2022-10-15

কি খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে? ki khele bater betha bare

কি খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে? bater betha

আপনার যখন বাতের ব্যথা হয়, আপনার শরীর একটি প্রদাহজনক অবস্থায় থাকে। প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং লাল মাংস বাতের ব্যথা বাড়াতে পারে। এই ধরনের মাংস সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন এবং হোমোসিস্টাইনের উপাদান থাকে যা ব্যথা বাড়াতে পারে।

যেসব খাবার বাতের ব্যথা নিয়ে আসে

লাল মাংস

প্রক্রিয়াজাত এবং লাল মাংস বাতের উপসর্গ বাড়াতে পারে। প্রক্রিয়াজাত এবং লাল মাংসে IL-6,CRP এর প্রদাহজনক।

চিনি

চিনি খাওয়ার ফলে শরীর সাইটোকাইন বা প্রদাহজনক প্রোটিন তৈরি করে, যা বাতের ব্যথা আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচ্চ মাত্রার সাইটোকাইন রয়েছে, তাই ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে ৷

সম্পৃক্ত চর্বি

সম্পৃক্ত চর্বিতে যে ফ্যাট টিস্যু থাকে তা বাতের ব্যথা ট্রিগার করে, এটি আর্থ্রাইটিসের প্রদাহকে আরও খারাপ করে।

ট্রান্স ফ্যাট

কৃত্রিম ট্রান্স ফ্যাট বাতের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। স্যাচুরেটেড ফ্যাট টিস্যু প্রদাহকে উদ্দীপিত করে। মাখন, লার্ড, ক্রিম এবং পনির জাতীয় খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে।

ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড

যেসব খাবারে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে তারা বেশি বাতের ব্যথা এবং আক্রান্ত অঙ্গের কর্মহীনতায় বেশি ভোগেন।

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট

পরিশোধিত বা প্রিপ্যাকেজ কার্বোহাইড্রেট খাবার বাতের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

এমএসজি

MSG বা মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট যৌগ যা প্রদাহের পথকে প্রভাবিত করে এবং জয়েন্টগুলি সহ সারা শরীর জুড়ে প্রদাহকে উদ্দীপিত করে।

গ্লুটেন এবং কেসিন

গ্লুটেন এবং কেসিন যা ট্রিটিকেলে পাওয়া প্রোটিন, বাতের লক্ষণগুলির বিস্তার ঘটাতে পারে।

কোন খাবারগুলি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে?

মিষ্টি
দুগ্ধ
চর্বিযুক্ত খাবার
কার্বোহাইড্রেট
তামাক এবং অ্যালকোহল

বাতের ব্যথা বাড়ে

জয়েন্টে কোনো কার্যকলাপ বেশি করা। অন্যান্য ট্রিগারগুলির মধ্যে হাড়ের স্পার, চাপ, বা ওজন বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রদাহজনক রোগ যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।

বাতের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় ফল প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। বেরির মতো খাবারে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যা প্রদাহ কমায়।

What eats increases the pain of arthritis