2024-02-22

ক্যান্সার কেন হয়? ক্যান্সার হওয়ার আগেই প্রতিরোধ করুন-Cancer prevention-tips to reduce

ক্যান্সার কেন হয়?

ক্যান্সার একটি জটিল রোগ যা অনেক কারণে সৃষ্ট। একাধিক পরিবেশগত এবং পরিবেশগত কারণে ক্যান্সার হতে পারে। এখানে কয়েকটি প্রধান কারণের সংক্ষিপ্ত বিবেচনা রয়েছে:

জেনেটিক পরিবর্তন বর্তমান: কোষের ডিএনএ-তে পরিবর্তনের ফলে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি হতে পারে, যা ক্যান্সারের মূল চালক। এই পরিবর্তন তাপীয় বা প্রাকৃতিক সংশ্লেষণে জমা হতে পারে, যেমন ধূমপান, অতিরিক্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসা, কিছু রাসায়নিক ওষুধ এবং কিছু ভাইরাসের ফলে পিতামাতা বা সংক্রমণের ধরন।

বয়স: ক্যান্সারের ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায় কারণ ডিএনএ পরিবর্তনের পুরো প্রক্রিয়াটি সময়ের সাথে সাথে ঘটে।

লাইফস্টাইল: ধূমপান, অত্যধিক ড্রাগ ব্যবহার, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্থূলতা সহ অভ্যন্তরীণ জীবনধারার কারণগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

পরিবেশগত কারণ: কিছু পরিবেশগত কারণ, প্রাদুর্ভাব পরিস্থিতি, আলো দূষণ এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যের উপর প্রভাব ইত্যাদি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

ক্যান্সার হওয়ার আগে এটি প্রতিরোধ করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: সঠিক খাবার খাওয়া, সম্পূর্ণ যোগাযোগ, ধূমপান-মাদক সেবন কমানো, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম প্রথমে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

পরিবেশ ও পারিবারিক ইতিহাস জানা: ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ক্যান্সার হওয়ার আগে এটি প্রতিরোধ করতে, বেশ কয়েকটি সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ভ্যাকসিনেশন: কিছু ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী ভাইরাস দ্বারা সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য ভ্যাকসিন পাওয়া যায়, যেমন সার্ভিকাল ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) টিকা এবং লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন।

ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য বজায় রাখুন, প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন, ধূমপান এড়িয়ে চলুন, অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিয়োজিত থাকুন।