কাটিয়ে উঠুন ঘাড় ব্যথা
ঘাড় ব্যাথার এর উপসর্গ:
ঘাড়ে ব্যথা এবং আড়ষ্টভাব,
ঘাড় ও কাঁধের পেশীতে খিঁচুনি মাথা যন্ত্রণা,
কাঁধে ব্যথা,
হাত বরাবর দুর্বলতা,
ঝিনঝিনে অনুভূতি ও অসাড়তা,
বার্ধক্য,
কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ,
অলস জীবনযাপন,
মাথার উপর ভারী জিনিস তোলা।
ঘাড় ব্যাথার কারণ:
ধূমপান,
বেঠিক দেহভঙ্গিমা,
ব্যায়ামের অভাব,
হাড় ক্ষয়,
ক্যালসিয়ামের অভাব,
উঁচু বা বেশি নিচু বালিশে ঘুমানো,
ঘাড়ে ব্যথা বা টান লাগা।
ঘাড় ব্যাথার প্রাকৃতিক চিকিৎসা:
যষ্টিমধু,
আদা,
টগর,
হলুদ,
রসুন,
ঘাড়ের মাংসপেশি ও সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছু সহজ ব্যায়াম অল্প সময়ে করে নেওয়া।
