ইফতারের জন্য ৭টি স্বাস্থ্যকর পানীয় রেসিপি
ইফতারে এমন পানীয় ভালো যা শরীরকে দ্রুত পানি, শক্তি ও মিনারেল দেয়। নিচে ৭টি সহজ ও স্বাস্থ্যকর পানীয় রেসিপি দেওয়া হলো:
১. খেজুর দুধ শরবত
উপকরণ:
৩–৪টি খেজুর
১ গ্লাস দুধ
অল্প মধু (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুত প্রণালী:
খেজুরের বিচি ফেলে দুধের সাথে ব্লেন্ড করুন। ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন।
২. লেবুর শরবত
উপকরণ:
১টি লেবুর রস
১ গ্লাস পানি
১–২ চা চামচ চিনি বা মধু
এক চিমটি লবণ
প্রস্তুত প্রণালী:
সব উপকরণ মিশিয়ে নেড়ে নিন।
৩. ডাবের পানি ও লেবু ড্রিংক
উপকরণ:
১ গ্লাস ডাবের পানি
অল্প লেবুর রস
সামান্য মধু
প্রস্তুত প্রণালী:
সব একসাথে মিশিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন।
৪. তরমুজ জুস
উপকরণ:
১ কাপ তরমুজ কিউব
অল্প লেবুর রস
সামান্য লবণ
প্রস্তুত প্রণালী:
তরমুজ ব্লেন্ড করে লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে পরিবেশন করুন।
৫. আমের লাচ্ছি
উপকরণ:
½ কাপ আম
½ কাপ দই
½ কাপ ঠান্ডা পানি
অল্প চিনি
প্রস্তুত প্রণালী:
সব উপকরণ ব্লেন্ড করে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন।
৬. ফলের স্মুদি
উপকরণ:
কলা ১টি
কয়েকটি স্ট্রবেরি বা অন্য ফল
১ কাপ দুধ বা দই
অল্প মধু
প্রস্তুত প্রণালী:
সব ব্লেন্ড করে স্মুদি বানান।
৭. পুদিনা লেবু শরবত
উপকরণ:
১টি লেবুর রস
কয়েকটি পুদিনা পাতা
১ গ্লাস পানি
অল্প চিনি
প্রস্তুত প্রণালী:
পুদিনা পাতা হালকা চটকে সব উপকরণ মিশিয়ে নিন।
টিপস: ইফতারে আগে পানি বা শরবত, তারপর ধীরে ধীরে খাবার খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
