2021-10-13

Health Tips Bangla-খাওয়ার সময় টিভি দেখেন? সাবধান, এই অভ্যাস স্থূলতা আনতে পারে!

Health Tips Bangla-

খাওয়ার সময় টিভি দেখেন? সাবধান, এই অভ্যাস স্থূলতা আনতে পারে!

স্থূলতা এই মুহূর্তের অন্যতম বড় সমস্যা। ছোটবেলা থেকেই অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। শুধু তাই নয়, যারা স্থূলতায় ভুগছেন তারা অন্যান্য বিভিন্ন রোগেও ভুগছেন। এটি ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ সহ বিভিন্ন সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করে। এ নিয়ে নিয়মিত গবেষণা চলছে। স্থূলতা সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সম্প্রতি উঠে এসেছে।

একটি গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে,যারা খাওয়ার সময় মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপে টিভি দেখে বা কিছু দেখে, তাদের আচরণে ব্যাপক পরিবর্তন আসে। তারা খুব বেকুব হয়ে যায়, একটু রেগে যায়। শুধু তাই নয়, যারা নিয়মিত মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ বা টিভিতে কিছু দেখার সময় খাবার খায়, তাহলে তারা স্থূল হতে পারে। কিন্তু যারা পুরো পরিবারের সাথে কথা বলার সময় লাঞ্চ বা ডিনার খায় বা টিভি দেখেনা তারা অনেক কম মেজাজী এবং সেভাবে স্থূলতার লক্ষণ দেখায় না।

সেই প্রতিবেদনে আরেকটি তথ্য তুলে ধরা হয়েছে তৈলাক্ত খাবারের পরিমাণ গত ৫০ বছরে ২০ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং চকলেট, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, মিষ্টি ইত্যাদি খাওয়ার ফলে ১১ থেকে ২০ বছর বয়সী ৮০% ছেলে -মেয়ে স্থূলতায় ভোগে।

WHO এর নির্দেশিকায় বলা আছে-

১ থেকে ২ বছর বয়সীদের জন্য, সারা দিন ১ ঘন্টার বেশি কোন ডিভাইসে কিছুই দেখা যায় না।

যাদের বয়স ৩ থেকে ৪ বছর তাদের স্ক্রিন টাইমে নজর রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে এটি কোনওভাবেই ১ ঘন্টার বেশি না হয়।

খাওয়ার সময় টিভি দেখলে কি সমস্যা হতে পারে?

খাওয়ার সময় টিভি দেখা খাবার হজমে সমস্যা করে। ফলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে। উপরন্তু, খাওয়ার সময় টিভি দেখার ফলে মন টিভি দেখার দিকে থাকে। ফলস্বরূপ, ঠিক খেয়াল করে না যে তারা কতটা খেয়েছে, ফলে মোটা হয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এ বিষয়ে বলেন- যারা খাওয়ার সময় টিভি দেখেন, তখন মন টিভি দেখার দিকে থাকে। ফলস্বরূপ, তারা বুঝতে পারে না যে তারা কতটা খেয়েছে। ফলে তারা স্থূলতার মতো রোগে আক্রান্ত হয়।

স্থূলতার লক্ষণগুলি কী কী?

খুব দ্রুত দুর্বল হয়ে যাচ্ছে

ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে

অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ

ডায়াবেটিসের লক্ষণ

শ্বাসকষ্টের সমস্যা তৈরি করা

স্থূলতা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম

খাওয়ার পরিকল্পনা

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন

জাঙ্ক ফুড খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করুন

টিভি দেখা সম্পূর্ণ বন্ধ করুন

আউটডোর গেম খেলার অভ্যাস গড়ে তুলুন

-----------------

obesity, obesity epidemic, obesity documentary, obesity epidemic documentary, obesity in america, childhood obesity, obesity documentary uk, obesity debate, obesity documentary only human, childhood obesity documentary, obesity documentary bbc, obesity war, obesity med, kid obesity, obesity epidemic documentary only human, obesity song, chil obesity, child obesity, obesity in urdu, uk kids obesity, obesity cringe, only human obesity documentary, obesity medical, Obesity and Tv,

স্থূলতা, স্থূলতা কি, শিশুর স্থূলতা, দৈহিক স্থূলতা, শরীরের স্থূলতা, শিশুদের স্থূলতা, স্থুলতা, স্থূলতা বা অবেসিটি, স্থূলতা আর ডায়াবেটিস ভরসা রাখুন ব্রোকোলিতে, স্থূলতা কমানোর উপায়, স্থূলতা এবং মানসিক রোগ, স্থূলতা বা অবেসিটি কী?, স্থূলতা হৃদ রোগের কারন, শিশুর স্থূলত্ব, স্থূলতা নারীর সৌন্দর্য, দৈহিক স্থূলতা ও মারাত্মক, অবেসিটি বা দৈহিক স্থূলতা কী, স্থুলতার কারণ, স্থুলতা সমস্যা, চিনি ও লবণ শরীরের স্থূলতা বাড়ায়, স্থূলতা বা অবেসিটি কী কী কারণে হয়,