ভিটামিন এ এর অভাবের লক্ষণ
রাতকানা রোগ, স্বল্প আলোতে দেখতে সমস্যা হয়।
জেরোফথালমিয়া। চোখ শুষ্ক এবং ক্রাস্টেড হয়, ফলে কর্নিয়া এবং রেটিনা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। চোখের কর্নিয়ায় আলসার অবস্থা জেরপথ্যালমিয়া।
সংক্রমণ হওয়া।
চামড়া জ্বালা হওয়া।
কেরাটোম্যালাসিয়া। চোখের অবস্থা যেখানে কর্নিয়া মেঘলা এবং নরম হয়ে যায়।
কেরাটিনাইজেশন।
শারিরীক বিকাশ ও বৃদ্ধি ব্যহত হয়।
ভিটামিন এ এর অভাবের প্রধান কারণ কি কি?
ভিটামিন এ-জাতীয় খাদ্য এর অভাব বা অপর্যাপ্ত খাওয়া, ফ্যাট বা লিভারের ব্যাধির কারণে হতে পারে। ভিটামিন এ এর অভাবে হেমাটোপয়েসিসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং জেরোফথালমিয়া, রাতকানা সৃষ্টি করে।
ভিটামিন এ এর অভাব কিভাবে পূরণ করবেন?
ভিটামিন A-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যেমন, মাংস, ডিম, কলিজা, মাছ, দুধ, গাজর, আম, মিষ্টি আলু এবং শাকসবজি।
আপনার ভিটামিন এ প্রয়োজন কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
খুব কম ভিটামিন এ শরীরে থাকলে- রাতকানা, বন্ধ্যাত্ব, বিলম্বিত বৃদ্ধি এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, ক্ষত এবং ব্রণ থাকতে পারে।
ভিটামিন এ এর অভাব হলে কি হয়?
আপনি যখন খাদ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন-এ না পান, তখন, দৃষ্টি সমস্যা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
ভিটামিন এ শোষণে বাধা দেয় কি?
জিঙ্কের ঘাটতি। শরীর প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত ভিটামিন এ, যা একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন লিভারে সঞ্চয় করে।
ভিটামিন এ শোষণের সর্বোত্তম উপায় কী?
ভিটামিন এ একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা লাল মাংস, পনির, দুধ, জলপাই এবং চর্বিযুক্ত মাছ।
ভিটামিন এ এর সবচেয়ে ভালো উৎস কি?
সবুজ শাক সবজি,
পালং শাক,
ব্রকলি,
কমলা,
গাজর,
মিষ্টি আলু,
কুমড়া,
টমেটো,
লাল মরিচ,
ক্যান্টালুপ,
আম,
গরুর যকৃত,
মাছের তেল,
দুধ,
ডিম।
ভিটামিন এ বেশি হলে কি হবে?
অত্যধিক ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, বমি ভাব, মাথা ঘোরা, পেশীতে ব্যথা এবং কোমা হতে পারে।
-------
Tags: ভিটামিন এ, ভিটামিন, ভিটামিন এ এর অভাবের লক্ষণ, ভিটামিন এ এর উৎস, ভিটামিন এ এর অভাবজনিত লক্ষণ, ভিটামিন এ এর অভাবজনিত লক্ষন, ভিটামিন এ এর অভাব, ভিটামিন এর কাজ কি, ভিটামিন এ এর অভাবে কি হয়, ভিটামিন এ এর অভাবে কি রোগ হয়, Symptoms of Vitamin A Deficiency
