Aloe Vera Health Benefits-অ্যালোভেরা জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা, পুষ্টির তথ্য এবং আরও অনেক কিছু

Aloe Vera Health Benefits-

অ্যালোভেরা জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা, পুষ্টির তথ্য এবং আরও অনেক কিছু

অ্যালোভেরা হল একটি রসালো উদ্ভিদ যা শুষ্ক গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে জন্মে। এটির আরও কয়েকটি অস্বাভাবিক নাম রয়েছে। এটিকে বিকল্পভাবে বার্ন প্লান্ট, মরুভূমির লিলি এবং হাতির গল বলা হয়। প্রাচীনকালে, এটিকে অমরত্বের উদ্ভিদ বলা হত কারণ এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য। কয়েক বছর ধরে, অ্যালোভেরা অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটির বিভিন্ন সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং ঔষধি উপকারিতা রয়েছে। উদ্ভিদটির ৩০০ টিরও বেশি প্রজাতি রয়েছে তবে  অ্যালো বার্বাডেনসিস আমরা অ্যালোভেরা হিসাবে জানি। অ্যালোভেরার রস অ্যালোভেরার পাতার ভেতরের অংশ থেকে বের করা হয়। রস ঘন  এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি তেতো কিন্তু অনেক ব্র্যান্ড এতে চিনি মিশিয়ে মিষ্টি করে। অ্যালোভেরার রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ঔষধি গুণে পূর্ণ।

অ্যালোভেরা জুসের পুষ্টিকর তথ্য

অ্যালোভেরার রস পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

অ্যালোভেরার রস  উৎস:

ভিটামিন সি, এ এবং ই

বিটা ক্যারোটিন

ফলিক এসিড

ক্যালসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম

এক গ্লাস বিশুদ্ধ অ্যালোভেরার রসে রয়েছে:

ক্যালোরি: ৮

প্রোটিন: ১ গ্রামের কম

চর্বি:  ১ গ্রামের কম

কার্বোহাইড্রেট: ৩ গ্রাম

ফাইবার: ২ গ্রাম

চিনি: ১ গ্রামের কম

অ্যালোভেরা কি? অ্যালোভেরা ব্যবহার করে ঝুঁকি

অ্যালোভেরা কি?

অ্যালোভেরা হল অ্যালো গাছের পাতা থেকে জেল। মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে এটিকে ত্বক নিরাময় ও নরম করার জন্য ব্যবহার করে আসছে। অ্যালো দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং চর্মরোগ সহ অনেক রোগের জন্য চিকিৎসা। অ্যালোভেরার উপকারিতা নিয়ে আধুনিক গবেষণার মিশ্রণ ঘটেছে।

অ্যালোভেরা ব্যবহার 

কমপক্ষে নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য গবেষণায় ত্বকের চিকিৎসা হিসেবে টপিকাল অ্যালোভেরার প্রাচীন ব্যবহারকে সমর্থন করা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালো জেল ত্বকের অবস্থার চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

 সোরিয়াসিস

সেবরিয়া

 খুশকি

সামান্য দগ্ধ

ত্বকের ঘর্ষণ

বিকিরণ দ্বারা ত্বক আহত

 হারপিস ঘা

 ব্রণ

 পায়ুপথে ফাটল

অ্যালোভেরার রস, যার মধ্যে ক্ষীর রয়েছে, এটি একটি শক্তিশালী রেচক। আসলে, অ্যালো জুস একসময় ওভার দ্য কাউন্টার কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধে বিক্রি হতো। 

অ্যালোভেরা জেল মৌখিকভাবে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। এটি কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার জন্য অ্যালোভেরা গবেষণার ফলাফল কম স্পষ্ট হয়েছে।

আপনার কতটা অ্যালোভেরা ব্যবহার করা উচিত?

