ব্ল্যাক কফি’র উপকারিতা
ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন বি 2, ক্যাফেইন, ম্যাগনেসিয়াম। প্রতিদিন এক কাপ ব্ল্যাক কফি পান করা স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস
ব্ল্যাক কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা ক্যান্সার কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি, যকৃতের ক্যান্সার, ফ্যাটি লিভার, হেপাটাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কমে। ব্ল্যাক কফি পান শরীর থেকে ক্ষতিকারক ব্যাক্টেরিয়া বের করে পাকস্থলী পরিষ্কার করতে ও শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এটা বিপাক বাড়াতেও সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য
ব্ল্যাক কফি পান করা মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমানোকে ত্বরান্বিত করে। ব্ল্যাক কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডে খাবারের পরে শরীরে গ্লুকোজ তৈরি করতে বিলম্ব করে। ফলে, নতুন ফ্যাট কোষের গঠন হ্রাস পায় এবং শরীরে ক্যালোরি কম হয়। এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে মাত্র ১.৫ ক্যালোরি বিদ্যমান।
ত্বকের জন্য ভালো
ব্ল্যাক কফি পান আপনার ত্বকের জন্য উপকার পেতে পারেন। এটির উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির কারণে ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা এবং বেসাল সেল কার্সিনোমার মতো ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। ত্বকের সুবিধা পেতে কফির তৈরি স্ক্র্যাব নিন। কফি আলতোভাবে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। মিনিট পর পানি দিয়েই মুখ ধুয়ে নিন।
ব্ল্যাক কফির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি পানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
হরমোনের চাপ, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বাড়ে।
ঘুমে জটিলতা ও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
কফি উচ্চ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পেটের নানা রকম সমস্যা ও বুক জ্বালাপোড়া হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত পানে দেহ প্রয়োজনীয় খনিজ শোষণে বাধা পায়।
অত্যধিক পান করা দ্রুত হার্ট রেট, নার্ভাস, অস্থিরতা, মাথাব্যথা,মাথা ঘোরা এবং বিরক্ত বোধ করতে পারেন।
কফির নেতিবাচক প্রভাব কি?
আপনি যদি অত্যধিক ক্যাফেইন খান বা পান করেন তবে এটি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
খালি পেটে পান পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায় ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
কালো কফি পান করার সেরা সময় সকাল ১০ টা যখন আপনার কর্টিসলের মাত্রা কম থাকে।
------
Tags: ব্ল্যাক কফির উপকারিতা ও অপকারিতা, কফির উপকারিতা ও অপকারিতা, কফির উপকারিতা, ব্ল্যাক কফির উপকারিতা, ব্ল্যাক কফির উপকারিতা ও অপকারিতা, কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা, উপকারিতা ও অপকারিতা, কফির অপকারিতা, কফি পানের উপকারিতা, কফি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, চা এর উপকারিতা ও অপকারিতা, কফি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, ব্ল্যাক কফির উপকারিতা ও ঔষধী গুনাগুণ, কফি খাওয়ার উপকারিতা, কফি খাওয়ার উপকারিতা, উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে তথ্য, নিয়মিত কফি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, black coffee benefits, benefits of black coffee, black coffee, coffee, coffee benefits, benefits of coffee, health benefits of coffee, benefits of drinking coffee, black coffee for weight loss, black coffee benefits for weight loss, effects of black coffee, advantages of coffee, benefits and side effects of black coffee, black coffee for fat loss, black coffee recipe, effects of coffee, coffee side effects, benefits of drinking coffee for skin, black coffee, black coffee khawar upokarita, black coffee for weight loss, black coffee khawar upokarita, black coffeer upokarita, benefits of black coffee, black coffee without milk, black coffee without milk and sugar, black coffee khele ki hoy, benefits of coffee, black coffee weight loss recipe, black coffee benefits and side effects, benefits of black coffee for weight loss, black coffee upokarita
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fazilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
-namer-fozilot-thistimebd.webp)
