গরমে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে কী করবেন!
আজকাল অনেকেই ইউরিক এসিডের সমস্যায় ভুগছেন। গরমে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়।
ইউরিক এসিড নিরাময়ের দ্রুততম উপায়
দ্রুত ইউরিক অ্যাসিড কমাতে, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে এটি আপনার সিস্টেম থেকে বের হয়ে যায় এবং লাল মাংস, সামুদ্রিক খাবার এবং অ্যালকোহলের মতো উচ্চ-পিউরিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ইউরিক এসিড নিরাময়ের উপায়
আর গরমে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে প্রতিদিন এই সবজি অবশ্যই খেতে হবে। দেখুন তালিকায় কোন সবজি আছে।
টমেটো
প্রতিদিন টমেটো খেতে পারেন। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই সবজিটি নিয়মিত খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমে যাবে। এতে শরীর সুস্থ থাকবে। ত্বকও ভালো থাকে। সালাদ, চাটনি বা স্যুপে টমেটো খেতে পারেন।
কলা
কলা আপনি যদি ইউরিক অ্যাসিড রোগে ভুগছেন তাহলে প্রতিদিন কলা খেতে পারেন। এটি ইউরিক অ্যাসিড কমায় এবং জয়েন্টে ব্যথা হলে তাও দ্রুত কমবে।
কুমড়া
কুমড়ার মৌসুমে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কুমড়ো খান। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা ত্বক ও চুলের জন্য খুবই ভালো। এতে পিউরিনের পরিমাণ কম থাকে। পিউরিন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমে যায়।
শসা
গরমে শরীর ফিট রাখতে আপনি প্রতিদিন শসা খান। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। শসাতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে। শসা খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমবে। এতে ফাইবারও রয়েছে। যা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।
চেরি
চেরি মৌসুমে ইউরিক অ্যাসিড রোগীরা প্রতিদিন চেরি ফল খান। চেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি রয়েছে। এ ছাড়াও রয়েছে খনিজ উপাদান। যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
কিউই ফল
যারা ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রতিদিন কিউই ফল খেতে পারেন। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পটাসিয়াম এবং ফোলেট সমৃদ্ধ। যা শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে।
