বেশি শসা খেলে কি হয়?
শসা সাধারণত একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর সবজি হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে খুব বেশি খাওয়া কয়েকটি সম্ভাব্য সমস্যার কারণ হতে পারে:
হজমের সমস্যা: খুব বেশি শসা খেলে হজমে অস্বস্তি হতে পারে যেমন ফোলাভাব, গ্যাস বা ডায়রিয়া। শসাতে উচ্চ জল এবং ফাইবার উপাদানের কারণে হতে পারে।
শসার অ্যালার্জি: কিছু লোকের শসার প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার ফলে চুলকানি, ফোলা বা আমবাতের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। গুরুতর প্রতিক্রিয়া বিরল কিন্তু সম্ভব।
শসার বীজ: প্রচুর পরিমাণে শসার বীজ খেলে তাদের শক্ত বাইরের স্তরের কারণে পেট খারাপ হতে পারে, যা হজম করা কঠিন হতে পারে।
শসার খোসা: শসার ত্বকে এমন যৌগ রয়েছে যা কিছু লোকের প্রচুর পরিমাণে হজম করতে অসুবিধা হতে পারে। খাওয়ার আগে শসার খোসা ছাড়িয়ে নিলে তা কমে যায়।
শসা সহ যেকোনো খাবার খাওয়ার সময় পরিমিত হওয়া জরুরি। একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে শসা খাওয়া সাধারণত নিরাপদ এবং বিরূপ প্রভাব ছাড়াই হাইড্রেশন, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে পারে।
