Thursday 9th of December 07:24:27am

Vitamin B12 Deficiency Bangla-ভিটামিন বি ১২ এর অভাবের লক্ষণ ও উপসর্গ

Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency



ভিটামিন  বি ১২ এর অভাবের লক্ষণ ও উপসর্গ



ভিটামিন বি 12, যা কোবলামিন নামেও পরিচিত, একটি গুরুত্বপূর্ণ পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন। এটি আপনার লোহিত রক্তকণিকা এবং ডিএনএ উৎপাদনের পাশাপাশি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যক্রমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।


ভিটামিন বি 12 প্রাকৃতিকভাবে মাংস, মাছ, হাঁস -মুরগি, ডিম এবং দুগ্ধ সহ প্রাণীর খাবারে পাওয়া যায়। যাইহোক, এটি B12 এর সাথে সুরক্ষিত পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়, যেমন কিছু রুটি এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ।


দুর্ভাগ্যবশত, B12 অভাব সাধারণ, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে। আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান বা আপনার খাওয়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত শোষণ করতে না পারেন তবে আপনার ঘাটতির ঝুঁকিতে রয়েছে।


B12 অভাবের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে-

বৃদ্ধ

যাদের অস্ত্রোপচার হয়েছে যা B12 শোষণকারী অন্ত্রের অংশটি সরিয়ে দেয়

ডায়াবেটিসের জন্য ঔষধ মেটফর্মিনে মানুষ

বেশি পরিমাণে নিরামিষ খাদ্য অনুসরণ করে

যারা বুক জ্বালাপোড়ার জন্য দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টাসিড ওষুধ গ্রহণ করে

দুর্ভাগ্যক্রমে, ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে এবং এটি নির্ণয় করা জটিল হতে পারে।  বি 12 অভাব কখনও কখনও ফোলেট অভাবের জন্য  হতে পারে।


B12 এর নিম্ন মাত্রা আপনার ফোলেটের মাত্রা কমিয়ে দেয়। যাইহোক, যদি আপনার B12 এর ঘাটতি থাকে, তাহলে কম ফোলেট স্তরগুলি সংশোধন করা কেবল ঘাটতিকে মুখোশ করতে পারে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যার সমাধান করতে ব্যর্থ হতে পারে।


এখানে সত্যিকারের ভিটামিন বি 12 এর অভাবের 9 টি লক্ষণ ও উপসর্গ রয়েছে।


১. ফ্যাকাশে বা জন্ডিসড ত্বক

B12 এর ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ফ্যাকাশে দেখায় বা ত্বক এবং চোখের সাদা অংশে সামান্য হলুদ ছোপ পড়ে, যা জন্ডিস নামে পরিচিত। এটি ঘটে যখন B12 এর অভাব আপনার শরীরের লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সমস্যা সৃষ্টি করে। লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে প্রয়োজনীয় ডিএনএ উৎপাদনে ভিটামিন বি 12 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ছাড়া, কোষ তৈরির নির্দেশনা অসম্পূর্ণ, এবং কোষগুলি ভাগ করতে অক্ষম । এটি মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া নামে এক ধরনের রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে, যেখানে আপনার অস্থি মজ্জায় উত্পাদিত লোহিত রক্তকণিকাগুলি বড় এবং ভঙ্গুর। এই লোহিত রক্তকণিকাগুলি আপনার অস্থি মজ্জা থেকে বের হয়ে আপনার সঞ্চালনের জন্য খুব বড়। অতএব, আপনার শরীরের চারপাশে যতগুলি লাল রক্ত ​​কোষ সঞ্চালিত হয় না, এবং আপনার ত্বক ফ্যাকাশে রঙে প্রদর্শিত হতে পারে। এই কোষগুলির ভঙ্গুরতার অর্থ হল তাদের অনেকগুলি ভেঙে যায়, যার ফলে বিলিরুবিনের আধিক্য ঘটে। বিলিরুবিন একটি সামান্য লাল বা বাদামী রঙের পদার্থ, যা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় যখন এটি পুরাতন রক্ত ​​কণিকা ভেঙ্গে দেয়। প্রচুর পরিমাণে বিলিরুবিন আপনার ত্বক এবং চোখকে হলুদ রঙ দেয়।


