Paper Upokarita-চিকিৎসা ক্ষেত্রে পেঁপের ব্যবহার

পেঁপে হল বাংলার অন্যতম ফল । পেঁপে একটি প্রাকৃতিক  ফল | পেঁপে গ্রীষ্মমণ্ডলীয় বায়ুমণ্ডলে বিকাশ লাভ করে এবং পেঁপেকে পাপা বা পাপাওয়া বলা হয়। পেঁপের মিষ্টি স্বাদ, শক্তিশালী শেড এবং চিকিত্সা সুবিধার বিস্তৃত ভাণ্ডার হিসাবে একটি সুপরিচিত ফল। পেঁপে শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে অত্যন্ত কার্যকর |পেঁপের হার্টের রোগ প্রতিরোধের উন্নতি করা, পেট সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নিষ্পত্তি করা সহ অনেক শারীরিক সুবিধা রয়েছে। পেঁপে একটি সূক্ষ্ম,নরম  যা রন্ধন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে আমরা চিকিত্সা সুবিধাগুলি, ব্যবহারগুলি, কীভাবে তাদের খাওয়ার রুটিনে তাদের আরও বেশি পরিমাণে ফিউস করতে পারি এবং ডায়েটরিয়্যাল বেনিফিটের পেঁপে কী কী রয়েছে সে সম্পর্কে আরও জানবো।

পেঁপের সুবিধা

পেঁপে এটি মিশ্র সবুজ ফল, মসৃণ এবং বিভিন্ন খাবারের পরিবেশনগুলিতে যুক্ত হতে পারে। এই সুস্বাদু প্রাকৃতিক ফলটির 50 গ্রামে 21 ক্যালোরি রয়েছে। পেঁপেতে প্রোটিন, চিনি, ফাইবার, পুষ্টি উপাদান এ, বি, সি, ডি রয়েছে পেঁপে অতিরিক্ত প্রোটিন পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম  রয়েছে। পেঁপে অসংখ্য অসুস্থতা দূর করতে  সফল, বহু বছর ধরেই তা কার্যকর হয়ে আসছে। 

--পেঁপের রস বাগ চম্প এবং মাইনর খাওয়ার নিষ্পত্তি করতে ব্যবহৃত হয়। 

--পেঁপে লিভার এবং গ্লুকোজকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, হজম অঙ্গগুলি থেকে অনিরাপদ পদার্থগুলি নিষ্পত্তি করে। পেঁপে খেলে শরীরে শক্তি জোগায় ।  

--যারা গ্যাস্ট্রিক এবং অ্যাসিডের রিফ্লাক্সের খারাপ প্রভাব অনুভব করেন তাদের জন্য পেঁপে  সহায়ক হিসেবে কাজ করে। 

--পেঁপে নিয়মমতো খেলে সম্ভাব্য চিকিত্সা সুবিধাগুলি করোনারি অসুস্থতা, ডায়াবেটিস, রোগের হ্রাস  করে,  ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন স্ট্রেনকে হ্রাস করে এবং আঘাতের সংশোধনকে উন্নত করে।

--পেঁপে পরিপূরকগুলির চিকিত্সা সুবিধার সুযোগ রয়েছে বলে মনে করা হয়। তারা বিভিন্ন সুস্থ অবস্থার বিরুদ্ধে নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। 

--বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়| পেঁপেতে হাঁপানি প্রতিরোধ এমনকি মারাত্মক বৃদ্ধি বৈশিষ্ট্যের শত্রু সহ চিকিত্সা সুবিধার সুযোগ রয়েছে। চোখের সুস্থতায় এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক কাজ বলে মনে করা হয় এবং এটি ম্যাকুলার অবক্ষয়কে এড়াতে পারে।  হাঁপানির আশঙ্কা এমন ব্যক্তিদের মধ্যে কম হয় যারা নির্দিষ্ট পরিপূরকের উচ্চ পরিমান পুষ্টি  পান।  এই পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি হল বিটা ক্যারোটিন পেঁপে, এপ্রিকটস, ব্রকলি, তরমুজ, কুমড়া এবং গাজরের মধ্যে এই পুষ্টি রয়েছে। পেঁপেতে কোষ পুনর্বহাল বিটা ক্যারোটিন  ক্যান্সার এপিডেমিওলজি প্রতিরোধে সহায়তা  করে।

