2021-07-24

লিচুর ৬টি উপকারিতা - lichu khawar upokarita

গ্রীষ্ম সম্পর্কে একমাত্র ভাল জিনিস হল সুস্বাদু ফল। লিচু গ্রীষ্মের এক রসাময় ফল, যার মধ্যে একাধিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা রয়েছে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বককে সুস্থ রাখতে, গরম আবহাওয়ার সময় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য লিচু খান।

লিচুর ৬টি স্বাস্থ্য সুবিধা এখানে রয়েছে:-

হজমে সহায়তা করে:

লিচুতে প্রচুর পরিমানে কার্বোহাইড্রেট বা তন্তুযুক্ত রয়েছে, লিচু পাকস্তলির নিচের অন্ত্রের গতিবিধিতে সহায়তা করে। এটি বাল্ক যোগ করে মল ত্যাগে সহয়তা করে এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে তুলে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

এই সরস ফল ভিটামিন সি পরিপূর্ণ এবং দৈনিক ১০০ শতাংশেরও বেশি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের (এবিএ) এর প্রয়োজনীয়তা চাহিদা দেহে মেটায়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের (এবিএ) রোগ প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে এবং ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সি হোয়াট ব্লাড কোষের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে যা আমাদের শরীরকে বহীরাগত ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে।

রক্ত সঞ্চালন সঠিক ভাবে বজায় রাখে:

লিচুর মধ্যে কপারের উপাদান সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত কাজ করে । কপার জাতীয় ওষুধ রক্ত কণিকায় রেড ব্লাড সেল (আরবিসি) গঠনে সহায়তা করে। আরবিসিগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন বহন করে এবং এর সংখ্যা বৃদ্ধির অর্থ বিভিন্ন অঞ্চলে দেহে দ্রুত অক্সিজেন প্রবাহ হচ্ছে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে:

এই ফল সারা শরীর জুড়ে তরল প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে ফলে। সমৃদ্ধ পটাসিয়ামে ভরপুর , লিচু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ধমনী এবং রক্তনালী সংকীর্ণ পটাসিয়াম সঠিকক্রিরাকলাপ বজায় রাখে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ।

ত্বকের জন্য ভালো:

লিচু ত্বকের পক্বতা এবং দাগ কমায়। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এই ফলের উপস্থিতি থাকায় তা আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

ওজন কমাতে সহায়তা করে:

লিচুতে প্রচুর ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে যা ওজন হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত। লিচুতে উচ্চ পরিমানে পানি এবং লো ক্যালোরি থাকায়, এটি ওজন কমানোর জন্য একটি আদর্শ ফল। লিচুর মধ্যে আরো গুরুত্বপূর্ন পুষ্টি গুনাগুন যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং কপার যা শক্ত হাড় কে শক্ত মজবুত করে।

Tags:

লিচু উপকারিতা, লিচুর উপকারিতা, লিচু,লিচু খাওয়ার উপকারিতা, লিচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা, লিচু খাওয়ার উপকারিতা, লিচুর যত স্বাস্থ্য উপকারিতা, লিচুর উপকারিতা ও পকারিতা, লিচুর উপকারিতা কি, লিচুর উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ, লিচু গাছের উপকারিতা, লিচু খাওয়ার উপকারিতা কি, লিচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা ও পুষ্টি গুনাগুন জানলে আপনি চমকে যাবেন, গরমে লিচু খাওয়ার উপকারিতা, লিচুর সাস্থ্য উপকারিতা, লিচুর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা, লিচু খেলে কি হয়, লিচুর উপকার, লিচুতে কি উপকার আছে, লিচুর গুন, লিচু ফলের উপকারিতা, লিচুর গুনাগুন কি, lichur upokarita, lichu khawar upokarita, lichu upokarita, lichu khele ki hoy, labur upokarita lichi khawer upokarita, lichu,litchi upokarita, licho,lichi,lycheer upokarita, litchi kha, lichu khele ki upokar hoy,benefit of litchi in bangla, litchi,health benefits of litchi, benefits of litchi, litchi benefits, litchi benefits bangla, litchi fruit benefits, amazing benefits of litchi, litchi benefits of lychee, amazing health benefits of litchi, health benefits of lychee, litchi fruit, litch of benefits health, health benefits of lichi, health benefits of lychee/ litchi fruit