খালি পেটে চা খেলে কি ক্ষতি হয়?-tea side effects
আপনি যদি খালি পেটে চা পান করতে উদ্বিগ্ন হন তবে চা পান করার আগে একটি ছোট খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। চা পান করা একটি সাধারণ অভ্যাস নয়। আপনি যদি খালি পেটে চা পান করতে চান তবে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। চায়ে ক্যাফেইন এবং অন্যান্য যৌগ রয়েছে যা খালি পেটে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রভাব ফেলতে পারে।
এখানে কিছু সম্ভাব্য সমস্যা রয়েছে:
গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উদ্দীপনা: চা, বিশেষ করে কালো চা, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। খালি পেটে চা পান করা হলে, কিছু ব্যক্তির মধ্যে অস্বস্তি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে।
ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা: চা, বিশেষ করে কালো এবং সবুজ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য, এটি খালি পেটে সেবন করলে অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং এমনকি উদ্বেগও হতে পারে। চায়ে ক্যাফেইন, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে। খালি পেটে চা পান করা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে, যার ফলে কিছু লোকের অস্থিরতা, উদ্বেগ বা পেট খারাপ হতে পারে।
আয়রন শোষণ: চায়ে ট্যানিন থাকে, যা পাচনতন্ত্র থেকে নন-হিম আয়রন (উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে পাওয়া লোহার প্রকার) শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি খালি পেটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে চা পান করেন তবে এটি আয়রন শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।
ডিহাইড্রেশন: চায়ের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রস্রাবের উত্পাদন বাড়াতে পারে। পানি খাওয়ার সাথে ভারসাম্য না রেখে খালি পেটে চা পান করা পানিশূন্যতায় অবদান রাখতে পারে।
পেট খারাপ: চায়ের ট্যানিন এবং অন্যান্য যৌগগুলির প্রতি কিছু লোকের সংবেদনশীল হতে পারে এবং এটি খালি পেটে সেবন করলে বমি ভাব বা পেট খারাপ হতে পারে।
অ্যাসিডিটি এবং অম্বল: চা অ্যাসিডিক, এবং এটি খালি পেটে সেবন করলে পাকস্থলীর অ্যাসিডের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, যা অ্যাসিডিটি এবং অম্বল হতে পারে।
হজমের সমস্যা: চায়ে ট্যানিন থাকে, যা কিছু খনিজ যেমন আয়রনের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। খালি পেটে চা পান করা আপনার পরে খাওয়া খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষণ করার শরীরের ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।
দাগযুক্ত দাঁত: চা, বিশেষ করে কালো চা দাঁতে দাগ ফেলতে পারে। খালি পেটে চা পান করা অন্যান্য খাবারের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ছাড়াই দাগযুক্ত যৌগগুলির সাথে আপনার দাঁতগুলিকে প্রকাশ করতে পারে ।
গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উত্পাদন বৃদ্ধি: চা পান, বিশেষত ক্যাফেইন গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং পেটের আলসারে অবদান রাখতে পারে।
ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ: চায়ের কিছু যৌগ কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের শোষণ এবং কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি সকালে ওষুধ খান, তাহলে খালি পেটে চা পান করলে আপনার শরীর ওষুধটি ভালোভাবে শোষণ করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
অ্যাসিডিটি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স: চা খাওয়ার পরে অ্যাসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে, যা পেটে অ্যাসিড তৈরি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি: খালি পেটে চা পান করলে পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, বিশেষ করে যদি খালি পেটে খুব বেশি চা পান করেন।
শক্তির অভাব: খালি পেটে চা খাওয়ার পরে, ক্যালরি প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়, যার কারণে আপনি শক্তির অভাব অনুভব করতে পারেন।
মূত্রবর্ধক উপস্থিতি: খালি পেটে চা পান করা মূত্রবর্ধক হতে পারে, যা প্রস্রাবের পরিমাণ এবং গুণমান হ্রাস করতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে চায়ের প্রতি ব্যক্তিগত সহনশীলতা পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোকের খালি পেটে চা পান করা সমস্যা নাও হতে পারে, আবার কেউ অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের চায়ে (কালো, সবুজ, ভেষজ) বিভিন্ন স্তরের ক্যাফিন এবং অন্যান্য যৌগ থাকে, তাই তাদের প্রভাব ভিন্ন হতে পারে।
