neck pain: ঘাড় ব্যথার কারণ
ঘাড় ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে, যা দৈনন্দিন অভ্যাস, আঘাত বা শারীরিক সমস্যার কারণে হতে পারে। ঘাড় ব্যথার কিছু সাধারণ কারণ নিচে উল্লেখ করা হলো:
১. খারাপ ভঙ্গি:
দীর্ঘ সময় ধরে খারাপ ভঙ্গিতে কাজ করা বা মোবাইল, ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় ঘাড় ঝুঁকলে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। এটি টেক্সট নেক বা ফরোয়ার্ড হেড পজিশন নামে পরিচিত।
২. পেশী টান বা স্ট্রেন:
অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রম, ভারী জিনিস তোলা, হঠাৎ মাথা ঘোরানো বা ঘাড়ের পেশিতে চাপ লাগার কারণে ব্যথা হতে পারে।
৩. দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকা:
এক জায়গায় বা একই ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে বা দাঁড়িয়ে থাকলে ঘাড়ে চাপ পড়ে এবং ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্কে বসে কাজ করা বা গাড়ি চালানো।
৪. আঘাত:
ঘাড় দুর্ঘটনায় আহত হলে বা হঠাৎ শক্ত আঘাত পেলে হুইপ্ল্যাশ ইনজুরি হতে পারে। এই ধরনের আঘাত ঘাড়ের লিগামেন্ট বা পেশী ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
৫. স্ট্রেস বা স্ট্রেস:
স্ট্রেস বা উদ্বেগের কারণে ঘাড়ের পেশী শক্ত হতে পারে, ফলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত চাপের কারণে পেশী শক্ত হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে।
৬. বাত:
অস্টিওআর্থারাইটিস বা গাউটে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এটি ঘাড়ের জয়েন্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।
৭. ডিস্ক সমস্যা:
যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের একটি ডিস্ক স্থানচ্যুত হয় (যেমন একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক) বা ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তখন এটি ঘাড়ের স্নায়ুর উপর চাপ দেয়, যা ব্যথা, অসাড়তা বা দুর্বলতার কারণ হতে পারে।
৮. ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ:
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘাড়ের মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলি ক্ষয় হতে পারে, যা ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হতে পারে। এটি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণে হয়।
৯. সংক্রমণ বা প্রদাহ:
কখনও কখনও ঘাড়ে সংক্রমণ (যেমন মেনিনজাইটিস) ব্যথা হতে পারে। মেনিনজাইটিসের কারণে ঘাড় শক্ত হয়ে যায় এবং তীব্র ব্যথা হয়।
১০. প্রচন্ড ঠান্ডা বা বাতাসে ঘুমানো:
ঠাণ্ডা বা বাতাসে ঘুমালে ঘাড়ের পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে ঘুমের সময় ঘাড়ের সাপোর্ট ঠিক না থাকলে এই সমস্যা হতে পারে।
১১. পেশী দুর্বলতা:
দুর্বল ঘাড়ের পেশী বা অপর্যাপ্ত সমর্থন ভার বহন করার সময় ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে যারা ঠিকমতো ব্যায়াম করেন না, তাদের পেশির দুর্বলতার কারণে ঘাড় ব্যথা হতে পারে।
১২. ঘাড়ের টিউমার বা অস্বাভাবিক গঠন:
কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা টিউমার বা ঘাড়ের অস্বাভাবিক গঠন থেকে হতে পারে। এটি সাধারণত বিরল, তবে যখন ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্যান্য উপসর্গ থাকে, তখন একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত।
কখন ডাক্তার দেখাবেন:
যদি ঘাড়ের ব্যথা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা ব্যথার সাথে মাথা ঘোরা, অসাড়তা, মাথাব্যথা বা বাহুতে ব্যথা হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য আরো ঘাড় ব্যথার কারণ
ফেটে যাওয়া ডিস্ক
একটি মেরুদণ্ডের ডিস্ক হার্নিয়েশন হল দুটি মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্যে আন্তঃভার্টেব্রাল ডিস্কের একটি আঘাত, সাধারণত অত্যধিক চাপ বা মেরুদণ্ডে আঘাতের কারণে ঘটে। এর ফলে পিঠে ব্যথা, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বা সংবেদন এবং শারীরিক অক্ষমতা হতে পারে।