--হাড়ের সুস্থতা পেঁপে কার্যকর। নিউট্রিশেন্ট K কম হাড় ক্র্যাকের  সাথে সম্পর্কিত। গ্রহণযোগ্য সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টিকর K দরকার, কারণ এটি ক্যালসিয়াম  এবং ক্যালসিয়ামের মূত্রত্যাগ স্রাবকে হ্রাস করতে পারে, যা হাড়গুলিকে চাঙ্গা করতে এবং পুনরায় তৈরি করতে শরীরে আরও ক্যালসিয়াম রয়েছে।

--ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে| গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা উচ্চ ফাইবার কম খাওয়া গ্রহণ করেন তাদের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কম থাকে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্লুকোজ, লিপিড এবং ইনসুলিনের মাত্রা উন্নত হতে পারে। একটি সামান্য পেঁপে প্রায় 3 গ্রাম ফাইবার দেয় যা কেবল 17 গ্রাম চিনিতে তুলনীয়।

--পেঁপেতে একটি রাসায়নিক  পেপেইন থাকে যা  টেন্ডারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেঁপেতে ফাইবার এবং জলের পরিমাণ অতিরিক্ত পরিমাণে রয়েছে, যার মধ্যে দুটি ফরেস্ট বাধা এবং অগ্রসর ধারাবাহিকতা এবং একটি শক্ত পেট সম্পর্কিত লটকে সহায়তা করে।

--করোনারি অসুস্থতা পেঁপেতে থাকা ফাইবার, পটাসিয়াম এবং পুষ্টিকর উপাদান করোনারি অসুস্থতা এড়াতে সহায়তা করে। সোডিয়াম হ্রাসের পাশাপাশি পটাসিয়াম বৃদ্ধি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটরি পরিবর্তন যা কোনও ব্যক্তি তাদের হৃদরোগের অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

--পেঁপেতে পাওয়া কোলাইন একটি উল্লেখযোগ্য এবং অভিযোজ্য পরিপূরক যা আমাদের দেহগুলিকে বিশ্রাম, পেশী বিকাশ, শিখন এবং স্মৃতিতে গাইড করে। কোলিন অতিরিক্তভাবে সেল ফিল্মগুলির কাঠামো বজায় রাখতে সহায়তা করে।

--পেঁপে ত্বক এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। স্কোয়াশেড পেঁপেতে ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া এবং বনজ দূষিত হওয়ার জন্য আঘাতের উন্নতি এবং অগ্রগতির পক্ষে লাভজনক হওয়ার সমস্ত ছাপ রয়েছে। পেপেইন একইভাবে ডেকুবিটাস আলসার (বেডসোরস) এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়।

--পেঁপে চুলের সুস্থতা বাড়াতে পারে। পেঁপে একইভাবে চুলের জন্য অবিশ্বাস্য যেহেতু এতে পুষ্টিকর অ্যান থাকে, সেবাম তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পরিপূরক, যা চুলকে তৃপ্ত রাখে। পুষ্টি ত্বক এবং চুল সহ প্রতিটি পর্যাপ্ত টিস্যু বিকাশের জন্য অতিরিক্ত জরুরী , পর্যাপ্ত পরিমানে সি এর ভর্তি, যা পেঁপে দিতে পারে|

Tags: benefits of papaya, papaya benefits, papaya, papaya health benefits, health benefits of papaya, benefits of eating papaya, papaya fruit benefits, papaya benefits in bangla, bangla health tips, health benefits of papaya fruit, health benefits, benefits, green papaya benefits,

peper upokarita, paka peper upokarita, paper upokarita, pepe patar upokarita, paka pepe er upokarita, kacha pepe upokarita, pepe khawar upokarita, kacha peper upokar, kacha pepe khawar upokarit, pepe patar rosh recipe, peper gunagun