সারাংশ: আপনার B12 এর অভাব হলে, আপনার ত্বক ফ্যাকাশে বা জন্ডিস হতে পারে।



২. দুর্বলতা এবং ক্লান্তি

দুর্বলতা এবং ক্লান্তি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের সাধারণ লক্ষণ। এগুলি ঘটে কারণ আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 নেই, যা আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহন করে। ফলস্বরূপ, আপনি দক্ষতার সাথে আপনার শরীরের কোষে অক্সিজেন পরিবহন করতে অক্ষম, যার ফলে আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন। বয়স্কদের মধ্যে, এই ধরণের রক্তাল্পতা প্রায়শই একটি অটোইমিউন অবস্থার কারণে হয় যা ক্ষতিকর রক্তাল্পতা নামে পরিচিত। ক্ষতিকর রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন উৎপাদন করে না। B12 এর ঘাটতি রোধ করার জন্য অন্তর্নিহিত ফ্যাক্টর অপরিহার্য, কারণ এটি আপনার অন্ত্রে ভিটামিন B12 এর সাথে আবদ্ধ হয় যাতে আপনি এটি শোষণ করতে সক্ষম হন।


সারাংশ: যখন আপনার অভাব হয় বি 12 -তে, আপনার শরীর কার্যকরভাবে যথেষ্ট লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সক্ষম নয় আপনার শরীর জুড়ে অক্সিজেন পরিবহন। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করতে পারে।



৩. পিন এবং সূঁচের সংবেদন

দীর্ঘমেয়াদী B12 অভাবের আরও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল স্নায়ুর ক্ষতি। এটি সময়ের সাথে ঘটতে পারে, কারণ ভিটামিন বি 12 বিপাকীয় পথের একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী যা চর্বিযুক্ত পদার্থ মাইলিন তৈরি করে। মাইলিন আপনার স্নায়ুকে সুরক্ষা এবং নিরোধক রূপে ঘিরে রেখেছে। বি 12 ছাড়া, মেলিন ভিন্নভাবে উত্পাদিত হয় এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না। এই ঘটনার একটি সাধারণ লক্ষণ হল প্যারেথেসিয়া, বা পিন এবং সূঁচের সংবেদন, যা আপনার হাত এবং পায়ে কাঁপুনি অনুভূতির অনুরূপ। মজার বিষয় হল, B12 অভাবের সাথে যুক্ত স্নায়বিক লক্ষণগুলি সাধারণত রক্তাল্পতার সাথে ঘটে। যাইহোক, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ২৮% মানুষের B12 অভাবের স্নায়বিক লক্ষণ ছিল, রক্তাল্পতার কোন লক্ষণ ছাড়াই। এটি বলেছিল, পিন এবং সূঁচের সংবেদনগুলি একটি সাধারণ লক্ষণ যার অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই কেবল এই লক্ষণটি সাধারণত বি 12 এর অভাবের লক্ষণ নয়।


সারাংশ: B12 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মাইলিন উৎপাদনে ভূমিকা, যা আপনার স্নায়ুকে উত্তেজিত করে এবং সমালোচনামূলক আপনার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমে। B12 এর সম্ভাব্য স্নায়ু ক্ষতির একটি সাধারণ চিহ্ন অভাব হল পিন এবং সূঁচের সংবেদন।




৪. গ্লসাইটিস এবং মুখের আলসার

গ্লসাইটিস একটি শব্দ যা একটি প্রদাহিত জিহ্বা। যদি আপনার গ্লসাইটিস থাকে, আপনার জিহ্বা রঙ এবং আকৃতি পরিবর্তন করে, এটি বেদনাদায়ক, লাল এবং ফুলে যায়।

প্রদাহ এছাড়াও আপনার জিহ্বা মসৃণ চেহারা করতে পারেন। বেদনাদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, গ্লসাইটিস আপনার খাওয়া এবং কথা বলার ধরন পরিবর্তন করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ফোলা এবং স্ফীত জিহ্বা যার উপর দীর্ঘ সোজা ক্ষত রয়েছে এটি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

উপরন্তু, B12 এর অভাবের সাথে কিছু লোক মুখের আলসার, জিহ্বায় পিন এবং সূঁচের অনুভূতি বা মুখে জ্বালা এবং চুলকানি অনুভব করতে পারে।


সারাংশ: B12 এর একটি প্রাথমিক চিহ্ন লাল এবং ফোলা জিহ্বা হতে পারে। এই অবস্থা হিসেবে পরিচিত গ্লসাইটিস


