2021-07-26

Amla Water Health Benefits Bangla-প্রতিদিন কীভাবে আমলার পানি পান করলে স্বাস্থ্য উপকার পাবেন

আপনি ঘরে বসে আমলার পানি তৈরি করতে পারেন।

আমলা পানির স্বাস্থ্য ওজন হ্রাস হজমে উপকার করে

আমলার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা শুনে আমরা সবাই বড় হয়েছি। আমলা একটি কারণে সুপারফুড বলা হয়। ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলির সদৃশতায় ভরা, আমলা আপনার প্রচুর সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতিকার করতে সহায়তা করে।

এর সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করার জন্য, এটি আপনার ডায়েটে যুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। চাটনি, মুরব্বা, জুস বা আচারের আকারেও আপনি এটি করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এটি করার একটি সহজ উপায় হল আমলা পানি। এটি পান করার সময় আপনি কীভাবে বাড়িতে এটি তৈরি করতে পারেন এবং এটির স্বাস্থ্যের উপকারগুলি জানতে আরও পড়ুন।

আমলা পানি কীভাবে বানাবেন?

প্রয়োজনীয় উপাদান

আমলা বা ইন্ডিয়ান গুজবেরি

পানি

দিকনির্দেশ

আমলাকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে সরাসরি কিছু দিনের জন্য সূর্যের আলোতে রাখুন। কয়েক দিন পরে এই শুকনো আমলার টুকরোটি একটি মিশুক এবং মিশ্রণে স্থানান্তর করুন। ঘরে তৈরি আমলা গুঁড়ো তৈরি!

ঘরে বসে আমলা পানি কীভাবে পান করবেন?

স্বাস্থ্যের জন্য আমলা পানি

একবার আপনার আমলার গুঁড়ো তৈরি হয়ে গেলে এয়ার-টাইট পাত্রে সংরক্ষণ করুন। যখনই আপনার এটি পান করার মতো মনে হবে, তখন এক চা চামচ আমলা গুঁড়ো নিন এবং এক গ্লাস পানি মিশিয়ে নিন। ভালো করে নাড়ুন। আপনি পানীয়টি ছড়িয়ে দিতে পারেন এবং এটি পান করতে পারেন।

এটি করার উপযুক্ত সময় কখন?

সকালে এই আমলা পানি খালি পেটে খাওয়া ভাল।

আমলা পানি খাওয়ার উপকারিতা কী কী?

আমলার পানি থাকার ফলে রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। জানতে পড়ুন।

ওজন কমাতে সাহায্য করে আমলার পানি

আমলা তে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা শরীরের বিপাকীয় হারকে উন্নত করতে পরিচিত। আমলা পানি খেলে শরীরে ফ্যাট জমে যাওয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন হ্রাস করার জন্য, খাওয়ার আগে আমলার পানি খাওয়াই ভাল।

আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে ২ চামচ আমলা রস পান করা উচিত

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য আমলা পানি

আমলা

আপনি কি জানেন যে আমলা ক্রোমিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স? ক্রোমিয়াম শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে পরিচিত। এই স্বাস্থ্যের সমস্যাটিতে ভুগছেন এমন সবার জন্য আমলার পানি হেলদি পানীয়। তবে এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

হজমের জন্য আমলা পানি

আমলা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা তাদের হজমের জন্য দুর্দান্ত ফল দেয়। আমলার পানি গ্রহণ অন্ত্রের গতিবেগ উন্নত করতে সহায়তা করে। আমলা একটি প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি বের করতে সহায়তা করে। আমলা পানি পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আইবিএসের মতো পাচনজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

আমলাকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি অংশ করুন

ঠান্ডা এবং কাশি জন্য আমলা পানি

আমলা তে অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আদা ও মধুর সাথে আমলার পানি খেলে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলি যেমন ঠান্ডা এবং গলা জ্বর ভাল হয় ।

ত্বকের জন্য আমলা পানি

আমলকির পানি

সবশেষে, আমলা পানি আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে। এই এক উপাদানটি আপনার ত্বকে যাদুতে রূপান্তর করতে পারে। রোজ আমলা পানি পান করা আপনাকে ত্বকের সমস্যাগুলিকে পিম্পলস, পিগমেন্টেশন, বার্ধক্য এবং নিস্তেজ ত্বকের মতো চিকিত্সায় সহায়তা করবে। (আমলা ফেস প্যাকগুলি)

যদিও আমলার পানি সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত নয়, স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েটের একটি অংশ তৈরি করার আগে আপনার চিকিত্সক / ডায়েটিশিয়ানকে পরামর্শ দেওয়া ভাল।

---------

Tags: amla health benefits, health benefits of amla, amla powder health benefits bangla, amla juice benefits, amla health benfits in bangla 2020, health benefits of amla powder, health benefits of amla in bengali, health benefits of amla juice, amla benefits, আমলকি, আমলকির উপকারিতা, আমলকির গুনাগুন, আমলকির গুণাগুণ, আমলকির রস, আমলকি খাওয়ার নিয়ম, আমলকি খেলে কি হয়, আমলকি প্লাস, আমলকি খাওয়ার নিয়ম, আমলকির উপকারীতা, আমলকির উপকারিতা কি, আমলকির রসের উপকারিতা, কাঁচা আমলকির উপকারিতা, আমলকি খাওয়ার উপকারিতা, আমলকির গুঁড়া উপকারিতা