3:52:49 AM
Mon, March 10, 2025
ত্বক ফর্সা করার জন্য সকালে খালি পেটে কী খাবেন
সকালে খালি পেটে কিছু খাবার খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ থাকবে। কারণ সকালে খালি পেটে খাওয়া খাবার শরীর সহজেই শোষিত হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
যেসব খাবার খালি পেটে খেলে আপনার ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল হবে:
১. লেবুর পানি
১ গ্লাস গরম পানিতে ১/২ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের কালো দাগ দূর করে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, যা ত্বক পরিষ্কার রাখে।
২. আমলকির রস
খালি পেটে ১ চা চামচ আমলকির রস পান করলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি ত্বকের দাগ এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।
৩. মধু এবং গরম পানি
১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
মধু শরীরকে ভেতর থেকে বিষমুক্ত করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
৪. ভেজানো বাদাম ও আখরোট
৫-৬টি ভেজানো বাদাম ও ২টি আখরোট রাতভর ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে খান।
বাদামে থাকা ভিটামিন ই এবং ওমেগা-৩ ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃণ করে।
এটি ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
৫. ভেজানো চিয়া বীজ ও তিসির বীজ
১ গ্লাস জলে ১ চা চামচ চিয়া বা তিসির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পান করুন।
এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল করে।
৬. দারুচিনি ও মধুর পানি
১ গ্লাস হালকা গরম জলে ১ চা চামচ মধু এবং ১ চিমটি দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।
এটি ব্রণ কমায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
৭. গাজরের রস
১ গ্লাস গাজরের রস পান করলে ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল হয়।
এতে থাকা বিটা ক্যারোটিন ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃণ করে।
৮. নারকেল পানি
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস নারকেল পানি পান করুন।
এটি ত্বক পরিষ্কার করে, ব্রণ কমায় এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
৯. টমেটোর রস
সকালে ১ গ্লাস টমেটোর রস পান করলে ত্বক উজ্জ্বল এবং দাগমুক্ত হয়।
এতে থাকা লাইকোপিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
১০. পাকা পেঁপে
সকালে খালি পেটে কিছু পাকা পেঁপে খেলে ত্বক নরম এবং উজ্জ্বল হয়।
পেঁপেতে থাকা এনজাইম (পাপেইন) ত্বকের মৃত কোষ দূর করে।
কিছু অতিরিক্ত টিপস:
✔ প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
✔ ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
✔ পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম করুন, যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে।
নিয়মিত এই খাবারগুলি খেলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল, ফর্সা এবং সুস্থ থাকবে।
.webp)