৫. শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরা

আপনি যদি B12 এর অভাবের কারণে রক্তশূন্য হয়ে পড়েন, তাহলে আপনি শ্বাসকষ্ট এবং কিছুটা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যখন আপনি পরিশ্রম করেন। এর কারণ হল আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকার অভাব রয়েছে যা আপনার শরীরের কোষে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাওয়ার জন্য প্রয়োজন। যাইহোক, এই উপসর্গগুলির অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি অস্বাভাবিকভাবে শ্বাসকষ্ট করছেন, তাহলে কারণটি খতিয়ে দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।


সারাংশ: রক্তাল্পতা দ্বারা সৃষ্ট ভিটামিন বি 12 এর অভাব কিছু লোকের শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরাতে পারে। এই তখন ঘটে যখন শরীর তার সমস্ত কোষে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পরিবহন করতে অক্ষম হয়।


৬. ব্যাহত দৃষ্টি

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের একটি লক্ষণ হল দৃষ্টি ঝাপসা বা বিঘ্নিত হওয়া। এটি ঘটতে পারে যখন একটি অপ্রচলিত বি 12 অভাব স্নায়ুতন্ত্রের অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি করে যা আপনার চোখের দিকে নিয়ে যায়। আপনার চোখ থেকে আপনার মস্তিষ্কে ভ্রমণকারী স্নায়বিক সংকেতকে ব্যাহত করতে পারে, আপনার দৃষ্টিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই অবস্থাটি অপটিক নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত। যদিও আশঙ্কাজনক, এটি প্রায়শই B12 এর সাথে সম্পূরক হয়ে উল্টো হয়।


সারাংশ: বিরল ক্ষেত্রে, B12 অভাবের কারণে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি অপটিক স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে দৃষ্টি ঝাপসা বা বিঘ্নিত হতে পারে।


৭. মেজাজ পরিবর্তন

B12 অভাবের লোকেরা প্রায়ই মেজাজের পরিবর্তনের প্রতিবেদন করে। প্রকৃতপক্ষে, B12 এর নিম্ন মাত্রা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের রোগের সাথে বিষণ্নতা এবং ডিমেনশিয়ার  যোগ করা হয়েছে। বি 12 এর নিম্ন স্তরের কারণে হোমোসিস্টিনের উচ্চ মাত্রা মস্তিষ্কের টিস্যুতে ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্কে এবং সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যার ফলে মেজাজ পরিবর্তন হয়। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে মেজাজ এবং অবস্থার পরিবর্তন যেমন ডিমেনশিয়া এবং বিষণ্নতা বিভিন্ন কারণ হতে পারে। এইভাবে, এই অবস্থার পরিপূরক প্রভাবগুলি অস্পষ্ট থাকে। যদি আপনার কোন ঘাটতি থাকে, একটি সম্পূরক গ্রহণ আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি বিষণ্নতা বা ডিমেনশিয়ার চিকিৎসায় অন্যান্য প্রমাণিত চিকিৎসা থেরাপির বিকল্প নয়।


সারসংক্ষেপ: B12 সহ কিছু লোক হতাশাগ্রস্ত মেজাজ বা অবস্থার লক্ষণ দেখাতে পারে যা হ্রাসের দ্বারা চিহ্নিত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, যেমন ডিমেনশিয়া।


৮. উচ্চ তাপমাত্রা

B12 অভাবের একটি খুব বিরল কিন্তু মাঝে মাঝে লক্ষণ হল একটি উচ্চ তাপমাত্রা। এটি কেন হয় তা স্পষ্ট নয়, তবে কিছু ডাক্তার জ্বরের ক্ষেত্রে রিপোর্ট করেছেন যা ভিটামিন বি 12  এর নিম্ন স্তরের চিকিত্সার পরে স্বাভাবিক হয়েছে। যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উচ্চ তাপমাত্রা সাধারণত অসুস্থতার কারণে হয়, B12 অভাব নয়।














---------------

vitamin b12 deficiency,  vitamin b12 deficiency symptoms,  vitamin b12,  symptoms of vitamin b12 deficiency,  signs of vitamin b12 deficiency,  b12 deficiency,  vitamin b12 deficiency treatment,  vitamin b12 deficiency signs,  causes of vitamin b12 deficiency,  b12 deficiency symptoms,  signs and symptoms of vitamin b12 deficiency,  vitamin b12 deficiency anemia,  metformin and vitamin b12 deficiency,  b12 vitamin