অ্যালোভেরাযুক্ত ক্রিম এবং জেল ডোজের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। সামান্য পোড়া জন্য কিছু ক্রিম মাত্র ০.৫% অ্যালোভেরা আছে। সোরিয়াসিসের জন্য ব্যবহৃত অন্যান্যগুলিতে ৭০% অ্যালোভেরা থাকতে পারে। মৌখিক পরিপূরক হিসাবে, অ্যালোর কোন নির্দিষ্ট মাত্রা নেই।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য, কেউ কেউ প্রতিদিন ৫০ মিলিগ্রাম অ্যালো জুস ব্যবহার করতে পারেন। ডায়াবেটিসের জন্য, প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ জেল ব্যবহার করা হয়েছে। অ্যালোভেরা উচ্চ মৌখিক ডোজ বিপজ্জনক। অ্যালো কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

অ্যালোভেরার সম্ভাব্য ১৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

অ্যালোভেরা তার ঔষধি গুণের জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত। আপনি হজমের সমস্যা বা গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করছেন কিনা, এখানে জনপ্রিয় উদ্ভিদটির কিছু নিরাময় উপকারিতা দেখুন।

অ্যালোভেরা উদ্ভিদ থেকে জেল রোদে পোড়া একটি জনপ্রিয় প্রতিকার। অ্যালোভেরা উদ্ভিদ বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ।

একটি অ্যালোভেরা গাছের পাতাগুলি নরম পরিষ্কার জেল দিয়ে ভরা থাকে যা এর হাইড্রেটিং প্রভাব এবং অন্যান্য ঔষধি বেনিফিটের জন্য প্রশংসিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, অতীতের গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে অ্যালোভেরা  মেক্সিকো, জাপান, গ্রীস, মিশর, ভারত, এবং চীনের লোকেরা শত শত বছর ধরে তার সুস্থতার সুবিধার জন্য ব্যবহার করে আসছে। 

অ্যালোভেরা নিয়ে কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতা সম্পর্কে কিছু দৃষ্টিকোণ এখানে দেখুন। 

১. অ্যালোভেরা জেল পাউডার নিম্ন রক্তচাপকে সাহায্য করতে পারে

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএইচএ) মতে উচ্চ রক্তচাপ একটি "নীরব ঘাতক"। যদিও কিছু লোক এই অবস্থার কোন লক্ষণ বা উপসর্গ প্রদর্শন করে না, উচ্চ রক্তচাপ ধীরে ধীরে রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা তাদের স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকিতে ফেলে দেয়।

স্পষ্টভাবে বলতে গেলে, অ্যালোভেরা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ওষুধের বিকল্প নয় - এএএইচএর সবই উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এটি একটি পরিপূরক থেরাপি হিসাবে কিছু সুবিধা দিতে পারে।

২. অ্যালোভেরা রক্তের সুগারকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে

অ্যালোভেরা প্রি -ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে যখন একটি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হয় - মৌখিকভাবে গুঁড়ো পাতা, রস, একটি গুঁড়া বা একটি নির্যাস হিসাবে। এটি প্রি -ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে উপবাসের প্লাজমা গ্লুকোজ কমিয়ে দেয় এবং এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালিত ব্যক্তিদের A1C এর উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটায়।

গবেষকরা অনুমান করেছেন যে অ্যালোভেরার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে গ্লুকোজ শোষণ হ্রাস করার এবং গ্লুকোজের উত্পাদন কম করার জন্য অ্যালোভেরার ক্ষমতা ছিল; এবং তারা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে অ্যালোভেরার প্রভাব পরিমাপের জন্য আরও উচ্চমানের অধ্যয়নকে উত্সাহিত করে।

৩. মাউথওয়াশের অ্যালোভেরা দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

অ্যালোভেরা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় অপ্রত্যাশিতভাবে উপকারী সংযোজন হতে পারে, এর সম্ভাব্য অ্যান্টি-প্লেক এবং অ্যান্টি-জিঞ্জিভাইটিস বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ।

৪. অ্যালোভেরা কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং ত্বকের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে

অ্যালোভেরা ত্বক-পরিচর্যা পণ্যগুলিতে ময়শ্চারাইজার থেকে ফেসপ্যাক পর্যন্ত ব্যবহার করা হয়েছে। এটি জেলের ময়শ্চারাইজিং, অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য