টিউমার; একটি ভাঙ্গা বা ভেঙে পড়া কশেরুকা, যা অস্টিওপোরোসিসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে; একটি স্লিপড (হার্নিয়েটেড) ডিস্ক; ফাইব্রোমায়ালজিয়া; আপনার মেরুদণ্ডের মধ্যে সংকীর্ণ স্থান।
কখনও কখনও, একটি ডিস্কের বাইরের শেলটি ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে জেলের মতো কেন্দ্রটি মেরুদণ্ডের খালে ফুটো হয়ে যায়। একে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা ফেটে যাওয়া ডিস্ক বলে।
সুষুম্না দেহনালীর সংকীর্ণতা
স্পাইনাল স্টেনোসিস হল স্পাইনাল ক্যানেল বা নিউরাল ফোরামেনের অস্বাভাবিক সংকীর্ণতা যা মেরুদন্ড বা স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে। লক্ষণগুলির মধ্যে বাহু বা পায়ে ব্যথা, অসাড়তা বা দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। লক্ষণগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং সামনের দিকে অগ্রসর হয়।
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ঘটে যখন মেরুদণ্ডের কলামটি সরু হয়ে যায় এবং মেরুদণ্ড বা স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ পড়ে যখন তারা কশেরুকা থেকে বেরিয়ে যায়।
সার্ভিকাল স্পাইনাল স্টেনোসিস সেই অবস্থার বর্ণনা করে যেখানে মেরুদন্ডের খালের ভিতরে স্থান সংকুচিত হয়ে যায়।
অস্টিওআর্থারাইটিস, ডিস্কের অবক্ষয়, স্পাইনাল স্টেনোসিস বলতে মেরুদণ্ডের খালের সংকীর্ণতা বোঝায় যা স্নায়ুর শিকড়ের উপর চাপ দেয়। এই সংকীর্ণতা সাধারণত ঘাড় বা নীচের পিঠে ঘটে।
স্পন্ডাইলারথ্রোসিস
স্পন্ডাইলোসিস হল যে কোনো কারণে মেরুদণ্ডের কলামের অবক্ষয়। আরও সংকীর্ণ অর্থে এটি মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিসকে বোঝায়, মেরুদণ্ডের বয়স-সম্পর্কিত অবক্ষয়, যা স্পন্ডিলোসিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
রেডিকুলোপ্যাথির সাধারণ কারণ হল সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস এবং প্রল্যাপ্সড ডিস্ক। (একটি প্রল্যাপসড ডিস্ককে কখনও কখনও স্লিপড ডিস্ক বলা হয়।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস বা সার্ভিকাল ডিস্কের অবক্ষয় বলতে বোঝায় যখন ঘাড়ের কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কগুলো নিচে পড়ে যায়, এতে উভয়ের মধ্যে ঘর্ষণ বেড়ে যায়।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস বয়স-সম্পর্কিত অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন থেকে উদ্ভূত হয়, যার মধ্যে ডিস্কের স্থানের প্রগতিশীল সংকীর্ণতা এবং হাড়ের স্পার যা চাপ দেয়।
হুইপ্ল্যাশ
হুইপ্ল্যাশ হল একটি নন-ক্লিনিকাল শব্দ যা ঘাড়ের আঘাতের একটি পরিসীমা বর্ণনা করে যা এক্সটেনশনের সাথে যুক্ত আকস্মিক ঘাড়ের বিকৃতির কারণে বা সম্পর্কিত, যদিও সঠিক আঘাতের প্রক্রিয়াগুলি অজানা থাকে।
হুইপ্ল্যাশ ঘটে যখন আপনার মাথা হিংস্রভাবে সামনের দিকে, পিছনের দিকে বা পাশের দিকে ঝাঁকুনি দেয়। এটি সাধারণত দুর্ঘটনা এবং আঘাতের ক্ষেত্রে ঘটে।
হুইপ্ল্যাশ সাধারণত দুর্ঘটনার কারণে ঘটে, এতে ঘাড় ব্যথা হতে পারে।
আঘাত
একটি আঘাত তাৎক্ষণিক শারীরিক চাপ দ্বারা সৃষ্ট জীবন্ত টিস্যুর কোনো শারীরবৃত্তীয় ক্ষতি। মানুষের আঘাত ইচ্ছাকৃতভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটতে পারে এবং ভোঁতা ট্রমা, অনুপ্রবেশকারী ট্রমা, পোড়া, বিষাক্ত এক্সপোজার, শ্বাসরোধ বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে হতে পারে।
আঘাতজনিত আঘাতগুলি ঘাড় ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। উদাহরণস্বরূপ, হুইপ্ল্যাশ, আপনার মাথা এবং ঘাড়ের একটি অপ্রত্যাশিত, জোরপূর্বক পিছনে নড়াচড়া।
এমনকি যদি এটি সম্পর্কিত মনে না হয়, আপনার সাম্প্রতিক আঘাত বা দুর্ঘটনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা নির্ভর করে কারণের উপর...
