থাইরয়েডের জন্য কোন খাবার ভালো এবং এড়িয়ে চলা উচিত?-thyroid food chart
থাইরয়েডের জন্য কোন খাবার ভালো
সামুদ্রিক মাছ
সামুদ্রিক মাছ, প্রাকৃতিকভাবে আয়োডিনে সমৃদ্ধ যা থাইরয়েড ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয়।
লবণাক্ত বাদাম
বাদাম হল সেলেনিয়ামের চমৎকার উৎস, যা সুস্থ থাইরয়েডকে সমর্থন করে।
মাছ
মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন থাকে। মাছ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে থাইরয়েডের জন্য খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
দুগ্ধ
দুধ অন্যতম পুষ্টিকর পানীয়। উচ্চ-মানের প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ এই কারণে, এটি আপনার অস্টিওপরোসিসের থাইরয়েডের কমাতে পারে।
ডিম
ডিম পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। ডিম প্রোটিন প্রদান করে এবং থাইরয়েডের খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে।
থাইরয়েডের জন্য ভালো ফল
আপেল, নাশপাতি এবং সাইট্রাস ফল প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে - থাইরয়েড সমস্যার থাইরয়েডের কমাতে পারে।
থাইরয়েডে কোন খাবার এড়ানো উচিত?
---------
Tags: Which foods are good for thyroid?, What foods should be avoided in thyroid?, thyroid foods to avoid
