খাওয়ার পর কি পেট ভার লাগে? khawar por pet foler karon

খাওয়ার পর কি পেট ভার লাগে ?

পেট ভারী হওয়া অনুভূতি যদি শারীরিকভাবে অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে এবং খাওয়ার পরে যতটা সময় ধরে থাকা উচিত তার চেয়ে বেশি থাকে, তাহলে পেট ভারী হওয়া বলে। পেটফোলার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অন্ত্রের গ্যাস। খাওয়ার পর পেট ফুলে গেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। 

খাওয়ার পর পেট ভার লাগার কারণ

খুব দ্রুত খাওয়া, খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা অন্য কোনো কারণ যার কারণে গ্যাস ও  পেট ভার তৈরি হয়। পেটে ভারাক্রান্ত অনুভূতির কারণ যারা সাধারণত হজমের সমস্যায় ভুগেন। 

কারণগুলি হতে পারে: 

  • অত্যধিক খাবার
  • চর্বিযুক্ত খাবার
  • খুব পাকা খাবার
  • হজম করা কঠিন খাবার 
  • দ্রুত খাওয়া
  • খুব বেশি খাওয়া
  • তাড়াতাড়ি খাওয়া
  • ঘন ঘন খাওয়া
  • ঠান্ডা খাবার

এই সমস্যার  সাধারণ কারণ 

  • খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া অতিরিক্ত খাওয়া 
  • কিছু খাদ্য অত্যধিক গ্যাস হয় যেমন ডাল, বাঁধাকপি, মটরশুটি, ফুলকপি
  • মশলাদার এবংঅস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার 
  • কার্বোনেটেড ঠান্ডা পানীয়

খাওয়ার পরে কীভাবে পেটে ভার কমাতে পারি?

  • চর্বিযুক্ত, পাকা এবং হজম করা কঠিন এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন। 
  • ধীরে ধীরে খান কম কম করে খান।
  • ব্যায়াম করুন। 
  • অ্যালকোহল নির্মূল করুন।
  • চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।

পেটে ভারী হওয়ার লক্ষণ

পেট ভারী হওয়ার উপসর্গ সাধারণ লক্ষণগুলি:

  • এসিড রিফ্লাক্স
  • দুর্গন্ধ
  • বমি ভাব 
  • পেট ফাঁপা
  • অম্বল
  • অলসতা
  • পেট ব্যথা

আপনি যদি কয়েক দিনের বেশি উপসর্গ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা  করুন। যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে:

  • শ্বাস নিতে অসুবিধা
  • রক্ত নিক্ষেপ
  • মলের মধ্যে রক্ত
  • মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
  • বুক ব্যাথা

পেটে ভারী হওয়ার সম্ভাব্য কারণ অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ, যেমন:

  • খাবারে এ্যালার্জী
  • বদহজম
  • গ্যাস্ট্রাইটিস
  • পাকস্থলীর আলসার

পেট ভারী হওয়ার প্রাকৃতিক চিকিৎসা

  • আপেল সিডার ভিনেগার
  • ক্যামোমাইল
  • আদা
  • পুদিনা