পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ এবং কিভাবে পেটে গ্যাস উপশম করতে পারি?-Peter Gas Dur Korar Upay

পেটে গ্যাস হওয়ার কারণ এবং কিভাবে পেটে গ্যাস উপশম করতে পারি?

পেটে গ্যাস

আটকে থাকা গ্যাস কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। পেটে গ্যাস পরিপাক অবস্থার কারণ হতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া হতে পারে। অতিরিক্ত গ্যাস পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে সহজে নাও যেতে পারে, ফলে গ্যাস আটকে যায়। আটকে থাকা গ্যাস অস্বস্তির কারণ হতে পারে, কয়েক ঘন্টা পরে নিজেই চলে যায়। 

 খালি পেটে গ্যাস হতে পারে। ক্ষুধার্ত, খালি পেট খাবারের প্রত্যাশায় উত্তেজিত হয়ে ওঠে যখন  খাওয়া হয়, তখন এটি হজমের জন্য অ্যাসিডের স্রোত উন্মোচন করে যা বিরক্তিকর ফুলে যাওয়া এবং অস্বস্তিকর বোধ করে, তারা যাই খান না কেন। 

পেটে গ্যাস যখন আপনি খাওয়া বা পান করেন তখন বাতাস গিলে ফেলার কারণে হয়। আপনার অন্ত্রে (কোলন) গ্যাস তৈরি হয় যখন ব্যাকটেরিয়া কার্বোহাইড্রেট তৈরি করে — ফাইবার, স্টার্চ এবং কিছু শর্করা জাতীয় খাবার যা আপনার অন্ত্রে হজম হয় না ফলে পেটে গ্যাস হয়।

কিভাবে আমার পেটে গ্যাস উপশম করতে পারি?

গ্যাস বের করে দেওয়ার কিছু দ্রুত উপায় রয়েছে।

বারপিং বা গ্যাস পাস করে।

হাঁটাচলা করুন। 

বাইরে থেকে ঘুরে আসুন । 

বেদনাদায়ক জায়গায় আলতোভাবে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন।

নির্দিষ্ট যোগব্যায়াম ভঙ্গি আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যা গ্যাসের ত্যাগে সহায়তা করে।

অকার্বনেটেড তরল পান করুন।

কিভাবে গ্যাস উপশম জন্য বসতে হবে?

আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত রাখুন বা একটি শক্ত চেয়ারের পিছনে ধরে রাখুন। তারপরে, আপনার পিছনের প্রান্ত মেঝেতে না আসা পর্যন্ত ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনার উরুর শীর্ষে আপনার হাত রাখুন (বা চেয়ারে ধরে রাখুন)। এই অবস্থানে থাকুন যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে গ্যাস সরতে শুরু করে।

আমি কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে গ্যাস কমাতে পারি?

গ্যাস প্রতিরোধ

প্রতিটি খাবারের সময় বসুন এবং ধীরে ধীরে খান।

খাওয়া এবং কথা বলার সময় খুব বেশি বাতাস না নেওয়ার চেষ্টা করুন।

চুইংগাম চুইংগাম বন্ধ করুন।

সোডা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

আপনার রুটিনে ব্যায়াম করার উপায়গুলি খুঁজুন, যেমন খাবারের পরে হাঁটা।

গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবার বাদ দিন।

ঘন ঘন ছোট খাবার খাওয়া।

প্রচুর পানি পান  করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম  করুন।

পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ কী?

অতিরিক্ত অন্ত্রের গ্যাস স্বাভাবিক পরিমাণের  অতিরিক্ত খাওয়া।

ধূমপান বা চুইংগাম খাওয়ার ফলে হতে পারে। 

নির্দিষ্ট কিছু অত্যধিক খাওয়ার কারণে সম্পূর্ণরূপে হজম করতে না পারা বা সাধারণত কোলনে পাওয়া ব্যাকটেরিয়ায় বাধার কারণে হতে পারে।

পেটে গ্যাস কি নির্দেশ করে?

পেটে গ্যাস সাধারণত যখন খাওয়া বা পান করেন তখন বাতাস গিলছেন। বার্পিং সাধারণত গ্যাস মুক্ত করতে এবং যে কোনও ফোলাভাব এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে। 

পেটে গ্যাস কি গুরুতর?

