আমড়া খাওয়ার উপকারিতা
আমড়া ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস যা আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে। আমড়া কষ অম্ল স্বাদযুক্ত ফল। এতে কার্বোহাইড্রেট ও সামান্য প্রোটিন প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি, ক্যারোটিন, সামান্য ভিটামিন-বি, ক্যালসিয়াম , আয়রন রয়েছে। আমড়া এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অত্যধি। এর রস সুস্থতার জন্য উপকারী।
পেশী গঠনে সহায়তা করে
আমড়া ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, আমড়া খাওয়া আপনার সুস্থ হাড়, হৃদপিন্ড এবং শরীরের পেশী গঠনে সহায়তা করে। আমড়া অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে।
হৃদরোগ থেকে রক্ষা
এই ফলটি ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে স্ট্রোক ও হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। আমড়াতে উপস্থিত অনেকগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা মানব স্বাস্থ্যের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
দাঁতের সুরক্ষায়
আমড়ার প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি ও ক্যালসিয়াম দাঁত ও মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করে।
হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
আমড়াতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি। এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করে যা অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা কমায়। এতে বিদ্যমান পেকটিন জাতীয় ফাইবার বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে করতে পারে
আমড়া ফাইবারযুক্ত খাবার, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ উভয়ই কমাতে পারে। আমড়ার এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
আমড়া খাওয়ার অপকারিতা
আমড়ার কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
লক্ষণগুলি বাড়তে পারে-
ফাইব্রয়েড, মাথা ঘোরা, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা শরীরের একটি ন্যূনতম সূচকে প্রয়োজন।
-----
Tags: আমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, আমড়ার উপকারিতা, আমড়া খাওয়ার উপকারিতা, আমড়া ফলের উপকারিতা, আমড়া খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, আমড়ার উপকারিতা, আমড়া ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা, গর্ভাবস্থায় আমড়া খাওয়ার উপকারিতা, আমড়ার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা, আমড়া খাওয়ার উপকারিতা, আমড়া ফলের উপকারিতা, আমড়া খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, আমড়া ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা, আমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, আমড়া উপকারিতা, আমড়া ফলের নানা উপকারিতা, আমরা খাওয়ার উপকারিতা, benefits and rules of eating amra, amra, green amra, nutritional benefits of eating amra, amra eating benefits, amazing benefits of amra, benefits of amra, health benefits of amra, health benefits of amra fruit, benefits of hog plum (amra), amra health benefits bangla, amazaing benefits of hog plum, benefits of hog plum, health benefits of hog plum, amra cutting
