ধীর মেটাবলিজমের ১০টি লক্ষণ
আপনার যদি স্লো মেটাবলিজ়ম হয়, তাহলে রাতে ভালো ঘুমের পরও আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এছাড়া আপনি আরো বোধ করতে পারেন-ক্রমাগত মাথাব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, বিষণ্ণতা, পাতলা ভঙ্গুর চুল নখ, শুষ্ক ত্বক। বিপাককে ধীর করে দেয়
অসামঞ্জস্যপূর্ণ দৈনিক খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হচ্ছে না, প্রোটিন যুক্ত খাবার না খাওয়া।
স্লো মেটাবলিজ়মের ১০টি লক্ষণ থেকে সাবধান
• ওজন বৃদ্ধি
আপনি ওজন বৃদ্ধির জন্য স্লো মেটাবলিজ়মের অবস্থাকে দায়ী করতে পারেন। যে সকল অবস্থার কারণে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে কুশিং সিন্ড্রোম বা একটি কম সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি, যা হাইপোথাইরয়েডিজম নামেও পরিচিত।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি
স্লো মেটাবলিজ়মে আক্রান্ত অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করতে পারে বা অলস বোধ করতে পারে। যদি আপনার অতিরিক্ত ক্লান্তি বোধ হয়, তবে খাদ্য ভাঙ্গার এবং ক্যালোরিকে শক্তিতে পরিণত করার প্রক্রিয়া ধীর হবে। যদি এই প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায় তবে আপনার শক্তির মাত্রা হ্রাস করবে।
• আতঙ্কিত বোধ
স্লো মেটাবলিজ়মে উদ্বেগের লক্ষণ আপনার বিপাকের পরিবর্তন, খাদ্য গ্রহণের হ্রাস, শরীরের গতিবিধি বৃদ্ধি, অন্ত্রের কার্যকারিতায় পরিবর্তন এবং পেশীর টান, সম্ভাব্য লক্ষণ দিকে পরিচালিত করতে পারে।
• শ্বাসকষ্ট
কার্বন ডাই অক্সাইড উত্পাদিত হয় যখন আপনি অক্সিজেন পুষ্টি পোড়ান এবং অবশ্যই শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ত্যাগ করতে হবে। ঘন ঘন শ্বাস ফেলা বা নেওয়া, শ্বাসের গতি দ্রুত বা ঘন হওয়া, দম বন্ধ অনুভূতি—এসব উপসর্গ হৃদ্রোগের। এসব রোগ স্লো মেটাবলিজ়মে দিকে নিতে পারেন।
• যৌন ইচ্ছার অভাব
সম্পর্কের সমস্যা স্ট্রেস, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা। যৌন সমস্যা এবং মানসিক চাপ ও ক্লান্তিকর হতে পারে।
• হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
মানবদেহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে ক্রমাগত রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে শরীরকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করে। স্লো মেটাবলিজ়মে আক্রান্ত লোকেরা হাত-পা ঠান্ডা অনুভব করতে পারে।
• পেশীতে খিঁচ লাগা
স্লো মেটাবলিজ়মে পেশীতে খিঁচ লাগা বৃদ্ধি এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি পেশী শক্ত হওয়া, ব্যথা এবং দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন।
• চুল ঝরে যাওয়া
স্লো মেটাবলিজ়মে - যখন আপনার বিপাক ধীর হয়ে যায়, তখন আপনার শরীর চুল পড়া অনুভব করতে পারেন, অথবা আপনার চুল ভঙ্গুর বা মোটা হয়ে যেতে পারে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য
স্লো মেটাবলিজ়ম হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের পাশাপাশি, আপনার যদি কম সক্রিয় থাইরয়েড থাকে তবে আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।
• অনিদ্রা
স্লো মেটাবলিজ়ম ঘুমের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। ঘুমের অভাব গ্লুকোজ বিপাক এবং বিপাক জড়িত হরমোনকে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে লেপটিনের মাত্রা হ্রাস এবং ঘেরলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
--------
Tags: slow metabolism symptoms, slow metabolism, metabolism, increase metabolism, boost metabolism, how to boost metabolism, how to increase metabolism, fix slow metabolism, fast metabolism, what is metabolism, signs of slow metabolism, metabolism slow symptoms, speed up metabolism, metabolism and weight loss, slow metabolism tips, signs of a slow metabolism, what causes slow metabolism, fast metabolism diet, how to slow metabolism
