গরম সেঁক কিভাবে দিতে হয়?
গরম পানির ব্যাগ দিয়ে দিনে তিন বেলা দিতে পারেন। আপনি এটি ১০ মিনিটের জন্য বেক করতে পারেন। হালকা গরম পানিতে তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন। এটি চেপে দেওয়ার পরে, যে গরম বাষ্প অবশিষ্ট থাকে তা দিনে ৩ বার বেদনাদায়ক জায়গায় প্রয়োগ করা যেতে পারে।
দিনে হালকা গরম পানিতে গোসল করলেও উপকার পাওয়া যাবে। এটি জয়েন্ট এবং পেশী শিথিল করবে। বাত বা আর্থ্রাইটিসে রোগীরা সপ্তাহে ৩ দিন হালকা গরম পানিতে ৩০ মিনিট সেঁক দিতে পারেন। সেই সঙ্গে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ অনুযায়ী কিছু থেরাপিউটিক ব্যায়াম করতে পারেন।
.webp)