একটি ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা আপনার সৌন্দর্য ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কারণ এটি ত্বকে জল আটকে রাখে, এটি মায়ো ক্লিনিকে প্রতি তারুণ্য দেখাতে সাহায্য করে; অন্যদিকে শুষ্ক ত্বক মোটা ত্বকের কোষগুলিকে সঙ্কুচিত করে, যার ফলে অকাল কুঁচকে যায়।

অ্যালোভেরায় রয়েছে উচ্চ সংখ্যক মিউকোপলিস্যাকারাইড, একটি হাইড্রেটিং অণু যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে। (হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, একটি জনপ্রিয় ত্বক-যত্ন উপাদান যা তার হাইড্রেটিং এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যের জন্য উল্লেখ করা হয়েছে, সেটি আরেকটি মিউকোপলিস্যাকারাইড।)

পূর্বের গবেষণার পর্যালোচনায়, অ্যালো ফাইব্রোব্লাস্টস (সংযোগকারী টিস্যুতে পাওয়া এক ধরনের কোষ) সক্রিয় করে, যা উৎপাদন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারকে বাড়িয়ে তোলে। 

৫. অ্যালোভেরা জেল সানবার্ন প্রদাহকে প্রশমিত করার জন্য জনপ্রিয়

এটি অ্যালোভেরার সবচেয়ে সুপরিচিত সুবিধাগুলির মধ্যে  একটি কদর্য রোদে পোড়ার পরে, আপনি সম্ভবত আপনার ত্বকের উপর উদ্ভিদের জেলকে স্বস্তির জন্য ফেলে দিয়েছেন।

রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসার জন্য অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক অ্যালো জেল শীতল এবং এতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি তাত্ক্ষণিকভাবে রোদে পোড়ার সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি থেকে কিছুটা স্বস্তি দেবে।"

৬. অ্যালোভেরা প্রাকৃতিকভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে

অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, অ্যালোভেরা একটি চমৎকার ব্রণ চিকিত্সা হিসাবেও কাজ করে। "এটি ব্রণ বা লালচেভাব এবং জ্বালা -পোড়া এবং এমনকি ব্রণের দাগের চেহারা এবং প্রাধান্যকে প্রশমিত এবং হ্রাস করতে দেখা গেছে।"

৭. অ্যালোভেরা জেল ত্বকের জ্বালাপোড়ার প্রাকৃতিক প্রতিষেধক

অ্যালোভেরার কেবল ব্রণকে সাহায্য করার ক্ষমতা নেই - এটি সম্ভাব্য অন্যান্য ত্বকের অবস্থারও উন্নতি করতে পারে। "অ্যালোভেরা জেলের প্রদাহবিরোধী প্রভাবগুলি সোরিয়াসিস এবং একজিমার চিকিৎসায়ও উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে"।

ন্যাশনাল সোরিয়াসিস অ্যাসোসিয়েশনের (এনপিএ) মতে, দিনে তিনবার পর্যন্ত অ্যালোভেরার ০.৫ শতাংশ ধারণকারী ক্রিম প্রয়োগ করলে লালচে ভাব ও স্কেলিং কমে যেতে পারে। 

৮. অ্যালোভেরা লেটেক্স কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে কিন্তু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে

যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তারা অ্যালোভেরার রস প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালোভেরার রস শরীরে জলের পরিমাণও বাড়ায়। একটি হাইড্রেটেড শরীর একটি মসৃণ অন্ত্রের চলাচল নিশ্চিত করে, যা মলটি পাস করা সহজ করে তোলে।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে মেয়ো অনুযায়ী সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। অ্যালোভেরা ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যা মৌখিকভাবে আইবিএস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। 

যাইহোক, অ্যালো লেটেক্স খাওয়ার ফলে পেটে ক্র্যাম্প, ডায়রিয়া, পটাসিয়ামের অভাব এবং কিডনির ক্ষতি হতে পারে যদি ভুলভাবে নেওয়া হয়, মায়ো ক্লিনিক অনুসারে। (অ্যালো ল্যাটেক্স হল অ্যালো প্ল্যান্টের একটি অংশ যা রেচক বৈশিষ্ট্য থাকার পরামর্শ দেয়; অতীতের গবেষণায় বলা হয়েছে যে অ্যালোভেরা জেলের একই রেচক প্রভাব নেই, কারণ এতে অ্যানথ্রাকুইনোনগুলির অভাব রয়েছে।

