2022-09-23

কোন ৭ খাবারে ফ্যাটি লিভার হয়? Which foods have fatty liver

কোন খাবারে ফ্যাটি লিভার হয়

ফ্যাটি লিভার আপনাকে ক্লান্ত, পেটে একটি অবিরাম নিস্তেজ ব্যথা দিতে পারে। ফ্যাটি লিভার রোগে সাহায্য করতে পারে এমন খাদ্য সম্পর্কে জানুন।

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল সেবনে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সেবনে ফ্যাটি লিভার রোগের পাশাপাশি অন্যান্য রোগের একটি কারণ হতে পারে। অ্যালকোহল সেবন আমাদের মধ্যে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সেবনে ফ্যাটি লিভার রোগের পাশাপাশি অন্যান্য রোগের একটি কারণ হতে পারে।

চিনি

মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন ক্যান্ডি, সোডা এবং ফলের রস থেকে দূরে থাকুন, কারণ হল চিনির অত্যধিক ব্যবহার । অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের ফলে লিভারকে চর্বিতে রূপান্তরিত করে, যা লিভারে চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবার এগুলোতে চর্বি ও ক্যালোরি বেশি থাকে। ভাজা খাবারের অত্যধিক ভোজন ওজন বৃদ্ধি এবং লিভারে চর্বি জমে।

লবণ

উচ্চ লবণ গ্রহণ ফ্যাটি লিভার বিকাশের উচ্চ ঝুঁকির সাথে জড়িত। নোনতা খাবারের অত্যধিক ভোজন লিভারে চর্বি জমে। খাবারে অতিরিক্ত লবণ যোগ থেকে বিরত থাকুন। খাবারকে সুস্বাদু করতে মশলা এবং ভেষজ যোগ করুন।

লাল মাংস

লাল মাংস লিভারের জন্য ক্ষতিকর খাবার। লাল মাংস ফ্যাটি লিভার ডিজিজের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। প্রক্রিয়াজাত মাংস ও লাল মাংস স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে।

সোডা

নিয়মিত সোডা খাওয়ার ফলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সোডা আপনার লিভার প্রভাবিত করতে পারে।

কোমল পানীয়

প্রতিদিন চিনিযুক্ত কোমল পানীয় আপনার লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি লিভারে, পানীয়ের চিনি লিভারের কোষে সঞ্চিত চর্বিতে রূপান্তরিত হতে পারে।

fatty liver foods to avoid