Bater Betha Dur korar Upay-বাতের ব্যথা থেকে প্রাকৃতিক মুক্তি

Bater Betha Dur korar Upay-

বাতের ব্যথা থেকে প্রাকৃতিক মুক্তি

বাত ব্যথা এবং জয়েন্ট ব্যথা প্রদাহ জড়িত । বাত ব্যথা  সময়ের সাথে  আরও খারাপ হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়,  এটি আর্টিকুলার উপসর্গগুলির সাথে  দীর্ঘস্থায়ী ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত|

আর্থ্রাইটিসের দুটি ধরণের-অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ)।

1. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

আপনার অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব  বাতের লক্ষণগুলিতে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ওজন আপনার জয়েন্টগুলিতে বিশেষত আপনার হাঁটু, পোঁদ এবং পায়ে আরও চাপ দেয়।

2. প্রতিদিন ব্যায়াম অনুশীলন করুন

আপনার যদি বাতের সমস্যা থাকে তাহলে প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলন করুন|ব্যায়াম বাতের ব্যথা দূর করতে সহায়তা করতে পারে| হাঁটার অভ্যাস করুন| সাঁতার বাতের সমস্যা দূর করতে কার্যকর|

৩. গরম-ঠান্ডা থেরাপি 

গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি বাতের ব্যথা  থেকে মুক্তি দিতে পারে। গরমের চিকিত্সার  কম্বল বা আর্দ্র গরম প্যাড ব্যবহার করে বাতের ব্যথা  অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। ঠান্ডা চিকিত্সা একটি গামছায় জেল আইস প্যাক  জড়িয়ে রাখুন এবং উপশমের জন্য  বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলিতে প্রয়োগ করুন। এই ধরণের থেরাপি  জয়েন্টগুলি ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করে। 

বাতের সাথে সুস্থ থাকার জন্য আপনার কী খাওয়া উচিত?

খাবারে হলুদ যোগ করুন, হলুদ মশলা  এতে কার্কিউমিন নামে একটি রাসায়নিক থাকে। হলুদ মশলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা

 বাতের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ খান। আদা চা ব্যথা কমানোর  সহায়ক।

 ফলমূল, শাকসবজি, মাছ, বাদাম এবং মটরশুটি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন| প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট  স্বাস্থ্যের ক্রিয়াকলাপ ব্যাঘাত ঘটায়। 

বাতের কোনও প্রতিকার দেওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সকের পদ্ধতির পরামর্শ  নিন।

Tags: বাতের ব্যথা, বাতের ব্যথা দূর করার উপায়, বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়, বাত ব্যথা, বাতের ব্যাথা, বাতের ব্যথায় করণীয়, কোমর ব্যথা, বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যথা কমানোর উপায়, বাতের ব্যাথা দূর করার উপায়, ব্যথা, হাটুর ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যাথা কমানোর উপায়, ব্যথা দূর করার উপায়, বাতের ব্যথা কমানোর উপায় শীর্ষ প্রাকিতিক উপায়, গেঁটে বাত বা বাতের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যথা কি করবেন সহজ ও ঘরোয়া উপায় জানতে দেখুন, বাতের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যথা, বাতের ব্যথা দূর করার উপায়, বাতের ব্যথার লক্ষণ, বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়, বাতের ব্যথায় করণীয়, বাতের ব্যাথা, বাত ব্যথা, বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যাথার ঔষধ, বাতের ব্যাথার ঘরোয়া চিকিৎসা, বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়, বাতের ব্যাথার সমাধান, বাতের ব্যথা দূর করার ৫টি ঘরোয়া চিকিৎসা, কোমর ব্যথা, বাতের ব্যথার ব্যায়াম, বাত ব্যাথার ঘরোয়া চিকিৎসা, বাতের ব্যথার চিকিৎসা, বাতের ব্যথা খোরোয়া চিকিৎসা, rheumatoid arthritis, rheumatoid arthritis treatment, arthritis, rheumatoid arthritis symptoms, treatment of rheumatoid arthritis, rheumatoid arthritis treatments, rheumatoid arthritis cure, arthritis treatment, rheumatoid arthritis causes, arthritis in knee, rheumatoid and arthritis, rheumatoid, rheumatoid arthritis diagnosis, rheumatoid arthritis pathophysiology, 

বাতের ব্যথা,  বাত ব্যথা থেকে মুক্তি,  বাতের ব্যথা দূর করার উপায়,  বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়,  বাতের ব্যাথা থেকে মুক্তির উপায়,  বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি,  বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়,  বাত ব্যথা,  বাতের ব্যাথা,  বাতের ব্যাথা কমানোর উপায়,  বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়,  বাতের ব্যথা কমানোর উপায় শীর্ষ প্রাকিতিক উপায়,  বাতের ব্যথার লক্ষণ,  বাতের ব্যথার চিকিৎসা,  বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবার উপায়,  বাতের ব্যথায় করণীয়,  বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?

bater batha theke mukti,  bater batha sarano,  bater batha komanor upai,  bater betha dur korar upay