অ্যালকো লেটেক্সকে রেচক হিসাবে ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৯. অম্বল থেকে মুক্তি দেয়

অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এমন একটি অবস্থা যেখানে এসিড পাকস্থলী ছেড়ে খাদ্যনালীতে ভ্রমণ করে। অ্যালোভেরার রস অম্বল কমায় এবং পেটে স্বস্তি দেয়। এটি গ্যাস্ট্রিক আলসারের চিকিৎসায়ও সহায়ক।

১০. হাইড্রেশন প্রদান করে

আমাদের শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের করার জন্য তরল পদার্থের প্রয়োজন। অ্যালোভেরার রস আমাদের শরীরে তাত্ক্ষণিক হাইড্রেশন সরবরাহ করে এবং ডিহাইড্রেশনের চিকিৎসায় সাহায্য করে। অ্যালোভেরার রস প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে হাইড্রেশন প্রদান করে।

১১. লিভার সুস্থ রাখে

অ্যালোভেরার রস শরীরকে হাইড্রেট করে এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ। আমাদের লিভার তখনই সঠিকভাবে কাজ করতে পারে যদি শরীর পর্যাপ্ত হাইড্রেটেড থাকে। অ্যালোভেরার রস শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখে এবং লিভারকে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।

১২. পরিষ্কার ত্বক

অ্যালোভেরার রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ এবং ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। অ্যালোভেরা সূক্ষ্ম লাইন প্রতিরোধ করে, দাগ ফিকে করে এবং ত্বককে মজবুত রাখে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। অ্যালোভেরার রস পান করা আপনার শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক দেবে।

১৩. হজমে সাহায্য করে

অ্যালোভেরা আমাদের শরীরের চিনি এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলীতে এসিড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং আমাদের অন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি আমাদের অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। আপনার যদি হজমের সমস্যা থাকে তবে নিয়মিত আপনার খাদ্যে অ্যালোভেরার জুস অন্তর্ভুক্ত করুন।

১৪. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ

অ্যালোভেরা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি অপরিহার্য। শরীরে আয়রন শোষণের জন্যও ভিটামিন সি অপরিহার্য।

১৫. মাড়িতে প্রদাহ কমায়

অ্যালোভেরার রস দিয়ে সুইশ করা মাড়ির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাড়ির সংক্রমণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

১৬. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

অ্যালোভেরা জুসের নিয়মিত ব্যবহার প্রাক-ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তে গ্লুকোজের ভাল শোষণে সহায়তা করে।

----------------

tags:

aloe vera,  benefits of aloe vera,  health benefits of aloe vera juice,  aloe vera juice benefits,  health benefits of aloe vera,  benefits of aloe vera juice,  benefits of aloe vera for skin,  aloe vera benefits,  aloe vera juice,  aloe vera gel,  aloe vera gel benefits,  benefits of aloe vera gel,  aloe vera health benefits,  how to use aloe vera,  aloe vera for skin,  aloe vera uses,  aloe vera skin benefits,  aloe vera plant benefits,  aloe vera for hair,

অ্যালোভেরার উপকারিতা,  অ্যালোভেরা,  ঘৃতকুমারীর উপকারিতা,  অ্যালোভেরার ১৭টি বিস্ময়কর উপকারিতা,  অ্যালোভেরা উপকারিতা,  চুলের যত্নে অ্যালোভেরা,  অ্যালোভেরার ব্যবহার,  স্বাস্থ্য টিপস,  অ্যালোভেরা এর উপকারিতা,  অ্যালোভেরার শরবত,  অ্যালোভেরার উপকারিতা চুলে,  অ্যালোভেরা খাওয়ার নিয়ম,  অ্যালোভেরার বিস্ময়কর উপকারিতা,  অ্যালোভেরার শরবতের উপকারিতা,  স্বাস্থ্যের পক্ষে অ্যালোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা,  অ্যালোভেরা জেল অজানা ১৯ স্বাস্থ্য উপকারিতা,  অ্যালোভেরার ১৭টি বিস্ময়কর উপকারিতা