দুর্বল মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা যেমন, ঝিমিয়ে পড়া এবং ভুল ভঙ্গি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে চাপ সৃষ্টি করে এবং আঘাতের সম্ভাবনা বাড়ায়, যার ফলে ঘাড় ব্যথা হতে পারে।
অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস হল এক ধরনের ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ডিজিজ যার ফলে জয়েন্ট কার্টিলেজ এবং অন্তর্নিহিত হাড় ভেঙে যায়। এটি বিশ্বে অক্ষমতার চতুর্থ প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, যা শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি ৭ জনের মধ্যে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রভাবিত করে। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া।
সার্ভিকাল অস্টিওআর্থারাইটিস। লাল রঙে হাইলাইট করা মুখের জয়েন্টগুলির সাথে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড দেখানো একটি চিত্র৷ পাশের ঘর্ষণ ঘাড় ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।
সার্ভিকাল অস্টিওআর্থারাইটিস মেরুদণ্ডের হাড়ের সার্ভিকাল দিকের জয়েন্টগুলির আর্থ্রাইটিক ভাঙ্গন প্রায়শই অন্যান্য অবক্ষয়জনিত অবস্থার সাথে ঘটে।
সার্ভিকাল অস্টিওআর্থারাইটিস আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে তরুণাস্থি (আপনার মেরুদণ্ডের হাড়ের মধ্যে মসৃণ আবরণ) ক্ষয়ে যায়।
অস্বস্তিকর অবস্থায় ঘুমানো
ঘাড় ব্যথা বা শক্ত হওয়া সাধারণত দুর্বল ভঙ্গি বা অতিরিক্ত ব্যবহার বা একটি বিশ্রী ঘুমের অবস্থান থেকে হয়। কিন্তু কখনও কখনও, এটি একটি গুরুতর আঘাত নির্দেশ করতে পারে। যেমন-একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে ঘুমানো; ব্যায়ামের সময় ঘাড় মোচড় এবং খুব দ্রুত বা খারাপ ভঙ্গিতে জিনিস তোলা।
ঘাড় শক্ত হওয়ার সাধারণ কারণ ·একটি বিশ্রী অবস্থানে ঘাড়ের সাথে ঘুমানো ·পড়ে যাওয়া বা হঠাৎ আঘাত যা মাথাকে পাশে ঠেলে দেয়, যেমন খেলার আঘাত
·টিভি দেখার সময় বা পড়ার সময় দুর্বল ভঙ্গি ·আপনার কম্পিউটার মনিটরের অবস্থান খুব বেশি বা খুব কম ·একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে ঘুমানো।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া
ফাইব্রোমায়ালজিয়া হল একটি মেডিকেল সিন্ড্রোম যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যাপক ব্যথা, ক্লান্তি, সতেজ না হয়ে জেগে ওঠা এবং জ্ঞানীয় উপসর্গ সৃষ্টি করে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, তলপেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্প এবং বিষণ্নতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনিদ্রা এবং একটি সাধারণ অতি সংবেদনশীলতাও অনুভব করতে পারে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া এমন একটি অবস্থা যা সারা শরীর জুড়ে পেশীতে ব্যথা করে, বিশেষ করে ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে সার্ভিকাল ডিস্ক ছোট হয়ে যায় এবং ফুলে উঠতে শুরু করে।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় করা কঠিন, তবে এটি সাধারণত শরীরের বিভিন্ন অংশে পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টে ব্যথা জড়িত।
রেডিকুলোপ্যাথি
রেডিকুলোপ্যাথি, সাধারণভাবে পিঞ্চড নার্ভ নামেও পরিচিত, এমন অবস্থার একটি সেট বোঝায় যেখানে এক বা একাধিক স্নায়ু প্রভাবিত হয় এবং সঠিকভাবে কাজ করে না। রেডিকুলোপ্যাথি ব্যথা, দুর্বলতা, পরিবর্তিত সংবেদন বা নির্দিষ্ট পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হতে পারে।
চিমটিযুক্ত স্নায়ু আপনার ঘাড়ের স্নায়ুর নেটওয়ার্ক আপনাকে নড়াচড়া করতে এবং অনুভূতি অনুভব করতে সহায়তা করে। আপনার ঘাড়ের যেকোনো কাঠামোর ক্ষতি আপনার স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে।
ঘাড়ের হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের হাড়ের স্পারগুলি মেরুদন্ড থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে। পিছনের দিকের অটো সংঘর্ষে আঘাত।
বুলগিং বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক: মেরুদণ্ডের ডিস্কের জেলের মতো কেন্দ্রটি দেয়ালের একটি দুর্বল জায়গা দিয়ে ফুলে উঠতে পারে বা ফেটে যেতে পারে এবং স্নায়ুকে সংকুচিত করতে পারে।
