখন মাসিক শুরু হয়। উপসর্গ সাধারণত তিন দিনের কম স্থায়ী হয়। ব্যথা সাধারণত পেলভিস বা তলপেটে হয়।
ডিসমেনোরিয়া হল একটি অবস্থা যা তীব্র এবং ঘন ঘন মাসিকের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন ক্র্যাম্প এবং পেলভিক ব্যথা। প্রতিশ্রুতিবদ্ধভাবে, গবেষণা পরামর্শ দেয় ভিটামিন ই…
মাসিক ক্র্যাম্প; পুরুষ বন্ধ্যাত্ব; ইন্ট্রাক্রেনিয়াল রক্তক্ষরণ; মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম · নন-অ্যালকোহলিক স্টেটোহেপাটাইটিস/NASH; টার্ডিভ ডিস্কিনেসিয়া · ত্বকের ক্যান্সার,
ঋতুস্রাবের দুই থেকে তিন দিন আগে এবং দুই থেকে তিন দিন পর ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করলে ক্র্যাম্পিং, উদ্বেগ, লালসা এবং অন্যান্য পিএমএস কমাতে পারে।
ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করে
ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করে। ভিটামিন ই কৈশিক দেয়ালকে শক্তিশালী করে এবং আর্দ্রতা এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে ত্বকের উপকার করে।
দাগ
একটি দাগ হল তন্তুযুক্ত টিস্যুর একটি এলাকা যা আঘাতের পরে স্বাভাবিক ত্বককে প্রতিস্থাপন করে। ত্বকে, সেইসাথে শরীরের অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুতে ক্ষত মেরামতের জৈবিক প্রক্রিয়ার ফলস্বরূপ দাগ দেখা দেয়। সুতরাং, দাগ নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক অংশ।
গবেষণা পরামর্শ দেয়, ভিটামিন ই, ত্বকে প্রয়োগ করা, একটি পরিপূরক হিসাবে নেওয়া, বা উভয়ই দাগের চিকিত্সা করতে পারে বা তাদের গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।
দীর্ঘদিন ধরে দাগ কমাতে ভিটামিন ই তেল দাগের উপর প্রয়োগ করা হচ্ছে। তবে ভিটামিন ই এর উপকারিতা নিয়ে মিশ্র গবেষণা রয়েছে।
আপনার ব্রণের দাগের উপর ভিটামিন ই তেল মালিশ করা তাদের দ্রুত নিরাময় করতে এবং তাদের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সুস্থ চোখ সমর্থন করে
ভিটামিন ই সুস্থ চোখ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের জন্য অপরিহার্য। বেশিরভাগ মানুষ পরিপূরকের প্রয়োজন ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে এই ভিটামিনটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারেন।
সুস্থ চোখ সমর্থন করে। ভিটামিন ই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধার কারণে, এটি স্বাস্থ্যকর চোখকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি-র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে।
.webp)
