কোন ফল জন্ডিসের জন্য ভাল?
ফল এবং সবজি, জন্ডিসে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্লুবেরি, আঙ্গুর, সাইট্রাস ফল এবং পেঁপে, তরমুজ, মিষ্টি আলু, জলপাই, টমেটো, গাজর এবং শালগম,ক্রুসিফেরাস সবজি, যেমন ব্রকলি, ফুলকপি।
আপনার খাদ্যতালিকায় এই সমস্ত উল্লিখিত খাবার যোগ করুন এবং জটিল খাবার যেমন ভারী ক্রিম বা লাল মাংস এড়িয়ে চলুন। জন্ডিসের সময় অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য প্রচুর পানি পান করুন এবং বিশ্রাম নিন।
জন্ডিস হলে দুধজাত যেমন: পনির, মাখন, বাটারমিল্ক, দই সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলতে হবে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকায় হজম করতে অসুবিধা হয় তাই ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
কলা, ফলের রস এবং গাজর পেঁপে, ভিটামিন সি, কে এবং বি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। জন্ডিসে পরিপাকতন্ত্রের বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, তাই জটিল খাবার পরিহার করা উপকারী।
