teeth care tips bangla
দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এবং সঠিক টুথব্রাশের যত্নের পরামর্শ
আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে আপনার প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা উচিত, নিয়মিত ব্রাশ করা আপনার দাঁতকে সুস্থ রাখবে, দাঁতের যেকোনো সমস্যা প্রতিরোধ করবে এবং মাড়িকে সুস্থ রাখবে।
একটি টুথব্রাশ ফলক এবং গহ্বর থেকে রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। একটি ভাল টুথব্রাশ ছাড়া, দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি ঝুঁকিপূর্ণ।
আপনার টুথব্রাশকে দীর্ঘদিন অতিক্রম করার চেষ্টা করবেন না। এটি দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্যবিধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আপনি যখন নিয়মিত ব্রাশ করেন না, তখন দাঁতে প্লাক তৈরি হয়, টার্টারে শক্ত হতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ প্রদান করে। এই ব্যাকটেরিয়া আপনার মাড়িতে তাদের পথ কাজ করতে পারে এবং সংক্রমণ ঘটাতে পারে।
একই টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে মুখে বা দাঁতে সমস্যা হতে পারে । টুথব্রাশ প্রতি ৩-৪ মাস অন্তর পরিবর্তন করা উচিত।
টুথব্রাশের দীর্ঘায়িত ব্যবহার স্ট্যান্ডটিকে দুর্বল করে দিতে পারে। ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, ভাইরাস ইত্যাদি টুথব্রাশে বৃদ্ধি পায়, এই ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি মৌখিক সংক্রমণ হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করলে আপনার দাঁতের এনামেলকে ক্ষয় ও ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার মাড়িকে ক্ষয় করতে পারে। প্রতিদিন দুইবার মোট চার মিনিট ব্রাশ করা উচিত।
আপনি যখন আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, তখন আপনি খাবার এবং ফলক অপসারণ করতে সাহায্য করে।
ব্রাশ করা মাড়িকেও উদ্দীপিত করে, যা দাঁত সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করে। আপনার দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
অলসতা ব্রাশ না করার প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। যারা খুব অলস তারা প্রতিদিন তাদের দাঁত ব্রাশ করার কোন চেষ্টা করবে না।
একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুযায়ী নিয়মিত টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে। সাধারণত, প্রতি মাসে টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত। নতুন টুথব্রাশ জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া কার্যকরভাবে অপসারণ করতে পারে।
অনেক টুথব্রাশের প্রস্তুতকারকের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ রয়েছে। ব্রাশের মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে, এটি অবশ্যই প্রতিস্থাপন করতে হবে।
দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এবং সঠিক টুথব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি জীর্ণ টুথব্রাশ ব্যবহার করা আপনার দাঁত এবং মাড়ি সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে কম কার্যকর হতে পারে। পুরানো টুথব্রাশে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে এবং সর্বোত্তম পরিস্কার কর্মক্ষমতা প্রদান করতে পারে না।
প্রতিদিন দুবার নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা, ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করা এবং ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করা।
প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করা। দাঁত পরিষ্কার করার জন্য সঠিক উপায়ে করা উচিত। সঠিক যত্নের জন্য আপনার ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ দিন।
.webp)