গ্যাস অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি সাধারণত গুরুতর নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না এবং কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টার মধ্যে নিজেরাই উন্নতি হয়।

কি খাবার পেটে গ্যাস বাড়ায়?

খাবারগুলি প্রায়শই অন্ত্রের গ্যাসের সাথে যুক্ত থাকে:

মটরশুটি এবংমসুর ডাল।

ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি  এবং অন্যান্য সবজি।

ফ্রুক্টোজ, চিনি যা আর্টিকোক, পেঁয়াজ, নাশপাতি, গম এবং কোমল পানীয়।

ল্যাকটোজ, দুধে পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি।

কি ব্যায়াম অবিলম্বে গ্যাস পরিত্রাণ পেতে?

আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন এবং আপনার পা সোজা করে ৯০ ডিগ্রি পর্যন্ত আনুন।

উভয় হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার উরুগুলি আপনার পেটে আনুন।

আপনার হাঁটু এবং গোড়ালি একসাথে রাখুন।

আপনার পায়ের চারপাশে আপনার অস্ত্র আনুন.

আপনার হাত একসাথে আঁকড়ে ধরুন বা আপনার কনুই ধরে রাখুন।

কি ব্যায়াম দ্রুত গ্যাস উপশম?

দীর্ঘ হাঁটা, একটি দ্রুত হাঁটা, বাইক রাইড, বা  ঝাঁকুনি এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ ব্যথার কারণ গ্যাস বের করে দিতে সাহায্য করবে এবং হজমকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে।

কোন খাবার গ্যাস কমায়?

গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন খাবার

চর্বিহীন মাংস এবং প্রোটিন।

আপেল সিডার ভিনেগার।

ক্যামোমিল চা।

ডিম।

মাছ।

লেটুস এবং জুচিনি।

টমেটো, আঙ্গুর এবং তরমুজ।

চাল।

---------

Tags: পেটের গ্যাস বের করার উপায়, পেটে গ্যাস, পেটের গ্যাস কমানোর উপায়, পেটের গ্যাস, পেটের গ্যাস কিভাবে দূর করব, পেটে গ্যাস দূর করার সহজ উপায়, পেটে গ্যাস হলে করণীয়, পেটে গ্যাস দুর করার ঘরোয়া উপায়, পেটের গ্যাস দূর করার উপায়, পেটের গ্যাস দূর করার ঘরোয়া উপায়, পেটে গ্যাস হওয়া, পেটে গ্যাস হলে কি করা উচিত, ৩ মিনিটে পেটের গ্যাস দূর করার ঘরোয়া উপায়, শিশুর পেটে গ্যাস হলে করনীয়, পেটের গ্যাস অম্বল দূর করার ঘরোয়া কার্যকরী উপায়, পেটের গ্যাস দূর করার ঘরোয়া উপায়, পেটে গ্যাস কেন হয়, 

flatulence, how to get rid of gas in newborns, get rid of gas from beans, flatulence treatment, causes of chest pain left side, causes of chest pain while pregnant, causes of chest pain other than heart, what are causes of chest pain, can gas cause chest pain and left arm pain, causes of gas in stomach, really bad flatulence, flatulence cure, flatulence remedy, 

gas problem, pete gas hole koronio, baccar pete gas hole koronio, baccader pete gas hole koronio, sisur pete gas hole koronio, period na howar karon, gas, shishur pete gas, masik na howar karon, how to release gas from stomach, nobojatoker pete gas, sisur pete gas hole ki korbo, gorvabosthae pete gas, nobojatok sisur pete gas, pet thake gas dur korer upay, home remedies for acidity and gas problem, pet bethar karon, stomach gas, gas trouble, gas and acidity home remedy, 

peter gas komanor upay, peter gas dur korar upay, pete betha komanor upay, peter gas dur korar ghoroa upay, pet thake gas dur korer upay, gastric komanor upay, pet betha komanor upay, pete gas, gas, sisur pete gas hole koronio, peter gas dur korar dua, nobojatok sisur pete gas, peter gas dur korar amol, shishur peter gas, nobojatoker pete gas, baccar pete gas hole koronio, home remedy for stomach gas in bangla, peter gas dur korar exercise, pete gaser somosha theke