প্রোবায়োটিক কি? প্রোবায়োটিক এর কাজ কি-Probiotics Health Benefits
প্রোবায়োটিক কি?
প্রোবায়োটিক্স কেন ডায়েটে যোগ করা উচিত?
প্রোবায়োটিক হল এক ধরনের উদ্ভিদ ফাইবার। যা আমাদের কোলনে উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্টি সরবরাহ করে। এগুলো অপাচ্য ফাইবার যা পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাদ্য। দই তৈরি করা হয় দুধ থেকে যা দুধ দ্বারা গাঁজন করা হয়। দই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হাড় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
প্রোবায়োটিক এর কাজ কি?
- শরীরকে খাবার হজম করতে সাহায্য করে।
- খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করুন।
- ভিটামিন তৈরি করুন।
- ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া রক্তে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখতে কোষগুলিকে সহায়তা করুন৷
- প্রোবায়োটিক অণুজীববিরোধী , রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা রয়েছে ।
- প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী। টক দই, পনির- হজমশক্তি বাড়িয়ে তোলে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
- আলসার, ডায়েরিয়া, অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস করে।
- দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
- বিষণ্নতা কম করে।
- প্রোবায়োটিক ভাল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই ব্যাকটেরিয়া খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
প্রোবায়োটিকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ কি?
প্রোবায়োটিক শরীরকে সুস্থ বজায় রাখতে সাহায্য করে বা আপনার শরীরের ইমিউন ক্ষমতা বাড়ায়।
প্রোবায়োটিকের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য
- মানসিক স্বাস্থ্যে
- হার্টের স্বাস্থ্য
- অ্যালার্জি
- একজিমা
- রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা
- ওজন কমানো
