উচ্চ রক্ত চাপের কারণ সমূহ
উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা , পর্যাপ্ত নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ না পাওয়া কারণে উচ্চ রক্ত চাপ হয়। ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব অবস্থাও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়া ঘুমের অভাব, আপনার রক্তচাপ তত বাড়তে পারে। যারা কম ঘুমায় তাদের রক্তচাপ বেশি বেড়ে যেতে পারে। রক্তচাপ বেশিরভাগই একটি নীরব রোগ। উচ্চ রক্তচাপ কোনো লক্ষণ অনুভব না করেই ঘটতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ আপনার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ লক্ষণ বা উপসর্গ নেই।
উক্ত রক্তচাপের কারণ কি?
মাঝারি বা তীব্র মাথাব্যথা।
দুশ্চিন্তা।
শ্বাসকষ্ট।
নাক দিয়ে রক্ত পড়া।
ধড়ফড় করা।
ঘাড়ে স্পন্দনের অনুভূতি।
ধূমপান করা, ধূমপানের ফলে হৃদপিন্ডের আর্টারি ক্ষতিগ্রস্থ হয় যা অন্যতম কারণ।
অতিরিক্ত মোটা হওয়া, শরীরের অতিরিক্ত মেদ বা চর্বির কারনে হতে পারে।
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, শারীরিকচর্চা অভাবে বাড়তে পারে রক্তচাপ।
অত্যধিক লবণ খাওয়া।
অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন।
মানসিক চাপ থাকলে, বিভিন্ন ধরনের মানষিক চাপ, অন্যতম কারণ।
ঝাপসা বা দ্বিগুণ দৃষ্টি।
অজ্ঞান হওয়া।
ক্লান্তি।
বমি ভাব বা বমি।
হৃদস্পন্দন।
চর্বিযুক্ত বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।
নিঃশ্বাসের দুর্বলতা।
বয়স হলে, বয়সের সাথে সাথে দেখা দিতে পারে।
জেনেটিক্স, বংশগত ভাবে উচ্চ রক্ত চাপ দেখা দিতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের দীর্ঘমেয়াদী শক্তি যথেষ্ট বেশি যেটি অবশেষে হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
কিভাবে দ্রুত রক্তচাপ কমাতে পারবেন?
প্রতিদিন আট গ্লাস পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা রক্তচাপকে উন্নত করে।
উষ্ণ গোসল নিন। কমপক্ষে ১০ মিনিটের জন্য আপনার উষ্ণ গোসল উপভোগ করুন।
শ্বাস ব্যায়াম করুন।
আপনার কোর থেকে একটি গভীর শ্বাস নিন, প্রায় দুই সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখুন। উচ্চ রক্তচাপ এর ফলে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
------
Tags: উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ সমূহ, উচ্চ রক্ত চাপ, উচ্চ রক্তচাপের কারণ, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ, উচ্চ রক্তচাপের ঔষধ, উচ্চ রক্তচাপ কি, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ ও কারণ, উচ্চ রক্তচাপের কারণ সমূহ কি কি?, কেন উচ্চ রক্তচাপ হয়, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর খাবার, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়, নিম্ন রক্তচাপের কারণ, উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়, উচ্চ রক্তচাপের কারণ কি, উচ্চ রক্তচাপের কারন, উচ্চ রক্তচাপের কারণ | লক্ষণ, উচ্চ রক্তচাপের কারণ ও লক্ষণ, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ সমূহ, high blood pressure, blood pressure, causes of high blood pressure, high blood pressure causes, high blood pressure symptoms, most common causes of high blood pressure, 5 most common causes of high blood pressure, what causes high blood pressure, common symptoms of high blood pressure, high blood pressure chart, high blood pressure symptoms in men, high blood pressure treatment, high blood pressure medication, causes of elevated blood pressure
